pakumin

来てしまった知床、羅臼岳に。去年、一昨年も冬に一度は来たいと思って来れなかったので今年は絶対に行くつもりだった。2月3週の連休は流氷も近づいて都合が良い。毎年この時期に来たい。道東、ホントに良い。北海道の魅力って「札幌、帯広、旭川を結ぶ三角形の外」にあると思う。
今日は春みたいに暖かいので外練ができます。山や海に向かって吹けます。やったね。

北海道の冬山の大体は自宅、十勝実家、旭川周辺の宿を夜中に出れば間に合うし、そもそも寒くてつらいので車中泊はやめていた。しかし先週は3~4時間の仮眠のために宿を取るのが勿体無いので久々に車中泊をした。気温は-10度だったが空間が狭いからなのか自宅よりも暖かくて快適だった。思えば内地でも-15度ちかく冷え込んだ平湯や新穂高で何度も車中泊していたので冬の北海道でもシーズンに数回の本当に寒い日でなければ車中泊しよう。

今週ももやしみそラーメンを作った。どんぶりは買いました。豚こま切れ肉を入れてみたが少しの挽肉で動物感が出せるので不要だった。次から挽肉でよいです。
この前、山への移動中に仲間と「西山の麺ってうまいよね」って話をしたが、私がいつも買っているのは西山の麺じゃなくて菊水の麺だった。スープは銀色の西山のみそで間違いない。で、今日それを思い出して西山の麺を買ってみたら菊水の2倍くらいしてびっくりした。違いはよくわからなかった・・・なので次から菊水でよいです。菊水の麺の方が黄色くてうまそうに見える。ラーメンの麺は黄色ければ黄色いほど良いですから。

500円の通常V60の4.5倍近い価格のV60 NEOが届いて2週間使ってみた感想。落ちるのが早くて良い。しかし通常V60と同じ型で持ち手があってゴムの部品が無い方がよかった。プラ一体の方が良い。せっかく買ったので平日はNEOを使うけど自宅では引き続き通常V60を使います。最近全然エスプレッソをいれなくなった。やはり豆を挽いて抽出している時間が幸福の最高潮なのだ。

で、3kgのおからパウダーどうするって話。一度に100gはキツいが50gなら水に混ぜれば食えないことはない。50gでタンパク質9gなのでホエイプロテインの代わりに間食に良いかも。水でもいいが、コーンスープに混ぜると違和感無いとCookpadに書いてあった。
というかこれは繊維目当てではなく安いタンパク源として優秀だ。ホエイプロテインは1食20gで5~60円するが、おから100g 18gのタンパク質で15円。おから、びっくりするくらい安い。おから、サイリウム、ブドウ糖だけで生きていけるんじゃないか。

サイリウムハスクの値上げが激しい。2019年は454g(16oz)700円だったが今は2倍以上の1,600円。代わりになる粉の不溶性食物繊維を探して"おからパウダー"に目をつけた。3kg3,000円とめちゃ安い。1週間くらい飲んでみたところお通じは悪くないがサイリウムのようにツルツルにはならなかった。残念。諦めてサイリウムを買いましょう。食品の価格が2倍というのはこれに限った話じゃないから仕方ない。

土曜に食品売り場に行って「土日何食べようかなー」とうろうろするのがとても楽しい。腹ペコで行くのが良い。

半年くらい前にやってみようと思ったがHi Cは出ないし指も動かなくて断念した曲が、今挑戦してみると勢いで少しやれるようになっていた。最近行き詰まって毎日基礎練1時間の日々だったが成長はしている。急に楽しくなってきた。この感覚は音ゲーと一緒だ。そりゃそうか。

明日休みだけど明日は山に行かなくていいです！という状況。ここ最近、最も幸せを感じる瞬間。

気温がプラスだとエンジン炊かなくても寒くない。手は冷たい。
ランニングで膝が痛くなる原因は腸腰筋や大腿、裏モモにあるように「一、二段コア側の筋肉」が重要。同じように唇や頬、口輪筋の柔軟性は首の筋肉をストレッチすると効くかもしれない。

塩分水分のバランスが崩れると顔がむくんで調子が悪くなるのでラーメンスープの飲み干し行為は禁止です。最近は健康診断のアレもあったので急に血糖値を上げないことにも気をつけていてる。何か身体に入れる前後はせっせとスクワットしたり。コーヒー抽出中の蒸らし時間にスクワットしたり。日々の食事は薄くなり、身体にストレスを与えることはやらなくなった。ジジイです。健康はカネでは買えない。

自分以外がトランペットを吹いているのは数回しか見たことがない。なんで今までやらなかったのか自分でもわからないが、うまい人の演奏を観に行く活動を今年からやろうと思う。その点で札幌は機会に恵まれていて良い街だ。行こうと思えば東京大阪福岡にもすぐに飛べる。

札幌の降雪量が注目されているが留萌方面も多いらしい。増毛の山も期待していいのか。そろそろ高気圧をください。

警報は出ていないが今朝もひどい降りで今日も自宅から出ることができないと思っていたが、真昼間なのに元気に除雪車がやってきた。神降臨。

明日は雪で外に出たくないから平日18時に髪を切りに行った。客なし。みんな暇そうにしていてすごくよかった。なんとなく髪は休日に切っていたが休日は並ぶからもう休日に行くことはないでしょう。
暇だからなのか？「いつも一番短いヤツですね」と話しかけられた。2年近く通っているうちに「一番短いヤツの人」になっていた。

