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こばこば

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今日は帰るだけ。

13.09.2025 22:14 — 👍 1    🔁 0    💬 0    📌 0
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てすと

05.09.2025 04:08 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0
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阿蘇は暑かった(最初の2時間は涼しさもあった)

02.08.2025 05:04 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0
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テスト2

27.05.2025 11:02 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0
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テスト。

27.05.2025 11:01 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0
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Road to 玉名いだてんマラソン2025〜完結編〜
遂に当日。今回の作戦は「がまん、がまんや、石垣くん作戦」でどんなに気持ち良くても不要なペース上げはしない。ひたすら5:00ペースランナーの後方30m以内を着いていく形に。これが功を奏したのかトイレタイムの挽回でペースを上げた2km以外はコンスタントに7:00/kmペース。
最後の最後まで食らいついてサブ5達成できました。これで自転車に心置きなく乗れる。
Garmin、トイレタイム分少し早いのね(笑)

23.02.2025 06:32 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0
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Road to 玉名いだてんマラソン2025
大会まであと1週間。今回は休み過ぎないように少しでもできるだけ身体を動かして調整中。今日は少しペース上げて。本番はこれ+1分で。

16.02.2025 09:57 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0
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Road to 玉名いだてんマラソン2025
昨日は3週間前の長距離走。本当は30 〜35kmで計画してたけど空模様イマイチでこの距離に。少し不安残る。

02.02.2025 04:12 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0
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Road to 玉名いだてんマラソン2025
旅RUNからの朝風呂。QOL高め。

25.01.2025 23:49 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0
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Road to 玉名いだてんマラソン2025
30km走とか考えてたけど午後から嫁実家と嬉野泊まりなので1時間のみ少しペース早めで。明日朝から嬉野走るのも有りなのでラン準備も忘れずに。

25.01.2025 03:47 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0
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Road to 玉名いだてんマラソン2025
今日はペース走。最後の1km全力で帳尻合わせ。

18.01.2025 05:16 — 👍 1    🔁 0    💬 0    📌 0
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Road to 玉名いだてんマラソン2025
定時で帰るつもりで車まで乗ったけど会社に忘れ物。取りに戻ったついでに仕方ないので走ってきた。エラい。

15.01.2025 09:34 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0
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Road to 玉名いだてんマラソン2025
今日は乳酸閾値。乳酸閾値って何？と思いつつGarmin先生の指令をこなす。足疲れた。

14.01.2025 09:49 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0
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Road to 玉名いだてんマラソン2025
Garmin先生の基本ペースが6:55/kmは結構キツイと思うんだが、まぁ2時間みっちり走れたし最後の2kmはペースも上げれたので良し。

10.01.2025 04:12 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0
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Road to 玉名いだてんマラソン2025
雪降らんやんと思って走り始めたら降ってきた。まぁ大して積んないんだろうけど。軽く予定でしたが明日の天気次第では走れなさそうなのでインターバル3本。

09.01.2025 10:15 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0
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Road to 玉名いだてんマラソン2025
Garmin先生指示の下、6:55/km 49分
さすがにトレッドミルだけでずっと走るのはダルかった。

08.01.2025 09:33 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0
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Road to 玉名いだてんマラソン2025
実はまだ冬休み(工場稼働停止)なのでゆったりな平日。朝の家事終わって晴れてきたのでGarmin先生指示でインターバル。
5:40/kmが超しんどくて、巷に溢れる「ジョグで5:00」の人とかえげつないと思いつつ自分のできることを。

06.01.2025 03:23 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0
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Road to 玉名いだてんマラソン2025
初ランで三社参り。
年末のインフル罹患から体調は戻ってるけど気管支がキツくてペースはゆっくり。それでも久々に15km以上、2時間走れたので満足。

03.01.2025 08:51 — 👍 1    🔁 0    💬 0    📌 0
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2024年12月のラン実績は78.3km。
先週のインフル罹患を引きずって年末のランもライドも全くできず。また明日から仕切り直し。

31.12.2024 03:09 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0
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Road to 玉名いだてんマラソン2025
先週のインフル罹患から久々にちょいラン。息が持たない、すぐ咽る。がっつり走るのはまだまだ先のようです。三が日の間に1回くらいは5kmラン目指したいな。

29.12.2024 22:53 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0

いえいえ。たぶんセンカさんの自転車ブログでトレファン認知したので素敵なパン屋さん紹介いただきありがとうございました。

21.12.2024 03:14 — 👍 1    🔁 0    💬 0    📌 0

無事本懐を遂げれて良かったです。

21.12.2024 03:09 — 👍 1    🔁 0    💬 1    📌 0
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Road to 玉名いだてんマラソン2025
神埼まで走ってトレファン納めと思ったけど昨晩長男熱発に付き、長女のサッカー付き添いついでの公園ラン。Garminウォッチから6:45/kmで1時間4分をお薦めされたのでそれ。どういう基準で今後出てくるのかしら。

21.12.2024 03:02 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0

カレーパンいけましたか？

21.12.2024 02:59 — 👍 1    🔁 0    💬 1    📌 0
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Road to 玉名いだてんマラソン2025
今日はトレッドミル早めペース。週末の予定無くなったのでまた神埼まで走るのも有りかな。

18.12.2024 09:55 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0

パン屋で払う金額じゃ無いですが私も車ならガッツリ買ってた気がします。

14.12.2024 01:23 — 👍 1    🔁 0    💬 1    📌 0

3個買ってて良かったです。1つ徳を積めた気がします(笑)

14.12.2024 01:22 — 👍 0    🔁 0    💬 1    📌 0
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Road to 玉名いだてんマラソン2025
佐賀東部で一番美味いパン屋さんが残念ながら来週閉店となるので食べ納めラン。
このお店を知った頃にロードバイク乗り始めて最初はこの17kmのライドが壮大なお出かけだったのに数年後、まさか自分の脚で走ってくることになるとは(笑)
ペースは良い感じに刻めたので良し！

14.12.2024 00:45 — 👍 2    🔁 0    💬 1    📌 0
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Road to 玉名いだてんマラソン2025
久々に早朝に目覚めたので朝ラン。やっぱトレッドミルより楽しいね。オタフクの腹巻きを初導入。暑すぎず、冷たすぎずで良かった。

12.12.2024 22:21 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0
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Road to 玉名いだてんマラソン2025
足の甲の痛みも落ち着いたのでがっつりトレッドミルしようと思ったけど今朝起きた瞬間に右脹脛攣って悶絶したのでじっくりとトレッドミルラン。早起きできれば朝ランも有りだが自転車同様冬のオフトゥン峠が険しい。

11.12.2024 09:38 — 👍 1    🔁 0    💬 0    📌 0

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