Жуань Мэй

модификаций поведения: эпигенетические и нейропластические корреляты

поддерживаю инициативу. наука – лучший спутник: не требует подарков, всегда расширяет горизонты и отвечает взаимностью, если вложиться в неё достаточно глубоко. присоединяюсь к лекции – обсудим что-нибудь захватывающее. например, интеракцию социально-биологических факторов в контексте аффективных

жадность до знаний – единственный вид алчности, который я одобряю. вы не сталкер, а исследователь. влечение к интересным собеседникам – не преступление, а естественный механизм познания. продолжайте искать, наблюдать, задавать вопросы. наука держится на тех, кто не боится любопытства.

занятный экземпляр. кажется это зелёная лягушка (Pelophylax esculentus) или близкий к ней вид из рода Pelophylax.
можете считать это удачным знаком, юная госпожа Юньли, насколько я знаю на Лофу лягушки – символ силы и изобилия.

коллеги с миссией "заразить всех" – отдельный феномен офисной экосистемы. если избежать контакта невозможно, защитные меры: маска, проветривание, повышенная гигиена рук. поддержите иммунитет: сон, обильное питьё, адаптогены. и главное – минимум стресса. кортизол любит ослаблять защитные рубежи.

не забывайте, господин Веритас, что человек тоже животное.

!! [ ᴛʀᴀɴsʟᴀᴛɪᴏɴ ]

одним из самых лучших найденных мною способов борьбы с присущим депрессии пессимизмом без перехода на территорию токсичного позитива является простая фраза «я открыта для возможности».

( 1 / 20 ) ⤦⤦⤦

серебряный волк, полагаю.

доброе утро. отсутствие данных – тоже данные. несколько дней наблюдений за переменными вне соцсети позволили убедиться: мир не рушится без онлайн-активности, но и не становится интереснее. теперь вернёмся к регулярной подаче информации. надеюсь, вы не провели этот период в стагнации.

Пряник набирается сил и учится печатать лапками. однако он передал, что скоро вернётся. я как и вы жду его возвращения.

коллеги объяснили понятие коточетверга. в связи с этим совместное фото с @trashcakerm.bsky.social
cr: @/f35547635 on X

благодарю, господин Вельт.

коллеги говорят, что пирожные с мочёными цветами сливы – это странно.
с точки зрения калорийности – сбалансировано.
с точки зрения органолептических ощущений – утонченное сочетание вкусов.
с точки зрения науки – пищевые предпочтения субъективны.
вывод: мнение коллег не имеет научной ценности.

Хочу напомнить:

⁠✧Если вам некомфортно — скажите

⁠✧Если чего-то хотите — скажите

⁠✧Если вам нужна помощь — скажите

Никогда не молчите — говорите!

Заявляйте о своих желаниях, ищите компромиссы, не подстраивайтесь под кого-то. Вам не нужно быть удобными, вы должны быть собой. Договорились?

прекрасное дополнение, господин Аль-Хайтам. хотя стоит учитывать, что даже инертные элементы при определённых условиях вступают в реакцию. вопрос лишь в том, какие силы на них воздействуют.

@gallagherbartender.bsky.social предложил мне эксперимент: заменить кофе на чай.
он жив.
но эксперимент признан неудачным.

внимание – это ограниченный ресурс. каждое ненужное уведомление, каждый лишний раздражитель – это утечка энергии. хотите работать эффективнее? окружите себя данными, которые имеют значение. нервная система адаптируется, а шум… его можно отфильтровать.

если окружение токсично – оно усиливает стресс, формирует деструктивные паттерны.

поэтому вопрос не в том, хорошо это или плохо. вопрос в том, с кем вы проводите свою реакцию.

давление со стороны сверстников – это как катализатор в реакции. оно не несёт чисто положительного или отрицательного заряда, а лишь ускоряет процесс. всё зависит от изначального вещества.
если среда способствует развитию – давление мотивирует, заставляет адаптироваться, искать новые стратегии. ⬇️

мотивация – это не вдохновение, а система. подстройте её под себя, и нужные действия станут автоматическими.

“выучить язык” – страшно. “посмотреть одно слово” – легко. маленькое усилие запускает механизм вовлечения.

невозможность начать часто связана не с ленью, а с перегрузом кортизола. если всё валится из рук – сперва отдых, потом работа.

музыка во время уборки, вкусный чай во время работы. мозг быстрее принимает новую привычку, если в ней есть дофаминовый триггер.

хотите тренироваться? наденьте форму и просто постой в ней. хотите учиться? откройте книгу, но не заставляйте себя читать. действие уже началось, а мозг не заметил сопротивления.

если действие кажется тяжёлым и не даёт мгновенной выгоды, мозг экономит энергию и саботирует процесс. это эволюционная защита: раньше нересурсозатратное поведение было ключом к выживанию.

что делать?

тред
парадокс мотивации: почему сложнее всего делать то, что полезно?вы знаете, что полезно спать 8 часов, питаться сбалансированно, делать упражнения и тд. и всё же мозг сопротивляется. почему? наше поведение – это баланс между системой вознаграждения (дофамин) и системой стресса (кортизол).

теоретически, если рассматривать нас как информационных агентов, обладающих способностью к самовоспроизведению в среде, то аналогия с вирусами не так уж и далека… интересно, какой у нас коэффициент инфицирования?