Charles Cadé

Association between physical activity and risk of anxiety: a dose-response meta-analysis of 11 international cohorts Our research confirmed a dose-response relationship between physical activity and anxiety risk, and increasing physical activity within the range recommended by the World Health Organization (WHO) (10...

Via www.thelancet.com/journals/ecl...

Exercitar-se ajuda a combater o risco de ansiedade. É o que comprova a análise de 11 pesquisas com cerca de 300 mil pessoas. O risco reduz até 49% para quem pratica de 150 a 300 minutos de atividade moderada por semana, conforme a OMS. Contudo, o excesso de treino pode ser prejudicial.

O "Guia de Boas Práticas" da Associação Brasileira de Produtoras de Obras Audiovisuais (APRO) trata de temas centrais como direitos autorais, licenciamento de ferramentas e a responsabilidade legal em produções que usam a tecnologia. Gratuito, o material está disponível em aproai.com.br

Imersão IA com Alura e Google Gemini: automatize com N8N! Domine a inteligência artificial com a Alura e Google Gemini: aprenda a usar N8N para automatizar tarefas e impulsionar sua carreira. Inscreva-se já!

O programa apresenta o Gemini e ensina a usar IA para otimizar tarefas com Google Workspace, Canva e N8N. Inclui aulas, masterclass sobre prompts, lives e comunidade no Discord. Inscrições: alura.tv/4mla7Nd

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Direita trumpista se comporta igualzinho à esquerda woke Os grupos se fecharam no entorno da identidade comum e passaram a ver o resto da sociedade como rival

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Redes sociais ampliam esse movimento, estimulando orgulho, ressentimento e raiva. O resultado é semelhante em campos opostos: cada grupo se enxerga como vítima e reivindica atenção especial. Essa lógica fragmenta a sociedade pois troca igualdade por tribalismo.

Pedro Doria pontua que, para Francis Fukuyama, a crise política atual tem raízes no thymos, a busca por reconhecimento. Em vez de se apoiar em direitos universais, a política passou a girar em torno de identidades que competem entre si.

Solitários, metade dos homens em comunidades 'incels' já teve pensamentos suicidas A solidão facilita o desenvolvimento de depressão, demência e uma série de outros problemas. A solução para essa epidemia virou questão de saúde pública e está, evidentemente, no coletivo

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A OMS estima que o isolamento esteja ligado a 100 mortes por hora no mundo. Especialistas defendem que a saída passa por criar vínculos reais, fortalecer a escuta e romper o silêncio masculino diante do sofrimento.

Metade dos homens em comunidades incel (celibatários involuntários) já relatou pensamentos suicidas. Estudos apontam que a solidão aumenta riscos de depressão, ansiedade, demência e doenças cardiovasculares. No Brasil, eles representam 54% dos lares com apenas uma pessoa.

Saúde mental dos homens: precisamos de sistemas, não de símbolos A saúde mental dos homens é um tema de vida ou morte. Já sabemos que existe uma crise. O que falta é um sistema preparado para respondê-la.

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Para a médica Ludhmila Hajjar, o desafio está em criar serviços acessíveis, redes de apoio próximas do cotidiano e profissionais preparados para acolher diferentes formas de sofrimento.

Em 2022, o Brasil registrou mais de 16 mil suicídios, e quase 80% das vítimas eram homens. Entre jovens de 15 a 29 anos, já é a quarta principal causa de morte. Falar sobre o problema é importante, mas é preciso ir além.

Hormônio do estresse: quais são os alimentos que ajudam a reduzir o nível de cortisol? Confira Controlar os níveis desse hormônio no organismo é essencial para prevenir complicações na saúde; veja como a dieta pode ser uma aliada

Via oglobo.globo.com/saude/notici...

Para equilibrar, folhas verdes, cacau, nozes, abacate e banana. Já açúcar, frituras, álcool, cafeína e ultraprocessados tendem a piorar.
O modo de comer, com calma e atenção, é parte do equilíbrio.

O cortisol ajuda a regular metabolismo, pressão e sono, mas quando se mantém alto traz riscos à saúde. Níveis altos estimulam a busca por comidas compensatórias, geralmente pobres em nutrientes.

Entre 2015 e 2022, o país perdeu mais de 107 mil vidas para o suicídio, segundo o DataSUS. Oito em cada dez vítimas eram homens.

What Sport Psychologists Want You to Know About Mental Toughness

Via www.nytimes.com/2025/08/21/w...

Foque no controlável: seu esforço e preparação, não o resultado final ou fatores externos. Outro ponto é separar o desempenho da identidade; uma falha é um evento, não uma definição de seu valor. Por fim, troque a positividade forçada pelo pensamento útil, concentrando-se na sua próxima ação.

As ferramentas mentais usadas por atletas de elite podem ser aplicáveis a qualquer desafio da vida. O treinamento psicológico foca em estratégias práticas para otimizar o desempenho e a resiliência.

How Can I Build Muscle as I Age?

www.nytimes.com/2025/07/22/w...

A nutrição adequada é crucial, exigindo maior consumo de proteínas e carboidratos para energia. Priorizar o descanso e a recuperação entre os treinos é igualmente importante para permitir o crescimento muscular e evitar lesões.

A perda de massa muscular com a idade pode ser combatida. É possível construir músculos em qualquer fase da vida com uma estratégia focada. A base é o treino de força consistente, com exercícios levados próximo ao limite.

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O efeito ocorreu mesmo sem excesso calórico, sugerindo que o processamento em si compromete a saúde metabólica e reprodutiva.

Estudo da Universidade de Copenhague analisou homens de 20 a 35 anos em dietas processadas e não processadas. Após três semanas em cada fase, quem consumiu ultraprocessados ganhou cerca de 1 kg de gordura e apresentou alterações hormonais que reduziram testosterona e qualidade do esperma.

Essas regras asseguram paisagem, ventilação e proteção costeira.
O crescimento aquece a economia local, mas cobra seu preço: a chegada de novos moradores muda a rotina da cidade, com trânsito mais intenso e preços em alta. buff.ly/ehEuar9

A Folha de S. Paulo apontou minha cidade, João Pessoa (PB), como destino em expansão no mercado imobiliário. O município combina tranquilidade, custo de vida acessível e preservação ambiental, com parques urbanos e orla protegida por leis que limitam a altura dos prédios.

A necessidade diária de proteína varia conforme o peso, os objetivos e a fase da vida de cada pessoa. Por isso, vale a pena conferir esta ferramenta do International Protein Board (buff.ly/AtaZGae), que estima a ingestão ideal com base no peso-alvo e no principal motivo de consumo.