さんかくきんたん💪🏻

しっかり筋肉痛になりました💪🏻😂
そしてまた訪れるトレ日と筋肉痛…笑

昨日のトレ！💪🏻

腹圧があんまり上手くかけれなかったなぁ…🤔
ブルガリアンデッドリフトは、後半耐えられなくなってきてニーイン、からの崩れちゃうの注意。

今日は上半身のトレーニングしに行きたいけど、花粉と黄砂で頭が痛いぃぃ…🫠🫠

今日のトレ！💪🏻
久しぶりのダンベルプレス😙
次回は重量アップしようと思うᕦ⁠(⁠ò⁠_⁠ó⁠ˇ⁠)⁠ᕤ

足と肩まだ筋肉痛あるんだけど、明後日までに治るかなぁ😂

今日のトレはプランクのみ！💪🏻

全身の筋肉痛がすごいのでジムはお休み😖
この数日のトレがしっかり効いてるってことで、回復に努める…！

今日のトレ！💪🏻
脚がガクガク…！

スクワットいつもよりちょっと上がりにくかったなぁ🤔
サイドランジとプリエは少し狭いスペースでやったから、微妙にやりにくかった💦

ありがとうございます！✨
本日バッチリ筋肉痛です😂

旅行楽しんできてください🙌🏻✨

昨日のトレ！💪🏻
これにプラス腹筋系１つ。

朝から肩筋肉痛😂
フロントが弱すぎるので、頑張って鍛えていきたいなぁ😖

ありがとうございます🙌🏻
もやもやな一日だったけど、そう言ってもらえると気分が晴れます☺️✨

昨日のトレ！💪🏻

昨日はなんだか、１日いろんなことがちょっとうまくいかない日だったなぁ…。

でもしっかり効かせたかったところが筋肉痛だし、良しとする！

夜ご飯にテイクアウトして食べようと思ってたものも品切れで、会社でもちょっとミスして、今日はなんだかうまくいかないぃぃ…😂

なんだか今日は人が多い上に仲間うちで来てて、器具空いてないしなんとなく落ち着かないし、思うようにトレできない🥲

少ない種目でも、やっただけ100点だと思おう…！

夏までにかっこいい肩になりたい…
まだ足りない…
腰回りもかっこよくなりたい…

結局のところ全身かっこよくなりたいから、頑張るしかない！！

筋！肉！痛！🙌🏻

今日のトレ！💪🏻
脚ガックガク😂

片脚ずつの種目多めなので、時間かかった💦
お風呂でしっかりマッサージしよう。

今日のトレはプランクのみ！
疲労が溜まってるので、しっかり寝て回復優先😴

ここ数日忙しくて適当なご飯になってたし、水分もあんまり取れてなかったので、明日からはクリーンな食事&水分摂取を意識！

昨日は半日外で立ちっぱ、かつ夜遅かったので疲労が残ってるぅぅ…🫠

今日ジムに行きたい気持ちと、家でゆっくりしたい気持ちのせめぎ合いだったけど、家出る時にジム用の服持つのをすっかり忘れてしまったので、休めと身体が言ってるのかもしれない…。
軽めのお家トレにしようかな。。

パッケージ可愛い。
色味可愛い。
速乾。
まったくツンとしない。
今のところ最高！！🥺✨

これでお風呂の時にちゃんとペロッと取れたら完璧！

いっぱい集めたくなるぅぅ…。

今日のトレ！💪🏻
午後ずっとゲームしてたから、凝り固まった肩をトレーニングでほぐす！ᕦ⁠(⁠ò⁠_⁠ó⁠ˇ⁠)⁠ᕤ

昨日の脚トレがっつり筋肉痛…！

冬の間寒さ対策で重ね着のためにゆったりした福を着てたら、姿勢が悪くなった🙃
肩甲骨、お腹意識して、綺麗な姿勢でいられるようにしよう🧍🏻‍♀️

アスリートみたいな脚になってきたって言ってもらえたの嬉しかったな😚

今日初めての種目やったら、途中から脚ガックガクで自分で笑えてきた…😂
久しぶりに途中で耐えられなくなって休憩挟んだりして、心身両方に新しい刺激をもらえたなと思う。
まだまだ伸びしろばかり！！
頑張ろう！💪🏻

細くなりたい！って人が聞いたら、きっとわけ分からない行動ですねww

ありがとうございます🥳
昔は「脚を細くしたい」って思ってたのに、今は「かっこいい脚にしたい」ってボリューム付けてるの真逆の思考で、筋トレって考え方も変わるんやなと実感してます笑

モンハンやりたいぃぃぃ……
でも対馬も救いたいぃぃぃ……

ありがとうございます！🙌🏻✨
今年に入ってから脚の見た目の成長を実感してて、より変化させたい！と熱が入っております笑

今日のトレ！💪🏻
ラックもベンチも空いてなかったからマシンで🥺

ちょっと久しぶりだったし、慣らしも兼ねてこれはこれで良かったかな。
明日明後日は予定があるから、家で肩と腹筋ができるといいなぁ…

風邪で一週間ほぼトレーニングお休みしてたので、今日からまた頑張るっ！ᕦ⁠(⁠ò⁠_⁠ó⁠ˇ⁠)⁠ᕤ

健康！第一！！🏋🏻‍♀️

モンハンで理想の筋肉の女の子作ってみたいなぁ…。
積みゲーあるしやる時間がないから買えないけども…🥺

andizumoのネイル買う📝

今日のトレ！💪🏻
風邪っぴきなので家で気晴らし程度にかるーく。

バンドだけの負荷だけど、しっかり効いてくれるのでありがたい🙂‍↕️