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Manolo Hernández

@bicigrancanaria.bsky.social

Ciclismo, Atletismo, Natación, Pesas. Agente de Viajes Jubilado. Diabético. Marido y Padre. Cine, Libros, Música, Fotografía. Cocina, Naturalista. Antimonárquico🌹Socialdemocracia

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Posts by Manolo Hernández (@bicigrancanaria.bsky.social)

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03.03.2026 18:01 — 👍 2    🔁 0    💬 0    📌 0
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🚴🏻‍♂️ #RoadBike
📸 Refugiados en la zona alta de🏘️🌧️Marmolejo.
#GranCanaria
#bicicleta #bicycle
#ciclismo #cycling
#サイクリング #自転車
#specialized #campagnolo
#lovecycling #bestcycling
#cyclinglife #cyclingaddict
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER
🧵👇🏻

03.03.2026 17:59 — 👍 3    🔁 0    💬 1    📌 0
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🚴🏻‍♂️ #RoadBike
Tratando de esquivar la borrasca Regina 🌪️
🌅🌊Por la mañana hizo buen tiempo
Ruta:➡️ 85k ⬆️ -1000m ⏱️4h40
#GranCanaria
#bicicleta #bicycle
#ciclismo #cycling
#サイクリング #自転車
#specialized #campagnolo
#lovecycling #bestcycling
#cyclinglife #cyclingaddict
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER
🧵👇🏻

03.03.2026 17:57 — 👍 3    🔁 0    💬 1    📌 0
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a cartoon of a coyote running down a road with cactus in the background ALT: a cartoon of a coyote running down a road with cactus in the background
02.03.2026 21:20 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0
Tears For Fears - Mad World (Official Music Video)
YouTube video by TearsForFearsVEVO Tears For Fears - Mad World (Official Music Video)

🎧 #TearsForFears
youtu.be/u1ZvPSpLxCg?...

02.03.2026 15:38 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0
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🏃🏻 5k 🌳 Parque de La Ballena | Strava 🧎🏻‍♂️+30' 🏃🏻‍♂️+40' | Strava

Echa un vistazo a mi entrenamiento de #carrera #running en #Strava: strava.app.link/49JbzyEqb1b

02.03.2026 15:37 — 👍 3    🔁 0    💬 1    📌 0
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🧎🏻30' Brazos, Piernas, Espalda, Cuello
🏃🏻‍♂️40' Carrera de 5k
🌳 #ParqueDeLaBallena
🎧 #TearsForFears
☁️ #MeteoGC 🕥🌡️19°
#LasPalmasDeGranCanaria
#GranCanaria
#Correr #Runner
#Running #Jogging #Finisher42
#RunningLife #LoveRunning
#Carrera #CarreraAPie
#GYM #GYMWorkout
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER

02.03.2026 15:36 — 👍 7    🔁 0    💬 1    📌 0

Echa un vistazo a mi #entrenamiento #elíptica #workout #elliptical
en #Strava: strava.app.link/JdvKTJoR70b

28.02.2026 12:02 — 👍 1    🔁 0    💬 0    📌 0
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#GYM Elíptica
Trabajo ⏱️ 40' 💪🏻🦵🏻 📈 Workout
🌳🌴 #JardinesBuenavista 🌧️
🎧📱🎶
#Elliptical #Elíptica
#TrabajoMuscular #Musculación
#LEGSSexercises #EjerciciosPiernas
#ARMSexercises #EjerciciosBrazos
#MuscleCore #MuscleExerxises
#GYMexerxises #GYMtime
#GYMworkout #GYMmachine
#OutdoorsFitness #GYMalAireLibre

28.02.2026 11:48 — 👍 2    🔁 0    💬 1    📌 0
Gilbert O'Sullivan - Get Down (Official Audio)
YouTube video by Gilbert O'Sullivan Gilbert O'Sullivan - Get Down (Official Audio)

🎧🎹🎤 #GilbertOSullivan
youtu.be/Bro-OgAkgEU?...

