🟣kaori(日記)

ベロ
肩甲骨股関節内腿ストレッチ
床タッチ
ローラー漕ぎ
骨盤ピラティス
土下座
カエルキック

昨日もやったけどなにやったか忘れた
昨日は1万歩歩きました

昨日の書き忘れた
何をやったか忘れました
とりあえず顔だけは痩せたい

ベロ
スクワット
内腿/肩甲骨/股関節ストレッチ
土下座
骨盤ピラティス
サイド

ベロまわし
ぐるぐるスクワット
スクワット
肩甲骨/股関節ストレッチ
土下座
ローラー漕ぎ
骨盤ピラティス
地面タッチ

MAXから病気で -7㌕
回復して +4㌕
そこから -1.5㌕
つまり -4.5㌕ということですか？

目標はあと-2㌕
お酒を辞めたから痩せた説はある

ベロ回し
ぐるぐるスクワット
普通スクワット
肩甲骨ストレッチ

今日は眠いのでこの辺りで勘弁してください

ベロ回し
ジャンピングジャック
ぐるぐるスクワット
土下座
脚あげ
肩甲骨と股関節
骨盤ピラティス
c&c

防風通聖散美味しい

骨盤ピラティス
ベロ回し
股関節と肩甲骨
土下座

骨盤ピラティス
ベロ回し
ジャンピングジャック
肩甲骨と股関節のストレッチ
土下座

肩甲骨ピラティス
ベロ回し
ぐるぐるスクワット
ジャンピングジャック
股関節、肩甲骨のストレッチ
土下座
c&c

病気で減った体重増えてきた
ひーん😫

骨盤ピラティス
ベロ回し
ウエ
ぐるぐるスクワット
肩甲骨、股関節のストレッチ
膝パカ腹筋
土下座

昨日の書き忘れ

ジャンピングジャック
ぐるぐるスクワット
ベロ回し
肩甲骨ストレッチ

腹の穴塞がったので復活！！！

骨盤ピラティス
土下座
べろまわし
スクワット
肩甲骨と股関節ストレッチ

みそかは1日中遊んでてサボりました

股関節と肩甲骨のストレッチ
スクワット
プランク
土下座
ウエ
ベロぐるぐる

わいきゃい
ジャンピングジャック
スクワット
肩甲骨/股関節ストレッチ
土下座
プランク

体重は計測日から-0.5
だけど昨日食事少なかったからな気もする。
麺は週1にしますλ...

わいきゃい
ジャンピングジャック
スクワット
肩甲骨ストレッチ
土下座
プランク

今日は比較的ヘルシーなご飯を食べました
焼き魚最高

プランク
プランクツイスト
前後
土下座
肩甲骨／股関節ストレッチ
脚あげ

体重は測り始めた日から+0.6
ちょっと太りすぎたから食事制限もすっか…

プランク
プランクツイスト
スクワット
肩甲骨ストレッチ
土下座
脚あげ

体重忘れた

土下座
プランク
サイドプランク
股関節と肩甲骨のストレッチ
スクワット
脚あげ

朝体重前日比+0.5

土下座
プランク
サイドプランク
脚ゆらゆら
スクワット

朝体重前日比-0.8
測る時間の誤差⏰

スクワット
ワイキャイ
土下座
プランク
プランクツイスト
肩甲骨

昨日の記録
スクワット
プランク

-0.2
まぁ誤差の範囲か
今日
+0.2
変わらず

内臓脂肪のカンポー投入
明日の朝の体重も記録しよう。
2/9まで毎日少しずつやります。

ゆる筋トレは
スクワット10
プランク
土下座
カエル

食べたものは終わってるので書きません

私の癒しの皮膚科が順調に繁盛している。
そらそうよなぁと思いつつ、予約取りづらくなったら嫌だなあ〜

ライブまでゆる筋トレ再開するか。
2/9まで、目指せ-2キロくらいのゆるーい感じで！

今回のまつパ仕上がり良すぎる
おねえさんありがとう

専門同期トッモの結婚式行ったら、きてた友人たちみんな独立or起業してた
るいともで笑っちゃうね☺️

40も近いのにいまだに出身大学のことドヤるのどうなん？w

久々の

松岡式
漕ぐやつ
脚ゆら
内臓もどすやつ
土下座
サイドパカ

フジロックは3万歩歩いた

松岡式
漕ぐヤツ
前後
土下座
脚ゆらゆら
肩甲骨と前もものストレッチ

目標失った
マイナス何キロとかで食事制限した方がええんか

松岡式腹筋
漕ぐヤツ
サイドパカパカ
背面パカパカ
カエルキック
土下座

体重、1ヶ月続けて-0.7kgくらいだと思います
見た目の変化感じないけど、続けてえらいかもしれない🌷
一番重かった時と一番軽かった時で比較したら-2kgくらいある

松岡式腹筋
漕ぐヤツ
背面キック
カエルキック
サイドパカパカ

沖縄終わって痩せモチベ低下