ROU

オホホホホホホ

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ムッスメがガチャガチャで取ってきたフルーツゾンビくんずっと食卓におる

体組織計の日に行けないので有料で測ってきた！えらい
週一チンタラ通いでも筋肉量じわじわ増えてきてる…うれち……！！

しらないうちにあすけんせんせい全期間のグラフとか出るようになってる！
コレ見ると減らそうと思えば体重はそこそこ落とせるけど、やはり体脂肪率はそんな変わらないという……

やってる時はこれ効果あんのか…？てくらいチンタラしてるのに帰り際にはコート羽織るの暑〜ってくらいには身体温まってるからちゃんと運動になってるはず
帰宅したらドッと疲れ出るしな_(:3」∠)_

ジム行ったら帰りにスタバで好きなもの買っていいルールで自分を釣ってるんだけど、毎回お腹空いてて甘いものじゃなくてホットドッグやフィローネ系とラテになってしまう
チョコレートのやつ飲みたいな〜〜〜〜

今頃になりましたが年明け漫画（1/2）

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ジムつよい
昼行ったらあと使い物になってない感じだけど…_(:3」∠)_

今月の体組織計で測る日でした！
ちゃんとジム行ってえらい

ちょっとだけ筋肉増えてる！！うれしー！！
脂肪も増えてるけど仕方ない分だと思うの

#あすけんチャレンジ #あすけん app.adjust.com/11f5vfva
わりと真面目…記録だけつけてる

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やはりジム……運動……_(:3」∠)_

アウトレット行った時買ってきたポロシャツとスウェットパンツ着ていったからテンション高まって良かった🤭

復習を兼ねて一通りのマシンやってて、一番軽いやつでも重り付けたらビクともしなかったので驚くなどしてきた
肩の筋肉がなさすぎる
腹筋だけは重りふたつつけても大丈夫だったのでえらい
ウォーキング（ランニング）はともかく自転車のやつがあまりにも無理すぎて笑ってしまった
子供後ろに乗せて１時間以上サイクリングロードぐるぐるしてたのももう１５年前なのか〜
やらないとできなくなるんだなあ…

今日はジム行ったから100点
正月休み明けにジム行くなんて偉すぎる〜〜〜☺️（自画自賛してゆくスタイル）

スクエニグッズのお店もまだやっててちゃんと入れました🥰すごい厳選してモーモンちゃんのぬいとスライム手ぬぐい買った
どっちもタイムラインで見かけた時欲しいな〜と思ってたからうれしー！

初売りと言うにはのんびりとアウトレット行ってきました〜☺️まだドラクエコラボしてて良かった！
家族はドラクエよくわからんので私だけお得でした
大喜び〜🥰

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ぬおおおあと４点はなんだ？ビタミンD？？？１時間くらい散歩したから大丈夫じゃない？

せっかく晩ご飯ちょっといい（我が家比）お寿司屋さん行ったのにスマホ忘れるという残念ぶり
焼きたてあちあちの玉子焼きがたまらんでした！

何がどう必要になるのかわからなくてね…

一度ブックオフ持ち込みしたら少し勢いが出たので、また子供が小さい頃遊んでたおもちゃなど引っ張り出してきて綺麗にしてまとめた！
まとめて置いてあるだけのムッスコ書類関係は来年！年金手続きが終わたら！！全部捨ててやる！！！

ずっと気になってたリビングにあるだけの使わない子供のおもちゃ類を少しブコフに出せたので今日は良かった
少しずつ片付けてく！

昼ごはん多すぎて夜シャケ焼いたのにぜんぜん食べられなかった
クリスマスの次の日もシャケを食うぜ！

なんと二日連続でクリスマスランチしてしまったのでした🤭
今日は気になってたジビエのレストラン！
実際はジビエの幟があるワインの美味しいフレンチのお店でした〜
カモ肉のコンフィ（煮込みかと思っていたらカツに近かった）さっぱりしてて美味しかった😋
体重計は乗ってるだけだしあすけんせんせいには報告しているだけ状態！！

ジム行ったらてきめんに100点なる！
しかしこの疲労感…しょっちゅうはムリ…！！

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ンフフー☺️
やはり私に欠けているのはだいたい運動……

脂肪が多いんじゃなくてえ…それ以外が少ないんや……

体組織計ではかってみたやつ
体脂肪率がうちの体重計ではかった時より全然低くなるのでびっくりした…
しかし筋肉の量がひたすら足りないのがハッキリ見て取れるので筋トレ頑張ります_(:3」∠)_

やったぜやったぜ
ジム行った甲斐がある〜😂

よっしゃ💪よっしゃ
踏み台昇降頑張りました

あすけんせんせい、食べたもの報告するメモか１００点とるゲームみたくなっている