さんしょう's Avatar

さんしょう

@sansho.bsky.social

26 Followers  |  44 Following  |  149 Posts  |  Joined: 13.11.2023
Posts Following

Posts by さんしょう (@sansho.bsky.social)

Preview
BC124『ランニングする前に読む本』

どこかで聞いたことがある…と思ったら、以前私が読書会で取り上げたことのある本でした。ようやく仕事が落ち着いてきたので読書会もまた参加したい。
#ブックカタリスト

open.spotify.com/episode/2LH4...

07.10.2025 11:37 — 👍 4    🔁 1    💬 0    📌 0
Preview
菅俊一 / SUGE Syunichi on X: "成果がすぐに出なくても焦らない。小さな達成に一喜一憂しない。一見無駄だと思えることをめんどくさがらずにできるだけたくさんやる。毎日コツコツやる。人に評価されることを目指すのではなく、自分だけがその価値を信じているようなものに飛び込む。別解を探す。とにかく没頭する。" / X 成果がすぐに出なくても焦らない。小さな達成に一喜一憂しない。一見無駄だと思えることをめんどくさがらずにできるだけたくさんやる。毎日コツコツやる。人に評価されることを目指すのではなく、自分だけがその価値を信じているようなものに飛び込む。別解を探す。とにかく没頭する。

本とは関係ないけれど、菅さんのXのこの投稿を時々見返している。

x.com/ssuge/status...

以下、引用。
「成果がすぐに出なくても焦らない。小さな達成に一喜一憂しない。一見無駄だと思えることをめんどくさがらずにできるだけたくさんやる。毎日コツコツやる。人に評価されることを目指すのではなく、自分だけがその価値を信じているようなものに飛び込む。別解を探す。とにかく没頭する。」

04.10.2025 09:57 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0
Amazon.co.jp

菅俊一『ルール？本』を読んでいる amzn.asia/d/d2fLO4b

04.10.2025 09:03 — 👍 2    🔁 0    💬 1    📌 0

ようやくここにつぶやけるぐらいの忙しさになってきた

01.10.2025 13:26 — 👍 3    🔁 0    💬 0    📌 0

仕事が多忙極まっていますが、なんとか生きています

20.05.2025 13:22 — 👍 3    🔁 0    💬 0    📌 0
Preview
2025-05-07 - sanshologging #2025年5月 ☀️6:11起床。 HIIT4分やって朝食、支度して出勤。 電車の中は空いているので（いつものこと）、仕事の準備。 新しい上司が来て最初の朝礼。 簡単に終わらせてフロア移動のため引越し。1時間くらいで終わると思ったのに結局午前中までかかる。 そのまま打ち合わせ。後輩からの相談に乗る。 予定より早めに終わって昼ごはん。 デスクに戻って営業に関する打ち合わせ。 現場との認識の違いを感

今日（日付変わったから昨日）のロギングです。
scrapbox.io/sanshologgin...

07.05.2025 15:31 — 👍 2    🔁 1    💬 0    📌 0
Preview
2025-05-06 - sanshologging #2025年5月 ☀️7:22起床。祝日だけどゴミを忘れずに出す。 朝食を取ってコーヒー、HIITをやって身支度。 雨が降っているが、連休も最後なのでパナソニックのショールームに移動して床材、ドアなど建具を見る。 パナソニックなのでコンセントやスイッチなどの電気関係を期待していたが、ショールームには展示はないそうで残念。 予定より早めに見学を終了して、昼食を食べる。 だいぶ連休中に胃腸肝臓を酷使し

今日のロギングです。
scrapbox.io/sanshologgin...