27.02.2026 15:25 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0
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🏋🏻25'🚶🏻‍♂️9k.
Trabajo +2h.
Pesas en el Parque/Caminata Ciudad Alta
🌴 #JardinesBuenavista
🏬 #7Palmas
🎧 #GilbertOSullivan
#LasPalmasDeGranCanaria
#GranCanaria 🇮🇨
#Caminata #Caminar
#Walking #Walk
#Hike #Hiking #Senderismo
#MuscleExerxises #UpperBody
#GYM #GYMworkout
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER

27.02.2026 15:24 — 👍 2    🔁 0    💬 1    📌 0
Looking For Changes
YouTube video by Paul McCartney - Topic Looking For Changes

🎧🎸🎤 #PaulMcCartney
youtu.be/lkgpCbBxJs0?...

26.02.2026 13:36 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0
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🌳🌺 #ParqueDeLaBallena
#LasPalmasDeGranCanaria
#GranCanaria 🇮🇨 #IslasCanarias
#Correr #Carrera #CarreraAPie
#Run #Running #Jogging
#Finisher42k #RunningAddict
#RunningLife #LoveRunning
#SoyCorredor #IAmRunner
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER

26.02.2026 13:36 — 👍 3    🔁 0    💬 1    📌 0
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🚶🏻‍♂️🏃🏻‍♂️ 5k
Al Parque para Trotar
🌳🌺 #ParqueDeLaBallena
🌦️ #MeteoGC 🕚🌡️17°
🎧 #PaulMcCartney
#LasPalmasDeGranCanaria
#GranCanaria 🇮🇨
#Correr #Carrera #CarreraAPie
#Run #Running #Jogging
#Finisher42k #RunningAddict
#RunningLife #LoveRunning
#SoyCorredor #IAmRunner
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER
🧵👇🏻📽️

26.02.2026 13:35 — 👍 4    🔁 0    💬 1    📌 0
Aretha Franklin - Respect (Official Lyric Video)
YouTube video by Aretha Franklin Aretha Franklin - Respect (Official Lyric Video)

🎧🎤💘 #ArethaFranklin
youtu.be/A134hShx_gw?...

25.02.2026 13:17 — 👍 1    🔁 0    💬 0    📌 0
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Paseando 🚶🏻‍♂️🌊📸 6,50 kms.
🏘️⚓ #BarrioMarineroDeSanCristóbal
🎧🎤💘 #ArethaFranklin
🌤️ #MeteoGC 🕛🌡️21°
#LasPalmasDeGranCanaria
#GranCanaria
#Caminata #Caminar
#Walking #Walk #Senderismo
#CaminarPorLaCiudad #CityWalk
#Senderismo #Hike #Hiking
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER

25.02.2026 13:16 — 👍 4    🔁 0    💬 1    📌 0
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Core 🧎🏻 Calistenia | Strava 🧎🏻‍♂️🏊🏻 | Strava

🧎🏻‍♂️👉🏻 Echa un vistazo a mi #entrenamiento #workout en #Strava: strava.app.link/cRpjv1Su10b

🏊🏻‍♂️👉🏻 Echa un vistazo a mi entrenamiento de #natación #swimming en #Strava: strava.app.link/RR6jB2Yu10b

24.02.2026 16:10 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0
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🏊🏻‍♂️🌊 1000m
🌤️ #MeteoGC 🕛🌡️28°
📸 #PaseoDeLasCanteras
🏖️ #PlayaDeLasCanteras
#LasPalmasDeGranCanaria
#GranCanaria
#Canarias 🇮🇨 #IslasCanarias
#Natación #Swimming #NataciónEnAguasAbiertas
#OpenWatersSwimming
#NadarEnLaPlaya #BeachSwimming
#Playa #Beach
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER
🧵👇🏻

24.02.2026 16:05 — 👍 1    🔁 0    💬 1    📌 0
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#GYM al aire libre ⏱️ 30'
#Calistenia 🧎🏻‍♂️ #Calisthenics
Brazos, Cintura, Espalda
#ElLloret 🌊 #ParqueElRincón
#TrabajoMuscular #Musculación
#ARMSexercises #EjerciciosBrazos
#MuscleExerxises #CoreWorkout
#GYMexerxises #GYMtime
#GYMworkout #GYMmachine
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER
🧵👇🏻 + 🏊🏻‍♂️🌊

24.02.2026 16:04 — 👍 2    🔁 0    💬 1    📌 0
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🏊🏻‍♂️🌊 Playa de Las Canteras 🏖️ | Strava 🚶🏻‍♂️🏊🏻 | Strava

Echa un vistazo a mi entrenamiento de #natación #swimming en #Strava: strava.app.link/SesO4TsCZ0b

