はにらい@赤トラ黒トラの黒いほう

特にフォローを返したりもしないアカウントなのに見つけてくれてありがとうございます。

これからも現実の写真（特に食べ物）メインのアカウントになると思いますが来年もどうぞよろしくお願いします。

よいお年をお過ごしください。

今日のごはん。年越しそばと玉ねぎのマリネとヤクルト。

蕎麦はコストコの鴨汁蕎麦。おすすめトッピングに鴨肉が書いてあることに今日気づいた。もちろん買ってない。ネギとほうれんを乗せました。

玉ねぎのマリネは最近のお気に入り。玉ねぎを切ってレンチンしたあとにカンタン酢とオリーブオイルとニンニクと黒胡椒で和えるだけ。これを作り置きしてあると何かと便利。わかめやトマト、ブロッコリーとか足したりもします。

あとヤクルトは習慣化したいやつ。忘れると溜まっていくので毎日飲みたいね。

ラーメン納めしてきた！

ここの味噌ラーメンと水餃子が大好き。

色々とSNS運用も考えていたり。でもまぁ多分ここは交流目的ではなく、現実のご飯多めに投稿されると思います。

食事写真放出の儀。自炊編。

なるべく腹八分目とバランス良い食事を心がけてます。しばらく食欲も落ちていたのですが、最近状態も落ち着いて戻りつつあるので自制していきたい。

来年は最低でも週1で魚は食べたいな。あとコストコは神。冷凍庫パンパンです。

お久しぶりの食べ物写真。外食編。

健康診断で引っかかって病院で再検査して1月手術かもになったりと色々とバタバタした12月でした。情緒グチャりましたが美味しいものを適度に摂取して乗り切りたいですね。食事のバランス取るから好きなモノは諦めたくないの気持ち。

あー、なるほど。確かに満足するかも！

最近ごはん。

玉ねぎとひき肉の卵焼き、切り干し大根と人参とこんにゃくのきんぴら、わかめとネギの味噌汁、ごはん。

豚肉と玉ねぎとほうれん草の豆乳スープ、切り干し大根と人参とこんにゃくのきんぴら、ごはん、小梅、ヤクルト。

食事のバランスってなんだろう。満足する食卓とはって最近考えてます。

昨日のごはん。小松菜ともやしと厚揚げの炒め物、とろろ昆布の汁物、納豆、ごはん。

前回、味噌汁を試したので今回は炒め物にした小松菜。火を通してもほうれん草より食感にバラエティがあって好きになりました。

食べる量とかバランスとかも気をつけないとだなぁ。

先日のごはん。

ラーメン屋さんのつけ麺！味玉付き！！

太麺のモチモチさと魚介のスープがすごく美味しかったです。

ひと口食べるごとにウマウマしましたが、思えば前回ラーメン屋さんのラーメンを食べたのが8月でした。4ヶ月ぶりに大好きな家系つけ麺食べたら、そりゃ興奮するよね。

先日のごはん。

手羽元と大根と人参の煮物、切り干し大根と人参のマヨ和え、小松菜の味噌汁、ごはん。

小松菜は鎌倉の市場で買うときにどんな料理が美味しいか聞いたら味噌汁とか煮浸し、炒めと聞いたので作ってみました。

トトロのサツキちゃんが作ってたやつですよね。たぶん意識して食べたのは初めての小松菜の味噌汁でしたが、めちゃくちゃ美味かったです。

特別な名前のやつは買いませんでしたが美味しかったです！

昨日のごはん。秋刀魚、焼きネギ、切り干し大根とにんじんのマヨ和え、ほうれん草のお浸し、切り干し大根の戻し汁でわかめと卵の味噌汁、ごはん。

鎌倉の野菜売り場で買ったほうれん草が色濃くて美味しかったです。ネギも秋刀魚と一緒に焼いて食べました。にんじんも甘くて切り干し大根とも合う。

これからなるべく魚を食べていきたいな。いつか自分で捌けるようになりたい…と思って早数年。今回も処理済みの秋刀魚を焼きました。うまうま。

鎌倉散歩。

海沿いは江ノ島と富士山が見えて、八幡宮は紅葉が綺麗でした。

鯛焼きは天然のところで一緒に売ってるベーグル生地のパンが美味しくて好き。ピロシキも買ったから明日の朝ごはんにするんだ。

お野菜とかも買ったのでしばらく夕飯作りに気合いが入るぜ！

最近ごはん。

豚と玉ねぎのスタミナ焼き、切り干し大根とわかめの酢の物、ごはん、納豆、切り干し大根の戻し汁でネギと卵の味噌汁。

豚肉としめじの焼きうどん、切り干し大根とわかめの酢の物。

バランスの良い食事が目下の課題。必要な栄養を調べて、含まれてる食材を見つけ、飽きない調理方法を確立したい。そこに食費とか絡むので大変だけど自分で出来ることからやりたいね。わかめと切り干し大根は私に合っていたので続けていきたい。

