節制

今のところインビザラインかな…ただ技術力のある矯正歯科見つけないとダメらしい

とりあえず原稿落ち着いてカウンセリング行くまでに自分なりにいろいろ調べておこう

多分私の問題は顎が小さくて歯が治りきって無くて、下顎の歯が飛び出てるんじゃ無いかと

友達に歯並び綺麗なのに矯正必要なの？って言われて、確かにぱっと見はそんなに悪くは見えないよなあって思った

前回印税眼鏡買ったから次回は印税矯正かもしれん（印税じゃ足りないけど）

歯列矯正したい
ずっと眺めてる

私が自分で実験して生き証人になって良かったら周りにすすめよー
肝臓悪くしないように気をつけないとな…健康診断予約しなければ

・マルチビタミンサプリ
継続期間2〜3ヶ月？
一度やめたけどその前にも半年くらい摂取してたし、なんだかんだでずっと摂ってると思う
唇や肌は相変わらずなのでそんなに効果は感じていないけど無いより良いと思うので継続
コラーゲンの生成や酵素の効果を高めるためにビタミンCが必要らしい、ビタミンC忙しいな

・プロテイン
継続期間1ヶ月
目に見えて何か効果があるわけでは無いけれど、タンパク質足りないと髪とか爪作るために筋肉削るらしいので摂取するに越したことはないかと思い継続中
筋トレもしているので役に立ってくれていると思う
そのせいか二の腕が贅肉取れずに筋肉だけついてきて逞しくなった、太い

・コラーゲンなどの複合サプリ
継続期間1日
はじめたばかり
老化によるたるみが気になって導入
正直よく分からないけど、昨晩摂取したら翌朝ちょっとパンとした気はしないでもないけど多分プラシーボ
これも数ヶ月継続しなければ本当の効果は分からないと思うので継続してみる

・カテキン
継続期間２日
始めたばかりなので分からない
体脂肪減らすというよりは脂質や糖質を抑えるために導入
カテキンは他にも抗酸化作用・脂肪燃焼・腸内環境の改善・血糖値の上昇を抑える・抗菌抗ウイルス・コレステロール低下・脳機能改善・抗炎症と万能なので、今続けている中では一番継続したいかも

・酵素ドリンク
継続期間1ヶ月
代謝上げるためなので目に見えて効果は無い、正直効果あるかどうかも謎だし、辞めても分からなそう
代謝を上げるためには数週間〜数ヶ月の継続摂取とのことなので継続してみる

なお酵素は腸内環境を改善する効果もあるらしいので、ヨーグルトのお陰と思っていたものがこちらのお陰である可能性もある

・ヨーグルト+フローラビオ
継続期間：1週間程度
摂取翌日から効果あり
ほぼ毎日信じられないくらい快調
ただ調べると腸が整うのは1週間〜1ヶ月ほどかかるらしいのでたまたまかも

こんな生活続けられるはずはないので、何かしら削っていく（か面倒くさくて全部やめる）ことになると思うんだけど、熱のあるうちに自分を使って実験したい

ダイエットついでに栄養のこと気をつけているんだけど、
・ヨーグルト+フローラビオ
・酵素ドリンク
・カテキン
・コラーゲンなどの複合サプリ
・プロテイン
・マルチビタミンサプリ
を最近摂取している

早くここを乗り越えたい
夜に自分の時間をとれるくらいの生活リズムを取り戻したい

ここ覗いて、最近全然本読めてないんだなと気付いた
ポアロも途中までだし

ついに朝からクーラーつけない日が来た

アガサクリスティーがどのくらい緻密なプロットを練ったのか知りたい

エッセイ読んでたけどポアロ読みたすぎて戻った
邪悪の家読むのだ

ポアロ面白くて早く次読みたいんだけど、流石に立て続けに読みすぎたからエッセイ挟んだ

画像投稿できないな

あ

仕事の方は離れられないのがな…アプリごと消したいんだけど

不安でメンタルのバランス崩してて良くない方向に転んでいるのを感じるので、しばらく発信する形のSNS離れてみよう
ちょっと良くなったらまた戻る！

仕事もあるので一気に読めないかもしれないけど、時間見つけて楽しみたいな

ビッグ4でダレてもうポアロ飽きてきたのかな私と思ってたけど、次の青列車は今のところいつも通り面白い

ビッグ4はそんなに私好みでは無かったかな…
いつものあっと驚く展開じゃないな、舞台規模の割に呆気ないな、と思ったら短編のネタを書き直して一つの長編にしてたのか　なるほどー