великая герта рада встрече с тобой

невероятно красиво, у вас волшебный стиль 🙏✨️

Ох уж эти тренды в тик таке
@thehertaheartu.bsky.social

#art #hsr #honkaistarrail #honkai #theherta

какие мы с госпожой мэй восхитительные в вашем стиле 🙏

удачи 🙏

выздоравливайте поскорее :(

намекаю не забыть кое-что сделать.
что именно? пополнить водный баланс организма, очевидно.

также не забывайте в течение дня распределять своё время грамотно: каждая деятельность требует небольших перерывов на отдых, пищу и воду

одна госпожа обратилась ко мне за помощью, прошу взглянуть на репосты ниже

рыбки 🐠

цена: 900₽;

замечательно получается! ваш стиль добавляет шарма нам с госпожой мэй

существуют специальные приложения, в которых можно настроить напоминания по вашему удобству. присмотритесь, возможно, помогут вам не пропускать приём лекарств

и по традиции желаю вам спокойной ночи. полноценный сон не помешает перед предстоящей неделей, постарайтесь отправиться спать не слишком поздно.

отдыхайте, набирайтесь энергии, звёздных снов ✨️

описанные мной способы являются элементами методики под названием когнитивное перемешивание/ когнитивная перестановка. при желании вы можете почитать о ней подробнее в сети

способ 2.
попробуйте придумывать цепочку из _совершенно не связанных_ между собой слов. важно убедиться, что слова действительно вместе бессмысленны, иначе мозг вновь задействует полушарие, отвечающее за анализ, и вернётся к бытовым размышлениям

пример: коробка, лиана, ядро, клубника и т.д.

к тому же упражнение позволяет перейти от логики к воображению, задействуя определённое полушарие, что также способствует расслаблению, позволяет мозгу чувствовать себя 'в безопасности' без необходимости постоянно анализировать что-либо

способ 1.
попробуйте выбрать букву и придумывать цепочку слов, начинающихся _только_ на неё.

для мозга подобное переключение на монотонную деятельность будет действовать усыпляюще, не оставляя ресурсов для размышления о проблемах и тревогах

часто видела в ленте, что многие испытывают сложности при засыпании. мини-тред из двух способов, которые могут помочь обернуть бесконечный поток мыслей в способ побыстрее провалиться в сон ⭐️

проанализируйте, что именно пошло не так в вашей ситуации, какими были ваши ожидания и возможно ли реализовать их иным путём через другие аспекты жизни

иногда усилия не оправдывают себя, это подавляет и заставляет чувство неуверенности возрастать. в такие моменты важно помнить, что не все события нам подвластны, есть множество факторов, на которые мы не в силах повлиять, будь то обстоятельства, поступки или реакция других людей

a cartoon sunset with the words `` good morning '' written below it . ALT: a cartoon sunset with the words `` good morning '' written below it .

с добрым утром... воскресенья? после активной работы должно быть соразмерное количество отдыха, которое я и получила. теперь ваша очередь отдохнуть как следует. надеюсь, день предоставит для этого возможности.

не забывайте о завтраке и разминке, чтобы все ресурсы организма проснулись вслед за вами

пряник, ты замечательный. я очень ценю твоё присутствие. думаю, другие люди тоже будут только рады твоей компании 🫂

🌥️ стресс: с чем его едят и как с ним справляться ?

прелестно получилось!

a couple of cats laying next to each other with a heart . ALT: a couple of cats laying next to each other with a heart .

пат-патаю очень мягко, уверена, всё обязательно наладится

тред
парадокс мотивации: почему сложнее всего делать то, что полезно?вы знаете, что полезно спать 8 часов, питаться сбалансированно, делать упражнения и тд. и всё же мозг сопротивляется. почему? наше поведение – это баланс между системой вознаграждения (дофамин) и системой стресса (кортизол).

и не бойтесь делать шаг назад, чтобы потом сделать десять вперёд

не ищите одобрения людей по поводу вашего ума, не вините себя, если чувствуете словно 'недостаточно' умны. человек — куда больше, чем просто мозги. продолжайте насыщать свой разум, познавать и исследовать мир, задавать вопросы. пока в вас есть любопытство, ваш разум не постигнет участь стагнации