23.02.2026 12:52 — 👍 2    🔁 0    💬 0    📌 0
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🚶🏻‍♂️9k. + 🏊🏻🌊1200m.
Paseo a Nadar.
⚓ #MuelleDeSantaCatalina
🏖️ #PlayaDeLasCanteras
🎧📻🎶
🌤️ #MeteoGC 🕚🌡️26°
#LasPalmasDeGranCanaria
#GranCanaria
#caminar #walk
#caminarporlaplaya #beachwalk
#Natación #Swimming
#NataciónEnAguasAbiertas
#OpenWatersSwimming
#Playa #Beach
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER

23.02.2026 12:51 — 👍 3    🔁 0    💬 1    📌 0

Echa un vistazo a mi entrenamiento de bicicleta Strava: strava.app.link/RErKEfJIW0b

21.02.2026 19:00 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0
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☕ #Churros
A ser posible, todos los sábados a eso de las 11 h. de la mañana con un buen café o chocolate caliente 😉
🧵👇🏻

21.02.2026 18:58 — 👍 5    🔁 1    💬 1    📌 0
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🚴🏻‍♂️ #RoadBike
Menos distancia de lo habitual pero casi 4 h. de sube y baja continúo
📸 #Tenoya
Ruta:➡️60k⬆️1200m⏱️3h50
#GranCanaria
#bicicleta #bicycle
#ciclismo #cycling
#サイクリング #自転車
#specialized #campagnolo
#lovecycling #bestcycling
#cyclinglife #cyclingaddict
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER
🧵👇🏻

21.02.2026 18:58 — 👍 2    🔁 0    💬 1    📌 0
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🏊🏻‍♂️🌊 Playa de Las Canteras 🏖️ | Strava 🏊🏻🏃🏻‍♂️ | Strava

🏊🏻‍♂️👉🏻 Echa un vistazo a mi entrenamiento de #natación #swimming en #Strava: strava.app.link/O58XBIBQU0b

🏃🏻‍♂️👉🏻 Echa un vistazo a mi entrenamiento de #carrera #running en #Strava:

20.02.2026 16:09 — 👍 3    🔁 0    💬 0    📌 0

#Madonna 🎧🎤 #Celebration
youtu.be/lWTDR6ztcnQ?...

20.02.2026 16:07 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0
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Mi segunda casa:
#PlayaDeLasCanteras 🏖️
🌊 #ElLloret
#LasPalmasDeGranCanaria
#GranCanaria
#Canarias 🇮🇨 #slasCanarias
#Correr #Running #Jogging
#Carrera #CarreraAPie
#Natación #Swimming
#NataciónEnAguasAbiertas
#OpenWaterSwimming
#Playa #Beach
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER
🧵👇🏻

20.02.2026 15:56 — 👍 5    🔁 0    💬 1    📌 0
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🏊🏻‍♂️1100m🏃🏻‍♂️5k
Celebrando 🎂 cambio de década
🎧 #Madonna 🎤 #Celebration
🌥️ #MeteoGC 🕙🌡️18°
#LasPalmasDeGranCanaria
#GranCanaria
#Correr #Running #Jogging
#Carrera #CarreraAPie
#Natación #Swimming
#NataciónEnAguasAbiertas
#OpenWaterSwimming
#Playa #Beach
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER
🧵👇🏻

20.02.2026 15:55 — 👍 6    🔁 0    💬 1    📌 0
Lenny Kravitz - Fly Away (Official Music Video)
YouTube video by LennyKravitzVEVO Lenny Kravitz - Fly Away (Official Music Video)

🎧 #LennyKravitz 🎸
youtu.be/EvuL5jyCHOw?...

19.02.2026 14:24 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0
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1 hr. 💓📈🦵🏻 &🚶🏻‍♂️1h30'
🏙️ #PaseoDeLaCornisa
#JardinesBuenavista 🌴
🎧🎸 #LennyKravitz
☁️ #MeteoGC 🕤🌡️18°
#LasPalmasDeGranCanaria
#GranCanaria
#Caminata #Walking
#Senderismo #Hiking
#CaminarPorLaCiudad #CityWalk
#GYM #GYMworkout
#Elliptical #Elíptica #Pedals #Pedales
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER

19.02.2026 14:24 — 👍 5    🔁 0    💬 1    📌 0