ファスナーの紐は初代のやつが見やすかったので二代目に移植していたのを思い出した。三代目にも継承しましょう。赤ボンのホールドパーツの破片的な。

先日友人が持っていた最新のHaute Route32がよさげだったので買った。今年から一眼レフカメラを持たなくなったので32Lで問題ない。今まで使っていた40は2021年から5シーズン、200日近く担いだので結構痛んでいた。前の40も2016年から5シーズン。偶然5シーズンごとに買い替えている。
32Lで泊まりはキツい。もう山スキーで泊まることは無いと思うが、もしかしたらあるかもしれないので40Lは洗濯したらタンスにしまっておこう。白山、立山、北岳、赤牛岳、黒部横断、モンブラン。色々と思い出のあるバックパックだし。

2018年までは自分から色々な人に話しかけたり比較的明るかったが、5年間札幌から離れて色々あってから性格が変わったと思う。2018年以前に関わった人と昔の話をした時に「わたし、そんなこと言ったっけ？」ということが何度もある。

2本の下の前歯の隙間に舌の先を突っ込んで押し込むと高い音も低い音もパンッと出る気がする。舌を突っ込む力で音程を調整できるので、従来のリムに唇を押し付ける力や角度で音を調整するより正規の方法に近いかもしれない。メモしておかないと明日には忘れる。

毎日練習しているが最近は劇的に上手くなるとか新しいことができるようになることがない。毎日練習曲だけで一時間が終わる。脱力と休憩が効いて疲れにくくなったのはわかる。
練習曲が楽に正確になっていくだけで地味に楽しいし、一生これで良い気もする。トランペットを筋トレの器具か何かと勘違いしているかもしれない。それもまた良いでしょう。

二日間ラーメン食べて生きてた。もしかして毎日ラーメン食べて生きていたら幸せなのか、毎日ラーメン健康生活か。

大雪山方面がめちゃ晴れているので昨日のうちに移動しておくんだったか？と思ったが自宅の周りが既に30cm近く積もっていて今なお降り続いている。もし出かけていたら日曜にもう一泊させられていただろう。
明日の除雪が入るまでどこにも行けない。休日なのに車の運転をしないのは久しぶりかも。

ゆきんこ蕎麦GOLDめっちゃうまいです。うまいんだけど毎日は飽きる。一生コレってアガリにはならないか。
とにかく平日に何を食べるか考えたくない。時間もかけたくない。隔日二品とか曜日でローテーションを組むか。そば、素麺、スパゲティ、米あたりか。冷凍庫と大きい炊飯器を導入して、日曜に1週間分の米を炊いて凍らせるのが効率が良さそうに見える。
それとGOLDが美味すぎて逆にダメ説もある。何も感じな食べ物でないと毎日は続かないのかもしれない。

近所には先週から入ってきたんだよね。菓子パンは何らかの法則によってラインナップをローテーションしている可能性がある。

セイコマのザクッとしたチョコチュロッキーがうますぎる。しかし入れ替わりの激しいセイコマのパンの中で、変わり種のこの子が生きのびられるとは思えない。悲しいね。

さらに換気扇を付けずに麺を茹でると部屋を一瞬で加湿できます。朝起きた時に湿度が50-55%だと明らかに体調が良い。カラカラよりも少し湿っぽく感じるくらいが丁度良いみたい。湿度を高く保てば暖房の温度を下げてもよい。

帰宅するとタイマーセットした洗濯が終わっていて、タイマーセットした暖房が付いて部屋が暖まっていて、お湯が沸いていてすぐに夕飯が食える。これが文化か。

土曜は羊蹄から帰宅後、日曜に晴れそうな層雲峡まで移動という変なことをした。たくさん運転した割に山行時間は4時間と短めだったが、自宅にいてもドライブ中もやることは変わらないので苦ではなかった。運転に疲れたら適当なところで楽器の練習をしてクルマが冷えたらまた走り出す。練習と温泉の旅。山はオマケだった。景色の良い山に一人で登ってもあまり楽しくはなくなった。写真に人が入っていないとスケールが伝わらなくて。山の楽しさは「みんなで晴れた山＞みんなで天気の悪い山＞一人で晴れた山≧一人で天気の悪い山」という感じ。もう不感症かもしれない。でもやめられない。過去に感動した経験を忘れられずにいる。

このBlueSkyは食べ物の話しかしていない。

コーヒーを淹れる時間を最小にしたい。今使っているC3は38mmなので42mmのC5に替えたら早くなるのか。C3は外出専用にするとか。でもC3は豆を満タンに入れると19-20gなので豆を計らなくていい利点がある。C5の25gだと豆を計る必要がありタイムロスになる。一杯25g計れるスプーンを買うかC5で大体20gになるラインを経験で習得するか？などと考えているがC3が壊れるまで買わなくていいと思う。多分たいした時短にはならない。