トップでナマズ釣り●○囲碁上達しないおじさん

昨年に国民民主党の候補者公募に応募した。
そしたら、先ほど党の職員から連絡が来たでござる。
折り返すでごじる

「会話できる」低強度の運動でも効果　脂肪燃えやすく　ナショナル ジオグラフィック - 日本経済新聞 ランニング、縄跳び、水泳といった有酸素運動は、高血圧、心臓病、2型糖尿病などの慢性疾患の予防に効果的だ。もちろん、精神衛生上も好ましい。ただし、運動は激しいほどいいというのは、よくある誤解だ。最新の研究によると、「ゾーン2トレーニング」といった低強度から中強度の運動でも、健康や持久力の向上に効果が期待できるという。これに当てはまるのは、一定の速度でのウオーキング、軽いジョギング、無理のない速さ

「運動は激しいほどいい」は誤解――。
www.nikkei.com/article/DGXZQO...

最新の研究によると、「ゾーン2トレーニング」といった低強度から中強度の運動でも、健康や持久力の向上に効果が期待できるといいます。

ゾーン2は呼吸を乱さずに会話ができるウオーキング、軽いジョギング、無理のない速さでのサイクリングなどを指します。

こうしたトレーニングをすると代謝の柔軟性が上がり、脂肪を主なエネルギー源として使えるようになります。すると持久力が上がり、運動の効率が高まるメリットがあります。

銀行員は本当に面倒なことしか言ってこねぇな〜

文系おじさんへの説明役やるのしんどいな

A virtual certificate with text "Celebrating 10M users on Bluesky, #4,255,341, トップでナマズ釣り●○囲碁上達しないおじさん ‪@topdecatfish.bsky.social‬, joined on 2024年2月8日"

Bluesky のユーザー数は現在 1,000 万人を超えており、私は #4,255,341 番目でした。

囲碁
将棋
麻雀

どこにでも横から（SNSで）説教してくる人って居るな

これ、遅い方のチームメンバー思ったより何も理解してないので頭痛い

チームメンバーの
一人は仕事爆速
もう一人が遅すぎる
んで、速い方のメンバーが抜ける可能性あるからどうしようかな

スケジュールは余裕あるから大丈夫とは思うけど

本日の囲碁教室での生徒間対局

マギレを求めた最終盤の手が決まって、お相手が「あっ！」となったのが脳汁タイムだった

たまにつぶやかないとアカウント消される？

blog-imgs-50.fc2.com/r/e/a/readin...

打ち込みの手順を少しずつ学んでいる

囲碁クエストは
9、13路
ともにレート1200ぐらい
初級者は抜けた？

囲碁強くなれない（勉強してないから）

病み上がりでクソ眠い

Oh,I have a bad cold.

UIは東洋囲碁の方が良いよな〜

ブラウザ完結ってのも良いとこ

持ち株被弾、、、

ありがとうございます（笑）

そのレベルのもありますね

マスター
とは言い難いですね（笑）

この本の1手詰はほぼマスターした
3手詰がまだ半分ぐらいだし、過去解いたのも忘れてる

手筋も詰碁も反復しないとな〜

確かに（笑）
実戦ではなかなか詰碁みたいなの出ないですし、相手の石を殺さずとも地で勝てば良いですからね（笑）

高段者妹の談
手筋はあまり勉強してない
詰碁中心で上達した

死活やらんとなぁ
というわけで詰碁やらんと上達しないな

ホテルのWi-Fiが遅い

元々家族旅行がてら法事に出席する予定だったけど、家族が発熱で急遽自分だけ法事出席