ありがとうございます。
knife party好きな感じで他のも聴いてみたいと思いました。
教えてもらった他の楽曲も探してみます！
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knife party好きな感じで他のも聴いてみたいと思いました。
教えてもらった他の楽曲も探してみます！
洋楽使ってジム用のプレイリストを作ってるが、この曲はテンション上がる！っていう曲教えて。
29.12.2024 02:57 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 0肘の状態も全く痛みがなくなったわけじゃないけど、ダンベル持っても問題なし。
11.12.2024 14:15 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0
これ昨日なんだけど記録見たら1ヶ月ぶりの筋トレ。
一から出直します👍
にしても、突然仕事が忙しくなっておかしくなりそう（笑）
オイコスよりもこっちの方が好き。
あと3時間で病院から解放される。
ゆったりと過ごせた夜勤だった。
さぁ、もう一踏ん張りするか。
今日の朝活
01.11.2024 04:10 — 👍 3 🔁 0 💬 0 📌 0
夕方だけど今日の朝活
24.10.2024 08:56 — 👍 3 🔁 0 💬 0 📌 0
今日の朝活
19.10.2024 03:21 — 👍 2 🔁 0 💬 0 📌 0肘の状態も相変わらず
18.10.2024 21:52 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0
家トレはちょくちょくやっていたんだけどね
まぁ、以前の重さにはまだまだ戻りません
忙しくてジムどころではない状況が続いていてしんどい…
久しぶりの朝活の曲はこれ
このプレイリストを聴いてみませんか？：HOUSE MUSIC 2024 | TOP 100 DANCE HITS
久しぶりのジムは楽しかった。
1ヶ月前よりも持てる重量は落ちたけどバチバチにパンプして気持ちいい。
今日のトレでは痛みによる支障が出ることはなかったけど握り込んでカールした時に痛みが出るんだよな。
アームカールしたいけど痛みが怖い(笑)
1ヶ月ちょいぶりのジムは全然力が入らねぇ(笑)
01.10.2024 02:24 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0久しぶりにジムに行ってみる。
01.10.2024 01:05 — 👍 2 🔁 0 💬 0 📌 0痛みが続いていても、「ちょっと様子見て」と言われてお終いな気がして整形には行ってない。
28.09.2024 23:24 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0
肘の回復も思わしくなく筋トレも停滞気味。
筋トレする気分にもならない。
ちょっと前までは超音波検査のエコーゼリーを出すのにも肘が痛かったんだけど、今はその際の痛みはほぼなくストレスなく仕事ができている。
が、力を入れてアームカールしようものなら痛みで力が入らねぇのよ。
筋トレしたい…
でも肘が痛む
今日も朝から鍼治療
01.09.2024 01:57 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0
思うように筋トレもできないからモヤモヤするよね。
はよ回復してくれ…
マッサージと電気だけではあまり効果が見られなくて鍼治療を始めたんだけど、鍼治療を始めて3回目で痛みがかなり緩和されてきた。
もうしばらく続けて痛みがから開放されればバランス調整に入る予定。
マッサージに通ってるものの、痛みの改善というと…。
いつもなら夜勤前にジムに行っているところだが痛くてテンションも上がらない。
自宅でスクワットするのが精一杯。
いつになったら痛み抜けるんだろな。
肘の痛みを我慢しながら筋トレしてたけどもう限界。
筋トレ休んで一週間になるけど痛みは改善する様子もない。
今日もマッサージ行ってくる。
用事があって時間も迫っていたので有酸素はできなかったけど、帰宅したら自宅でバイク漕ぐわ
08.08.2024 02:55 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0
今日は胸の日
腕も合わせてやりたかったけど肘の痛みがあるので断念
マキシマムザホルモン聴きながら朝トレ頑張る
07.08.2024 23:56 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0
ジム終わりに整骨院。
やっぱりテニス肘ってやつ。
前腕から背中にかけてのマッサージと痛みのある部分周辺の電気治療して来た。
しばらく通うよ。
最近は仕事にも支障が出て来てるし、しっかり治そうと思う。
今日は胸のつもりで出掛けたけど、ラックが空く気配もなかったので肩に変更。
07.08.2024 05:23 — 👍 3 🔁 0 💬 0 📌 0
今日は背中と脚少々
はじめてヒップアブダクションやった。
効いてる感じが気持ち良くてクセになるw
今日はこれで頑張るよ
このプレイリストを聴いてみませんか？：heady bops (layered grooves, eclectic bounce, hidden gems, future r&b) open.spotify.com/playlist/0UX...