吾輩🌸

今日のジム記録。
#吾輩のゆるトレ (ゆるとは)

今日のジム記録。
#吾輩のゆるトレ (ゆるとは)

今日のジム記録。
【全身】スモールデッドリフト20㌔×40秒×2set
【尻】ブルガリアンスクワット10㌔×40秒×2set
【腿裏尻】ルーマニアデッドリフト10㌔×40秒×2set
【背】ケーブルローイング14㌔×40秒×2set
【胸】ベンチプレス15㌔×40秒×2set
【二の腕】ケーブルプレスダウン5㌔×40秒×2set
#吾輩のゆるトレ (ゆるとは)

今日のジム記録。
【脚】ワイドスクワット20㌔×40秒×2set
【腿裏】ラウンジ15㌔×40秒×左右各1set
【尻】ヒップトラスト22.5㌔×40秒×2set
【広背筋】ラットプルダウン18.5㌔×40秒×2set
【胸】斜めベンチプレス15㌔×40秒×2set
【腹】足上げ腹筋×40秒×2set
#吾輩のゆるトレ (ゆるとは)

昨日のジム記録
#吾輩のゆるトレ(noゆる)

今日のジム記録。
#吾輩のゆるトレ(今日はゆるとか言ってる場合じゃなかった)

今日のジム記録。
【腿裏】ブルガリアンスクワット10㌔×40秒×2set
【尻】ヒップトラスト22㌔×40秒×2set
【股関節】デッドリフト10㌔×40秒×2set
【胸】ベンチプレス斜め15㌔×40秒×2set
【二の腕】キックバック2㌔×40秒×2set
【腹】足上げ腹筋×40秒×2set
#吾輩のゆるトレ(noゆる)

今日のジム記録。
【脚】ワイドスクワット15㌔×右25,左30回
【尻】ブルガリアンスクワット3㌔×40秒×2set
【尻】ヒップトラスト青バンド10 ㌔×40秒×2set
【二の腕】ケーブルプレスダウン5㌔×40秒×2set
【背】シーデッドロー14.5 ㌔×25,15回
#吾輩のゆるトレ (noゆる)

今日のジム記録。
【尻】ブルガリアンスクワット15㌔×40秒×2set
【脚】膝開き黄黒バンド×40秒×2set
【脚】ワイドスクワット20㌔バウンド入×40秒×2set
【腹】脚ボール挟み上体上げ×40秒×2set
【背】ラットプル18.5㌔×40秒×2set
【二の腕】ケーブルプレスダウン5㌔×40秒×2set
#吾輩のゆるトレ(noゆる)

今日のジム記録。
【脚】膝開き緑黒バンド×40秒×2set
【腿裏】デッドリフト20㌔×40秒×2set
【腿裏】ラウンジ15㌔×40秒×2set
【胸】プッシュアップ6段目×40秒×2set
【背】ラットプル15㌔×40秒×2set
【腹】脚上げ腹筋×40秒×2set
#吾輩のゆるトレ(noゆる)

昨日のジム記録。
【尻】アブダクション×40秒×2set
【尻】ブルガリアンスクワット3㌔×40秒×2set
【脚】ワイドスクワット17.5,20㌔×40秒×2set
【背】ラットプル15㌔×40秒×2set
【二の腕】ヒップス×40秒×2set
#吾輩のゆるトレ(noゆる)

今日のジム記録。
【尻】ブルガリアンスクワット3㌔×40秒×2set
【脚尻】バックランジ10㌔×40秒×左右各1set
【脚】ワイドスクワット20㌔×40秒×2set
【胸】ベンチプレス20㌔×40秒×2set
【背】ケーブルローイング18㌔×40秒×2set
【二の腕】ケーブルプレスダウン4㌔?×40秒×2set
#吾輩のゆるトレ(noゆる)

今日のジム記録。
【脚】ワイドスクワット20㌔×40秒×2set
【尻】赤バンド横足上げ×40秒×2set
【尻】ブルガリアンスクワット3㌔×40秒×2set
【尻】ヒップトラスト21.5,20㌔×40秒×各1set
【背】ハンドルプレスダウン18㌔×40秒×2set
【胸】ベンチプレス13㌔×40秒×2set
#吾輩のゆるトレ(noゆる)

今日のジム記録。
【尻】ヒップアブダクション緑黒バンド×40秒×2set
【腿裏】ラウンジ15㌔×40秒×2set
【腿裏】デッドリフト20㌔×40秒×2set
【背】背筋40秒×2set
【背】ハンドルプレスダウン18㌔×40秒×2set
【二の腕】デッドリフト各2㌔×40秒×2set
#吾輩のゆるトレ(noゆる)