06.05.2025 13:07 — 👍 1    🔁 1    💬 0    📌 0
Preview
2025-05-05 - sanshologging #2025年5月 ☀️7:47起床。祝日だがゴミ出しを忘れずに済ませる。 朝食を食べて、コーヒーを飲んで、今日の予定を相談。 明日雨が降りそうなので、今日は外出することに決めた。 車で30分ほど移動して、はじめて行く公園へ。これまで見た中で一番長いすべり台があった。 有料のアスレチックはGWのためか非常に長い列ができていたので、断念。 不機嫌になる子どもをなだめつつ、車で近場に移動。 スーパーにあ

今日のロギングです。
scrapbox.io/sanshologgin...

05.05.2025 13:04 — 👍 2    🔁 1    💬 0    📌 0
Preview
2025-05-04 - sanshologging #2025年5月 ☀️5:30ごろ起床。 実家の両親がめちゃ早く起きるのでそれにつられて起きる。 朝食はパンとサラダと目玉焼き。普段は食べないようなしっかりとした朝ごはんを食べる。 その後子どもたちは妻と近隣の公園へ。その間実家の両親と近況や今後のことなど話す。 子どもたちは30分ほどで帰ってきてニチアサのテレビを見始める。 テレビリレーが終わってから車を走らせ大きめの公園へ。 小動物やポニー体験

昨日のデイリーノートです。
scrapbox.io/sanshologgin...

05.05.2025 12:41 — 👍 2    🔁 0    💬 0    📌 0
Preview
2025-05-03 - sanshologging #2025年5月 ☀️6:03起床。 まだ眠いがなんとか起きる。子どもたちや妻も起きてきた。 朝ごはんも食べずにコンビニでアイスカフェラテを2つ買う。 1つはコーヒーが全然入っていなくてほぼ牛乳だったけど、急いでいたのでそのまま持って帰った。 6:50ごろ出発。 車を走らせるが当初の予測どおり渋滞につかまって、高速道路を諦めて下道で向かい、予定よりも1時間半ほどオーバーして実家に到着。 まだこれく

今日のロギングです。
scrapbox.io/sanshologgin...

03.05.2025 13:20 — 👍 1    🔁 0    💬 0    📌 0
Preview
2025-05-02 - sanshologging #2025年5月 ☀️7:38起床。 朝食を準備してだらだら食べる。今日は休日出勤の振替で休み。 ちびちびとコーヒーを飲みながらぼけーっとする。至福の時間。 子どもの登校を見届けてプリンターのトナーの交換。 その後HIITトレーニング4分。ウエストが少しシェイプされてきた気がする。 着替えて眼科に通院。人間ドックの結果で眼圧が高いので検査を受ける。 緑内障の将来的な可能性はあるものの、一旦様子を見

今日のロギングです。
scrapbox.io/sanshologgin...

02.05.2025 13:39 — 👍 2    🔁 1    💬 0    📌 0
Preview
2025-05-01 - sanshologging #2025年5月 ☀️7:20起床。 朝食を食べ、HIITを4分やって支度。 いつもより遅く出て出発の準備。 ---（以下仕事に関する記録のため省略）--- その後各種メールや連絡調整をやって保育園のお迎えに行く。 帰宅後夕食を作成して、再び仕事。一区切りついたので家族で晩御飯にする。 食べ物観察 キャベツお好み焼き 白い円形のお皿の中央に、円形で焦げ目のついた焼き物が載っている。直径は約20cm

今日のロギングです（短め）。
scrapbox.io/sanshologgin...

01.05.2025 14:42 — 👍 2    🔁 1    💬 0    📌 0
Preview
2025-04-30 - sanshologging #生活ロギング #2025年4月 ☀️6:47起床。HIITトレーニング4分。 お弁当の準備をして、朝食を食べて身支度して出勤。 上司が異動最終日のため、同僚でお金を出して送別の品を渡した。 私も異動は何回かしているが、異動で何かもらったことはないけど、まあいいか。 細かい仕事やメールをいくつか返した後、重要な会議。 長丁場であった。その後午後のイベントの準備。 お昼はお弁当をいそいそと食べて戻っ

今日のロギングです。
scrapbox.io/sanshologgin...

