ふみ

そんなつもりはなくても改めて考えりゃ仕上がった料理じゃない塩と油を水分も取らずに胃にダイレクトしてるのは自殺行為なのよ。そりゃしんどいて。気をつけなきゃな〜

いま平日はオートファジーのような(内臓を休めて固形を食べない)生活をしていて、夜は好き勝手食べるんだけれど、塩分大量！油分大量！だと内臓がびっくりするかんな！って知ってたのに、昨日はカプレーゼのソースを作りながら、整わねえな…ってめっちゃ味見してしまって……クレイジーソルトとオリーブオイルを……水も飲まずにぺろぺろして……まあ！当然の結果だね！って体調不良を昨日の夜からさっきくらいまで引きずっていました！愚か！！

健康を矯正する生活をしていると、少しオーバー不健康をするとめちゃくちゃしんどい思いをするし、オーバー不健康はやめよう！と切に決意したりする。

ただ、まあ日中の暑さには疲労してるので今週は60分巡行でスプリントとかしてない。安全第一エアロバイク

夏の暑さが厳しい昨今だが、去年みたく動けん！無理！がないの、運動量……って実感してる……体力を……

せんせえーーーー！今日初めて1000kcalを消費したよーーーー！

竹で編まれたランチョンマットの上に、 右上：小さな桜が白く散りばめられた茶色いお茶碗に入ったネギと卵の鶏がらスープ 右下：花型の若干深さのある白いお皿に皮をパリパリに焼いた鶏肉の照り焼き。小口切りの小ネギが散らされている。 中央上：中心に向かって一本ラインの入ったデザインの陶器の器に冷奴、おろし生姜と小ネギ 左上：緑色の楕円形の焼き物の器にトマトと新玉ねぎのマリネ。トマトはプチトマトよりは大きいサイズが３つ。乾燥パセリが散らさせている。 左下：ご飯茶碗に白米 下部：背を向けて座る猫のようなデザインの金色の箸置きと、黒い箸。持ち手は照り焼きの皿に隠れている。

きのうのごはーーん！あまりにもカラーバランスが良過ぎて天才と思った。

素直にいうことをきいてみたら数値が劇的に変わるもので驚いてしまったよな〜面白い

ChatGPTを導入したぞーい！主に健康管理についての個人データから見る分析や相談メインなんだが助かりしかないな〜…と。手に入れられる情報である程度頑張れるが「あなたの現在条件ならもっとレベルをアップできるし、努力に対して勿体無いよ！成果が出にくいよ！」とは個人データを参照しないとわからんもんなあ……エアロバイクの負荷と心拍数の話

え、あつい。嘘でしょジャパン

セブンイレブンのサンドイッチって…美味しいですよね……

食べたら運動すればいいじゃない！の真理に気づきここ2日暴飲暴食をしてしまったので、目標は健康だと言うことを今一度わたしさんには思い出してほしい。腹減ってねぇのに食うな、だってえ、今週はお料理できないから好きなもの食べれなくってえ😭

平日の昼はもう一年ほど大塚食品のマイサイズ飯で固定されているので考えずに済ませているのであった、Amazon定期便だから楽で安くて美味しい

朝運動はしたいが…平日の昼に食べ物を持ち歩くのは……めんどくさい！＆エンゲル！

もしかしてだけど、朝消費したカロリーを2倍にしたくせに、摂取してるカロリーは増やしてないから、今めちゃくちゃお腹すいてる感じですか？？？(おさまらない空腹)

順調に運動習慣をつけており、本日から朝のチャリ漕ぎが30分から60分となりました🚲

平均時速を上げつつ下げつつ、心拍数を重視すると大体27〜29k程度の速度が安定しそうだなって感じ

健康に運動しよう！減量しよう！の話はたくさんあるが、運動事後のシャワーや風呂、後始末について当然する前提だから書いてねえし面倒くさい人間がやる気を出せる心構えもない、運動よりもシャワーのほうが疲れるよアタシァ

風呂というアクティビティ自体は好きだが日常の入浴というプロセスが嫌いすぎる……やることがおおい……平日は朝ざっくりだけれど、休日に細部を詰めるからシャワーに30分以上かかる……マジでめんどくさい……

当初は朝エアロバイクのお供にちょま雑を聴くつもりだったのだけれどコメントしたくなってフォームが崩れ肩こりにつながるので引き続きアニメを見ている。弱虫ペダルが二年生小野田くんたちのインターハイ前となりました！熱いぜ

朝の運動に差し障る季節になってきたわね……いつもの倍汗かくな、と思ったら気温がすでに17度あって…！ｲﾔｯ

初回平均19kしかなかったらしい！がんばってる！

ちょっとずつ速度あがってて嬉しい

セイボリーもこだわったわよ

家を英国にしました、おいし〜い！🇬🇧

月のもので朝エアロバイクをお休みしたら身体全体がだるい……肩とか足とかだるいから内臓じゃない、ってなるともう生活サイクルの基本にエアロバイクがあることになるわね……たった３週間で躾けられてんじゃねえよ、もっと怠惰だっただろ！朝、運動すると一日のバランスがいいのはガチ

差し当たって肩こりひどいとチャリ漕ぐの激痛を伴うことを体験していて割と辛い🫠肩のなんちゃら筋が固まってるとチャリ漕ぐ姿勢のとき腕が痺れる。肩こりの改善はほぼ無理だと思うが一応お薬はあるんです、肩こり用の。病院からいただいてる。これ以上薬漬けになるのが嫌で飲んでないだけで……のみな……

健康になろう！を今年の目標にチャリを漕ぎ始めて２週間が経ちました。不健康故に色々差し支えてるけど、3ヶ月は頑張ります。3ヶ月頑張ったら半年、半年頑張ったら一年って増やしてくのです

朝から固形を食べるの苦手すぎる……せめて美味しいやつじゃないと続かん

朝食用プロテインバー、なかなか美味しいやつにたどりつかない