今日のジム記録。
【脚】ワイドスクワット20㌔×40秒×2set
【腿尻】ブルガリアンスクワット10㌔×40秒×2set
【脚尻】ヒップブリッジ×40秒×2set
【胸】プッシュアップ6段目×40秒×2set
【胸】ベンチプレス17,14.5㌔×40秒× 各1set
【二の腕】ケーブルプレスダウン4㌔?×40秒×2set
#吾輩のゆるトレ(noゆる)

3/30(日)インテspいただきました✨
良かったら遊びに来てください〜💕参加される方ご挨拶したいです🌸
今回は雷電将軍してます✨✨

今日のジム記録。
【腿】アブダクション赤黒バンド×40秒×2set
【尻】ヒップスラスト黒緑バンド×20㌔×40秒×2set
【脚】ワイドスクワット20㌔×40秒×2set
【脚尻】バックランジ15㌔×40秒×左右各1set
【背】ケーブルローイング9㌔×40秒×2set
【腹筋】ツイスト×2set
#吾輩のゆるトレ(全然ゆるくない)

今日のジム記録。
【脚】ワイドスクワットバウンド20㌔×40秒×2set
【尻】ブルガリアンスクワット3㌔×40秒×2set
【尻】ヒップスラスト22.5㌔×40秒×2set
【背】ハンドルプレスダウン18㌔×40秒×2set
【胸】ベンチプレス17㌔×40秒×2set
【腹筋】バタ足×2set
#吾輩のゆるトレ(noゆる)

今日のジム記録。
【脚】ワイドスクワットバウンド20㌔×40秒×2set
【脚尻】バックランジ12.5㌔×40秒×左右各1set
【尻】ヒップトラスト22.5㌔×40秒×2set
【背】ケーブルローイング18㌔×40秒×2set
【二の腕】ケーブルプレスダウン4,5㌔×40秒×2set
【腹筋】膝上げ、バタ足×左右各1set
#吾輩のゆるトレ(全然ゆるくはない

刀剣乱舞ONLINE
十周年おめでとうございます🌸✨
好きを形にする心と機会と、実物の刀を見たくて旅行したり、色々な面で素敵な出会いを沢山くれた素晴らしい作品。
ずっとずっと大好きです💕

あふた！お肉！
炭焼きはたいへん美味しゅうございました💕げんまいさんきょんさんともりもり食べました🥩✨ #吾輩飯テロ

会場着きましたー！ぼちぼちご挨拶まわったりお買い物したりします！今日はこんな顔ですよろしくお願いします🙌

今日のジム記録。
【脚尻】バックランジ10,15㌔×40秒×左右各1set
【脚】ワイドスクワット黒赤バンド25㌔×40秒×2set
【背】ベントオーバーロー10㌔×40秒×2set
【胸】ベンチプレス足上げ15㌔×40秒×2set
【横腹】蛙足プランク×40秒×2set
#吾輩のゆるトレ (noゆる)

先週のジム記録。
【腿裏】俯せレッグエクステンション5㌔×40秒×2set
【尻】バックランジ15㌔×40秒×左右各1set
【脚】ワイドスクワット20㌔×40秒×2set
【背】ラットプル18㌔×40秒×2set
【胸】ベンチプレス17㌔×40秒×2set
【二の腕】ケーブルプレスダウン4㌔?×40秒×2set
#吾輩のゆるトレ(noゆる)

今年は！大慶くんお迎えできたー！！しかも二振も！！ありがとうよろしくねー💕

ふわしゅわのチーズケーキ作りました💕甘さ控えたからいい感じ✨もうちょっと焼きたかったけどおやつに間に合ったからヨシとする🍴 #吾輩飯テロ

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HAPPYNEWYEAR🎉
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2025年も素敵な一年になりますように！
本年もよろしくお願いいたします🌅
今年はオリジナルとかしたいな！あとは誕生日の宴会と桜撮影🌸そして貯金も頑張る！！
📷TA-29さん

もう今日で今年が終わるなんて…！
あっという間の一年でした。来年もゆるりとやりたいことに全力投球できる年でありたいです。
皆様良いお年をお迎えくださいませ！

9月の北海道楽しかったなーなお写真！また来年行きたいオータムフェスト🍁 #吾輩飯テロ #吾輩風景

え…色紙もう一枚要るのでは？？