Rafa L 🏋🏻‍♂️ 🤸🏻‍♂️ 🏃🏻‍♂️ 🎸 🎮

Assim como bolinho de arroz, bolinho de risoto, pastel de strogonoff. Eu sempre evito isso tudo 😂

Eu nem cheguei a ter bolha aqui, acabei deixando cada vez mais de canto hahaha

Um handstand walk de vez em quando não faz mal a ninguém.

Quando foi a última vez que você fez algo pela primeira vez?

Complex de ginástico gostosinho

8 rounds a cada 1'30":
6 Toes to Bar
4 Chest to Bar
2 Bar Muscle Up

Quem não gosta de Crossfit é louco

Concordo 100%!

A Brave tem os atuais campeões brasileiros (masculino e feminino), e muitos outros atletas da elite que são meus amigos pessoais também!

Eu pago pau pra caralho pra essa vida, inclusive vou de staff na final do TCB com um deles. Fora os outros 10 que estarão lá disputando também

E eu que tenho um campeonato de crossfit sábado?
Vou de dupla RX Mista (1 homem, 1 mulher)

São umas 15 duplas competindo.
Minha dupla é boa pra caralho, me deixa mais tranquilo.

Frio na barriga é um troço bom, né?

Bom dia bsky

É pq a Finlândia é longe de BH, se não te chamava pra um treino & resenha 😊

Ou isso hahaha

Já pensei muito nisso. Quando eu fico off daqui por exemplo eu consigo render muito em outras coisas offline

É por isso que eu tô em (quase) todas as redes sociais.

Eu acho que sou um pouco de cada coisa/lugar 😂

38 dias* ahahahah

Ontem foi minha 1ª corrida oficial depois de uns 10 anos. Foram 10km com minha amiga gata e corredora, e agora tô empolgado com isso.

A de ontem foi da Policia Civil, um amigo nosso em comum que é delegado deu cortesia pra nós dois

Ela já me mandou aqui mais duas corridas pra comprar, será? 😂

Meu beber hoje em dia se resume em: 2 taças de vinho no máximo 😂

Sim
É complexo. Hahah

Se eu saio de casa de carro e tenho o intuito de beber, eu bebo muito socialmente.

Hj eu bebo quase nada e quase nunca, mas eu sei estabelecer um limite "bêbado o suficiente pra não dirigir".

Mas como tô bebendo MT socialmente, dirijo de boa.

Risoto! Sexta a noite eu libero um risotinho pra vc, Paula 😊

Exatamente! Tenho muito amigo médico que fala que os planos pagam mal, e quando pagam. Absurdo demais

Plano de saúde no Brasil é foda! É ruim com eles, pior sem eles.

Quando vejo coisas assim eu fico aliviado pq meu nutricionista esportivo é tb clínico geral foda. Ele sempre me ajuda, pede exame além dos necessários na nutrição, avalia alguma queixa etc. Ele que descobriu minha hérnia inclusive

Já pensou se chega alguém no pv 👀

Hahahaha eu tenho certeza que não quero, mas o pix é sempre bem-vindo 😂

Procura-se:

Stalker que faz pix

Vem no pv

Eu vi! E achei que podia ter deixado o vídeo um pouco maior 😇

Então hoje foi 🍗🍑

Não precisa de mais nada mesmo! Mas se o box jump vira um burpee box jump over, escorre até uma lágrima aqui🙃

Pela cara o treino foi bom 🔥🔥

Você é uma máquina Paula! Que orgulho de vc 💪🏻🔥

Durou pouco, pelo que eu lembro

Eu acho muito bom quando gente de fora de bh vai no verdemar e fica ??? quando falam que não tem sacola lá hahah

Vira e mexe eu vou lá andando e fico com preguiça de pegar alguma sacola minha, aí volta eu com frutas, ovos, suco, redbull, tudo na mão andando na rua 😂

Não tem! E eu falo isso pra todo mundo

Inclusive quando eu morava em sp, peguei uma época do Pão de Açúcar sem sacola plástica. Geral colocando as compras em caixas de papelão 😂

Na verdade só o Verdemar mesmo, resto tudo usa sacola de plástico hahahahahha

Mostra o verdemar 😂

Gente, MUITA informação importante nessa thread!

Leiam tudo, de nada

Eu sempre tiro 1 horinha a tarde. 30 min pra levar o Jack na rua, e os outros 30 geralmente eu coloco algum podcast no yt e tomo meu whey batido com morango bem maromba patricinha 😂

Mano hahahahaha