30.04.2025 14:41 — 👍 3    🔁 1    💬 0    📌 0
Preview
2025-04-29 - sanshologging #生活ロギング #2025年4月 ☀️8:05起床。子どもたちがバタバタと起きてきたのに合わせて起きる。 ぼんやりと準備をして朝食を食べ、コーヒーを飲んでネットブラウジングをする。 その後HIITトレーニングをやって身支度して、スーパーへの買い出し。 買い物が終わった後は近くの公園でひとしきり遊ぶ。 下の子が転んで機嫌が悪くなってきたところでおひらきにして、自宅に戻り昼食を作る。 お昼ご飯。我が家

今日のロギングです。
scrapbox.io/sanshologgin...

29.04.2025 14:33 — 👍 1    🔁 0    💬 0    📌 0
Preview
2025-04-28 - sanshologging #生活ロギング #2025年4月 ☀️7:20起床。昨夜遅かったため戦略的寝坊。 朝食を食べた後、HIITトレーニング4分。 身支度をしてから、仕事でやることを整理し、いくつかメールを返して出発。 朝イチで外回りのため、遅めの出勤。 駅のホームで保育園の送りでこれから出勤の妻と会った。 わずかに会話をして別れる。 ふだんは通勤中通過する駅で下車。駅から徒歩10分で到着。 道すがらで同行者とも遭遇し

今日のロギングです。
scrapbox.io/sanshologgin...

28.04.2025 14:11 — 👍 1    🔁 0    💬 0    📌 0
Preview
2025-04-27 - sanshologging #生活ロギング #2025年4月 ☀️8:24起床。よく寝た。 上の子は既に起きてテレビを見ていた。他の家族はまだ寝ている。 準備をして、ダラダラと朝食を食べる。 コーヒーを飲んで、着替えてトイレ掃除。 職場の引越しがあるので、ぼんやりとそのことを考える。 昼前に妻と上の子は病院へ。 後を追うように下の子と散歩と買い物に外に出る。 気持ちの良い気候だ。まだすぐに暑くなるのかな。 その後合流してマク

今日のロギングです。
scrapbox.io/sanshologgin...

27.04.2025 14:59 — 👍 2    🔁 0    💬 0    📌 0
Preview
2025-04-26 - sanshologging #生活ロギング #2025年4月 ☀️6:34起床。まだ眠いのだが、今日は仕事がある。 HIIT4分トレーニングをやった後に支度をして出発。 今日はイベント。湘南の某所まで移動。 (略) 終了して、人生の先輩（先生方）とお昼でも食べようか、という話になり、 駅近くのビルに入っている定食屋に入る。 !食べたもの文章（昼） 年月を感じさせる雑居ビルの中にありながら、店内はどこか落ち着いた風情。夜は居酒

今日のロギングです。
scrapbox.io/sanshologgin...

26.04.2025 13:44 — 👍 1    🔁 0    💬 0    📌 0
Preview
2025-04-25 - sanshologging #生活ロギング #2025年4月 ☀️6:39起床。準備をしてHIITを4分行う。 朝食食べて支度していつもの時間に出勤。 …ここまでは普段のルーティンだったが、妻からお弁当忘れるよと連絡。 せっかく準備した弁当を忘れうなだれる。 職場到着後、やることを整理して、会議。 最初は幸先良いスタートだったものの、議題の一つで引っかかってしまい、 結局2時間強の時間を費やした。特に発言を求められる会議では

今日のデイリーノートです。
scrapbox.io/sanshologgin...

25.04.2025 14:46 — 👍 3    🔁 0    💬 0    📌 0
Preview
2025-04-24 - sanshologging #生活ロギング #2025年4月 ☀️6:56起床。完全に寝坊。子どもが起きてきて慌てて諸々準備する。 HIITは4分やることができたが、本当にバタバタでなんとか出勤できた。 当然いつもの通勤電車には乗れず、一本遅れて始業時間ギリギリに到着。 間に合っただけよしとしよう。 午前中は校正作業と会議資料の準備を行う。 仕事で一件嬉しい連絡をいただいて妻にも共有の連絡を入れる。 昼休憩を挟んでメールをし

今日のロギングです。
scrapbox.io/sanshologgin...

