Frau Popanna

Blog-Teasergrafik: Foto eines Rehkitzes am Waldrand. Darunter Titel ‘FAWNING – WENN NETTSEIN NICHT NETT IST’, Autorin Anna Evers, 08. Okt. 2025, Kategorie ‘Aktuelles’, kurzer Anreißertext und Button ‘Mehr lesen’.

„Immer nett“ kann ein Schutzreflex sein: Fawning.

Ich zeige, wie er entsteht (Trauma/Nervensystem), wie du ihn erkennst und wie du sanft ins Un-Fawning kommst: Grenzen, Körper, Würde.

Neuer Blog:

anna-evers.com/fawning-wenn...

Kinder brechen keine Absprachen, um uns zu ärgern.
Sie tun’s, weil wir es ihnen (unbewusst) beibringen.

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Ja. Genau das. 💜
Stabil bleiben und fühlen dürfen – beides gleichzeitig. ( Gefühle dürfen sein - die Regel bleibt)

Du musst nicht unerschütterlich sein, nur echt.
Kinder spüren, wenn wir kämpfen – und dass wir trotzdem da sind.
Das ist das, was trägt.

Ja, total nachvollziehbar.
In der Pubertät geht’s oft weniger ums Brechen als ums Testen: Wie stabil bleibst du, wenn ich wackele?

Das ist kein Angriff, sondern ein Beziehungstest.
Anstrengend, aber normal.

Ausführlicher Impuls dazu auf meinem WhatsApp Kanal:

whatsapp.com/channel/0029...

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Nicht strenger werden.
Konstanter. Zugewandt. Klar.

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Rahmen halten heißt nicht Kontrolle.

Es heißt: Sicherheit geben – für sie und für uns.

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Wenn wir Regeln verhandeln – aber nicht halten,
lernen Kinder:
‚Es ist verhandelbar. Immer.‘

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Kinder brechen keine Absprachen, um uns zu ärgern.
Sie tun’s, weil wir es ihnen (unbewusst) beibringen.

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Ingrid Clayton hat dazu ein sehr gutes Buch geschrieben.

Mehr als gerne.
Werde dazu mal gesondert etwas schreiben.
Einen Blog Artikel o.ä

Merksatz:
Mehr Nähe braucht weniger Tempo.
Du darfst dosieren statt dich zu zwingen.

Ausführlich zum Nachlesen im WhatsApp-Kanal 👇🏻

whatsapp.com/channel/0029...

Fawn-Interrupt:
„Ich antworte dir in 20 Min.“ → 3/6/9 atmen → kleines klares Ja/Nein mit Rahmen.
Fürsorge ≠ Gefallenwollen.

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Sag’s knapp:
„Ich mag dich & bin nervös — altes Muster, nicht gegen dich. 2 Min Pause, dann weiter?“

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Regel 2: Gegenwarts-Check.
Leise: „Jetzt. Hier. Sicher.“

Atem 3/6/9 ( 3Sek. Einatmen, 6Sek. Halten, 9Sek. Ausatmen) Schultern sinken lassen.

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Regel 1: Titration.
Kleine Nähe → kurze Pause → wieder andocken.

10 Min gemeinsam, 2 Min regulieren (Wasser, atmen, bewegen).

4/8

Woran du’s merkst:
Gereizt vor schönen Momenten, danach Rückzug; enge Brust, flacher Atem.

Fawn: reflex-„Ja“, übererklären, Beschwichtigen — und später leer fühlen.

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Warum’s triggert:
Nähe = Verletzlichkeit.

Alte Lernerfahrungen koppeln Nähe an „Gefahr“.

Dann springt Kampf/Flucht/Erstarren/Anpassen (Fawn) an.

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Wie zum Henker halte ich Nähe aus, wenn sie guttut — und ich trotzdem weglaufen will?

Angst = Schutzreflex, kein Beziehungs-Urteil.
Nähe kann man dosieren.

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Der Sternenwanderer

Moin 😌

Wenn es draußen stürmt, kehrt in mir Ruhe ein.

Das Außen darf toben – ich halte den Anker.

Nopedinopenope

Fünf ist das neue sieben oder so.

Es war so das Mindeste was wir tun konnten.
Der 7J war untröstlich. Er hat sich da sehr viele Gedanken zu gemacht. Und war tief traurig.

🫶🏻

Holzklötze, bemalt mit roten Herzen und Kinderaufschriften, stehen im Sand. Gelbe Blumen liegen davor. Ein von Kindern gestaltetes kleines Grab für eine Taube, die gegen die Terrassentür geflogen ist.

Unvorhersehbare Abschiede.
Eine Taube flog gegen unsere Terrassentür – wir haben sie in ihrer letzten Minute begleitet.
Mit den Kindern einen Platz geschaffen, der sagt: Auch kleine Leben verdienen Würde.

Aber auch das Nicht-Reden ist Teil des Systems.
Und selbst da kann man lernen, den eigenen Handlungsspielraum zu sehen, ohne gleich die ganze Verantwortung auf sich zu laden. Das ist schwer, aber möglich.

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Ja, das kenne ich auch: Kommunikation kann man nicht im Alleingang machen.
Und manchmal ist genau das das Dilemma – eine:r verweigert sich, und die anderen bleiben mit den Gefühlen zurück.

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Vielleicht geht’s gar nicht darum, ‚bessere Kinder‘ oder ‚geduldigere Eltern‘ zu haben – sondern ehrlich hinzusehen:

Was braucht unser System, um tragfähig zu bleiben?

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Nicht Schuld ist das Thema. Sondern Verantwortung:

Wie gehen wir mit Belastung um, ohne sie einander zuzuschieben?

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