IN.

นอนไม่หลับเลย ใช้พลังงานเยอะ ไม่ได้กินข้าวเลยเมื่อวาน ดื่มกาแฟเยอะ เหนื่อยล้าแต่นอนไม่หลับ

ถึงเวลาชีทเดย์และเมนูนั้นก็คือ
มาม่าใส่น้ำตาลกินกับกิมจิ 😂

เริ่มยอมเปิดใจกินตามใจปากได้ละเพราะคิดว่าตัวเองดึงค่าการใช้พลังงานต่อวันสูงขึ้นจากการออกกำลังกายเลยกินได้เยอะขึ้นไม่รู้สึกผิดอะไรเท่าตอนแรก

ชีทเดย์สิบมื้อไม่หนักเท่าน้ำหวานนะ อันตรายที่สุด น่ากลัวที่สุด หนีไปให้ไกล เลิกถาวรได้ยิ่งดี

เล่นอก ได้หลัง
เล่นหลัง ได้แขน
เล่นแขน ได้อก

จ๊วด จอนสัน

ร่างกายพร้อมเวทแล้วว รอบนี้ 30 โลพอ

ตื่นมาหายปวดขาแล้ว ปวดอกแทน 🤦🏻‍♂️

ทรมาณจัด ลามไปยันไหล่ ถึงต้นแขน แต่มันแน่นขึ้นนะ เพราะกินเยอะเฉยๆไม่ใช่กล้าม 55555555555

ปวดจนรู้สึกเพลีย ฟีลเหมือนตอนไม่สบายเลย ซึมจัด

🤍🌞
#oc #ocdrawing #art

ป๋มจะไปฟิตเนตครั้งแรกกั๊บ ขอกำลังใจหน่อย 🥺

ออกที่บ้านรอบนี้ต้องเพิ่มน้ำหนักเป็นข้างละ 20 กิโลแล้ว ผมรู้วิธีเวทแบบได้ประสิทธิภาพแล้ววว โอ้มากก๊าด 😭😭😭

ออกที่บ้านผมใช้น้ำหนักที่ข้างละ 6 กิโล
แต่วันนี้ทำให้รู้ว่า ผมสามารถออกได้เฉลี่ยรวมๆ 40 กิโล ถึงจะกระตุ้นกล้ามเนื้อจนหมดได้ ที่ผ่านมาออกแบบเบามาตลอด ไม่ถูกกระตุ้นอะไรเลยแรงเหลือๆ ตื่นรู้มากวันนี้ ความรู้สึกต่างแบบฟ้ากับเหว

คิดตึ๋งงงงง

คิดถึงจุ๊เม๊าะคับ

ผ ผมจะเริ่ม bulk แล้วจริงๆนะ 😭 ไม่อยากพบหน้าใครต่อจากนี้ คนไม่เก็ตก็จะบอกว่า ดากะอ้วนขึ้น ไม่อยากโดนแซว ฮือออ แต่จำเป็นต้องทำำ จำศีล ปีนึง

ป่วยไม่หายซักทีแย่ละ👁️👁️

แกล้งคนอื่นไม่เอ็นจอยเท่าแกล้งพี่บาเบลนะจริงๆ ไม่ค่อยสู้มือ ดูสมยอมดี 55555555555

น่ารักมากกต่ายยย

ขอโทษสังคมมัน ขก.🤣😚
#art #oc