24.04.2025 14:17 — 👍 2    🔁 1    💬 0    📌 0
Preview
2025-04-23 - sanshologging #生活ロギング #2025年4月 ☀️7:19起床。今日は出勤しないので意図的な寝坊をきめる。 朝食を食べて支度してHIIT4分。少しキツさは減ってきたが、終わった後はまだまだ息が上がっている。 身支度をして、仕事のメールチェック。 今日は一日在宅勤務。オンラインでの朝礼が終わってメールとチャットをひたすら返す。一区切りついたと思ったらすでにお昼になっていた。 食べたもの文章（昼） 妻も在宅勤務だ

今日のロギングです。
scrapbox.io/sanshologgin...

23.04.2025 14:09 — 👍 3    🔁 0    💬 0    📌 0
Preview
2025-04-22 - sanshologging #生活ロギング #2025年4月 6:43起床。 準備してHIITトレーニング4分。今日も太ももがキツい。朝ごはんを食べているとじんわりと汗が出た。 支度をしていて出発が若干遅れて、いつもの通勤電車より一本遅い電車に乗る。 乗り換えの待ち時間があったので、カフェでコーヒーを飲んで一息。贅沢な時間だ。 始業ギリギリに職場に到着。 メールをチェックして、高校訪問チームのMTG。 その後関係各所への調整

今日のロギングです。
scrapbox.io/sanshologgin...

22.04.2025 14:47 — 👍 1    🔁 1    💬 0    📌 0
Preview
2025-04-21 - sanshologging #生活ロギング #2025年4月 ☀️6:47起床。起きてプロテインとトレーニングマットの準備をして、今日もHIIT4分。 太ももが悲鳴をあげているのと終わった後にはじんわりと汗が出てくる。うっすらと腹筋も痛い。 ヨーグルトをして食べて、お弁当の準備をして、支度をして出勤。 朝はとにかく土日に来ていたメールを返して、リクエストのあった資料を作成したり、明日の外部業者さんとの打ち合わせに向けた質問事

今日のロギングです。
scrapbox.io/sanshologgin...

21.04.2025 13:41 — 👍 2    🔁 1    💬 0    📌 0
Preview
2025-04-20 - sanshologging #生活ロギング #2025年4月 ☀️7:30起床。子どもたちにテレビ始まるよ、って言うために起きた。 朝食を準備してボーッとしながらヨーグルトを食べる。これができるのが休日の贅沢だ。 今日は何をしようかなと考えつつ、コーヒーを飲んで、まずはトイレ掃除。 その後思い立ってHIITトレーニングを始めてみる。 https://www.youtube.com/watch?v=968TyJ9_fnQ 4分

今日のロギングです。
scrapbox.io/sanshologgin...

20.04.2025 14:04 — 👍 1    🔁 0    💬 0    📌 0
Preview
2025-04-19 - sanshologging #生活ロギング #2025年4月 ☀️6:19起床。🥊フィットボクシング5分。 今日は仕事のため、平日と同じように支度して出勤。 （略） 午前中で勤務は終了し、最寄駅に到着。家族で待ち合わせして、はなまるうどんでうどんをすする。そばは「たぐる」のだが、うどんは「すする」のだ。 自分は玉とろぶっかけでとり天、かきあげトッピング。妻や子どもたちは冷やかけを注文してちくわなど各自好きな天ぷらをトッピン

今日のロギングです。
scrapbox.io/sanshologgin...