他にも食べる量とか夕飯以外の食べ物とかも意識して健康生活したいな。

最近ごはん。

しゃぶしゃぶ食べ放題。久しぶりに行ったけど前回と同じく食べ過ぎてしまって学習能力がないなと思いました。豆乳とアヒージョが美味しかったです。

カップヌードル限定白味噌。生姜と白味噌のコクが凄く好きな味でした。

写真の落差がやばいね。

最近ごはん。

グラコロってたぶん過去に1.2回しか食べたことないけど美味しかったです。ポテトにつけるソースもうまうまでした。

カレーを作った日。切り干し大根のきんぴらと戻し汁でスープも作りました。カレーはささみと玉ねぎで。

一昨日のごはん。焼き餃子、切り干し大根の白和え、わかめと卵の中華スープ、ごはん。

焼き餃子綺麗にひっくり返せた喜び。白和えは初めて作ったけどゴマと豆腐で私の好きな味でした。

昨日のごはん。焼き鮭、南蛮厚揚げのタルタル乗せ、ささみとワカメのマヨワサビ和え、切り干し大根の白和え、とろろ昆布の汁物、ごはん。

色々してたら豪華になった。魚の脂が美味しいと思えるのは健康的な気がする。ささみとわかめのマヨワサビ和えの味も好き。

今日のごはん。快気祝い焼き肉！

ごはんは食べずに野菜も一緒に食べたのでヘルシーへるしー？

せっかく胃が小さくなっていたところをガバッと食べ物突っ込んだ気がするけど美味しかったのでヨシっ！

昨日のごはん。ホッケ、冷や奴、切り干し大根とわかめとちくわの酢の物。

ここ数日、風邪を拗らせていたので久しぶりのまともなごはん。とはいっても、作りすぎ置きの最後や米がなくて冷奴で代用したやーつ。

ホッケは美味しかった！

今日のごはん。白菜と鶏団子のシチュー、切り干し大根とわかめとちくわの酢の物、納豆、ごはん。

納豆は健康診断に向けた悪あがき。作り過ぎ置きは助かる。切り干し大根は腸活にもいい気がする。

今日のごはん。ササミとブロッコリーとしめじのニンニクマヨ炒め、切り干し大根とわかめとちくわの酢の物、切り干し大根の戻し汁とわかめと卵の味噌汁、納豆、ごはん。

久しぶりのちゃんとした自炊かも。マヨ炒めはささみを先に片栗粉で揉んで柔らかく焼けたので美味しかったです。

昨日のごはん。コンビニ飯のガーリックライスとチキンステーキ弁当。

野菜不足を感じつつも、時間がなくてコンビニ飯。大盛りで炭水化物がしんどかったです。乱れてわかる自炊の大切さ。

今日のごはん。お寿司！

とろサーモンがうまうまでした。光り物も美味しかったー。

昨日のごはん。ちーちーてりやき？、メロンソーダ、ポテト

マックのてりやきにチーズが追加された限定メニューみたい。たしかにてりやきにチーズが追加された味でした（レビュー下手）

久しぶりにポテト食べたらうまうまでした。

夜景モードで撮ると結構綺麗。曇っているのもハッキリわかるね。明日は雲ないといいな。

今日のごはん。吉野家の牛から丼、サラダ、豚汁、ビール。

ISSを見に行ったら曇ってて悲しみ記念。やはり豚汁サラダセットは最高である。

昨日ごはん。インスタントの家系ラーメン。ねぎおんりー。

やる気なしめし。

インスタントでもスープが家系で美味しかったです。ほうれん草と海苔とチャーシューがあれば完璧だった。

今日のごはん。チーズいんハンバーグ、大根のピクルス、ごはん、焼き芋焼酎。

仕事で仕方ないことがあって、やる気ないけど頑張ってご飯を炊いて、コンビニハンバーグと作り過ぎ副菜を食べました。

飲みたい気分なので頂き物の魔界への誘いと一緒にグダ飲みしようと思います。

最近のごはん。乱れてます。

落ち着かないから自炊できないのか、自炊しないから落ち着かないのか。どっかでまたリズムを作りたいんですがね。

自分が頑張らなくても食べられることに感謝です。