Frau Popanna

Danke für den Zuspruch und die lieben Worte. 😌
Ich wünsche ebenfalls einen gar zauberschönen, sonnigen Mittwoch. 🪻

Ich reguliere mich nicht, um leiser zu werden.
Ich reguliere mich, um wieder handlungsfähig zu sein.

Genau da liegt für mich der Unterschied.

Ausführlicher heute im WhatsApp-Kanal

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Die entscheidende Frage ist für mich:
Wozu dient das hier gerade?

Sollst du dich weniger spüren und bequemer werden?

Oder sollst du wieder Zugang zu Stimme, Grenze und Entscheidung bekommen?

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Ein hochgefahrenes System kennt oft nur noch wenige Optionen: angreifen, fliehen, erstarren, funktionieren.

Ein regulierteres System bekommt wieder Spielraum.
Und genau dort beginnt Selbstwirksamkeit.

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Wenn ich über Regulation spreche, meine ich nicht:
kleiner werden, brav werden,
sich einfügen.

Ich meine:
aus dem Alarm rauskommen, damit Denken, Fühlen und Handeln wieder zusammenarbeiten können.

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Ich hab gestern einen Gedanken gelesen, der hängen geblieben ist:

Dass Nervensystem-Regulation auch dafür benutzt werden kann, Menschen und vor allem Frauen stiller, angepasster und gefügiger zu machen.

Und genau deshalb finde ich die Unterscheidung so wichtig.

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Das dürfen auch Kinder lernen: Signale ernst nehmen, bevor alles kippt.

Nicht „da musst du jetzt durch“, sondern
„lass uns gemeinsam schauen, was dein System gerade braucht“.

Mehr dazu heute im Kanal.

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Und ja, Dinge liegen zu lassen ist manchmal unbequem.
Ein Systemcrash ist nur meistens noch unbequemer.

Früher stoppen ist keine Schwäche.
Das ist Selbstführung.

4/5

Die Pause kommt oft so oder so. Die Frage ist nur, wer entscheidet: du oder dein Zusammenbruch.

Früh auf dich zu hören spart deinem System meistens einen deutlich höheren Preis.

3/5

Der Körper spricht oft früher als der Kopf.
Enge Atmung,
Druck auf der Brust,
Übelkeit, Schwindel, Muskelzucken, fahrige Unruhe.

Das sind keine Nebengeräusche. Das sind Hinweise.

2/5

Viele warten viel zu lange.
Bis der Körper lauter wird.
Bis nichts mehr geht.

Weil innerlich oft läuft:
Ich schaffe das schon irgendwie.

Vielleicht stimmt das sogar.
Die wichtigere Frage ist nur:
Was kostet es dich?

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😌🤍

Mir ist es neulich bei mir selbst aufgefallen, als ich, beim gießen einer Blume, Wasser verschüttet habe.

Lapidar. Und kleines Beispiel.
Aber das war schon spannend mich selbst da zu hören.

😌🤍

Vielleicht ist heute die ehrlichste Frage:
Würdest du mit einem Menschen, den du liebst, so reden, wie du mit dir redest?

Wenn die Antwort nein ist,
beginnt genau da der nächste Schritt.

Mehr dazu heute im Kanal.

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Härte macht selten klarer.
Sie macht oft kleiner, angespannter und müder.

Entwicklung wächst leichter in einem inneren Klima, das dich nicht dauernd abwertet.

4/5

Der innere Ton ist nicht harmlos.

Er formt, wie sicher du dich in dir fühlst,
wie viel du dir zutraust und
wie du mit Fehlern,
Überforderung und Unsicherheit umgehst.

3/5

Du würdest mit keiner Freund:in so sprechen, wie du mit dir selbst sprichst.

Genau da liegt oft ein Punkt, den wir im Alltag übersehen, obwohl er so viel Wirkung hat.

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Viele von uns sprechen mit anderen erstaunlich weich,
geduldig und verständnisvoll.

Und dann drehen wir uns um und reden mit uns selbst, als wären wir der schlimmste Fehler im Raum.

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Was jeder tun kann, wenn im Umfeld Kinder sprachlich sexualisiert werden oder generell sexistische, frauenverachtende, rassistische Sprüche gemacht werden:

Sagen, dass man das nicht lustig findet.

The patriarchal worship of the male reputation is why every shitty man, from the casual misogynists & complicit submissives to sexual abusers, believes women are mommies & secretaries to run behind unprofessional, inappropriate men doing clean up & protection.

Eine stabile 8

Und piepsen. Höre hier ganz viel piepsen.

Danke für deine Worte 😌
Und deine Unterstützung.

Das ist auch ein kontinuierliches Thema in vielen Beratungen, die ich mit Klient:innen habe.
Und ich selbst muss bei mir auch immer wieder mal gegenchecken und nachjustieren.

Ich weiß genau was du meinst.
Sich selbst in dem Moment so fremd zu sein.
Weil alles an Energie immer im Außen investiert wurde.

Wie wir uns selbst verlieren, passiert oft leise.
Im Funktionieren. Im Anpassen. Im Zusammenhalten.

Mein neuer Blogartikel schaut genau da hin:
auf Selbstverrat als Schutzstrategie – und auf den Weg zurück in die eigene Selbstwirksamkeit.

anna-evers.com/wie-wir-uns-...

Ich: ich hab so viele Deadlines und Zeug zu machen, ich muss jetzt super konzentriert arbeiten.

Auch ich (5min später): Was wenn ich es zu meinem Lebensprojekt mache alle Raubkatzen der Welt in freier Natur zu sehen? Ich sollte mit der Planung jetzt beginnen.

Es geht ein Aufatmen durchs Leben. Wegen des Wetters.

Bin immer noch total zufrieden. 😌