19.04.2025 14:43 — 👍 2    🔁 0    💬 0    📌 0
Preview
2025-04-18 - sanshologging #生活ロギング #2025年4月 ☀️6:40起床。🥊フィットボクシング10分。 プロテイン、オリゴ糖入りヨーグルトを食べて、支度して出勤。 電車が盛大に遅れており、通勤ルートを迂回して出勤。 （略） 会議が早めに終わって、電話、メール、メール、メール、電話、メール、MTG、メール、資料作成、メール、資料作成、メール、メール、メール。 疲れが溜まっている感じがしたので、早めに切り上げて退勤。 職

今日のロギングです。
scrapbox.io/sanshologgin...

18.04.2025 14:02 — 👍 2    🔁 0    💬 0    📌 0
Preview
2025-04-17 - sanshologging #生活ロギング #2025年4月 ☀️6:54起床。ぐったりしていて起きるのに一苦労する。 🥊フィットボクシング3分。 燃えるゴミを準備した後、いそいそと支度をして、出勤。 （略） お風呂には間に合わなかったが、なんとか子どもたちが起きている時間に帰宅。 夕食はたけのこご飯、一口餃子、ピーマンの肉詰め、にんじんカラムーチョサラダ。たけのこご飯って今まで家で食べたことなかったけど、しみじみうまいな

今日のロギングです。
scrapbox.io/sanshologgin...

17.04.2025 13:39 — 👍 2    🔁 0    💬 0    📌 0
Preview
2025-04-16 - sanshologging #生活ロギング #2025年4月 ☀️6:27起床。起きてすぐに🥊フィットボクシング10分。 いつものようにオリゴ糖入りヨーグルトを食べ、支度。 子どもたちが起きてきて、出勤前にコーヒーを飲んで一息ついてから、出勤。 メールを返したり、依頼された書類をチェックしたりしてたらもう発表の時間。 約1時間100名強の聴衆を前にプレゼンをする。 練習はあまりできなかったけど、まずまずよかったのではないか

今日のロギングです。
scrapbox.io/sanshologgin...

16.04.2025 13:51 — 👍 2    🔁 0    💬 0    📌 0
Preview
2025-04-15 - sanshologging #生活ロギング #2025年4月 ☀️6:48起床。本当はもっと早く起床していたのだけど、眠くてとても起きて活動できるコンディションではなかった。 🥊フィットボクシングを3分こなして、朝食の準備、のち朝食。 ゴミ出しをしていると家族が起きてくる。今日は妻が小学校の旗当番のため義母が来てくれていた。なんだかバタバタしている間に出勤。 出勤して、動画撮影に関する打ち合わせが1件あったが、ただひたすら

今日のロギングです。
scrapbox.io/sanshologgin...

15.04.2025 14:32 — 👍 3    🔁 1    💬 0    📌 0
Preview
2025-04-14 - sanshologging #生活ロギング #2025年4月 ☀️5:47起床。まだ眠い。 🥊フィットボクシング10分やって朝食。 オリゴ糖入りヨーグルトとヤクルト1000。オリゴ糖は余計だったかもしれない。 燃えるゴミの準備をし、洗濯物をカゴに入れ、お風呂を洗う。 身支度をして、今日のやることを確認して、出発。 今日は朝から訪問のため直行。 電車に揺られ、最寄駅から徒歩10分程度。訪問先）に到着。 1時間ほど面談し、終了

今日のロギングです。
scrapbox.io/sanshologgin...

14.04.2025 14:10 — 👍 3    🔁 1    💬 0    📌 0
Preview
2025-04-13 - sanshologging #生活ロギング #2025年4月 ☀️7:35起床。ポケモンの番組を見に起床した子どもたちと同じタイミング。 ヨーグルトを寝ぼけ眼で食べ、コーヒーで覚醒を促す。 子どもたちも朝食を済ませ、しばしテレビタイムの間、作業をする。 10:30ごろ雨の中家族で外出。 今日は千晴の誕生日のため、ケーキの受け取りと必要なものの買い出し。 妻がケーキや買い出しをしている間に、書店に子どもたちで待機。ドリルや絵本

今日のロギングです。
scrapbox.io/sanshologgin...

13.04.2025 14:28 — 👍 2    🔁 1    💬 0    📌 0