@nagomisan.bsky.social
#筋トレ
170日目、おはようございます👋😃☀️
昨日の結果は、懸垂10回が1セットです。ゆるーくやってるんで、こんな感じです。始めた当初は、懸垂3回でした。でも今は15回が最高記録です。続ければこんな感じです。やっぱり続けようと思った今日この頃です(笑)
今日も１日御安全に😃
#筋トレ
169日目、おはようございます👋😃☀️
昨日の結果は、懸垂10回が1セットです。
アチすぎて干物になりそう😭
今日雨降るみたいだけど、雨用の靴履いてこなかった😰今日も暑そう（湿気込み）なので、熱中症に気を付けて御安全に😃
#筋トレ
おはようございます👋😃☀️
昨日の結果は、懸垂０回です。
単純にやるのを忘れてた(笑)
まあ今日やれば良いや(笑)
でも昼から殺人的な気温なんだが？😰
てなわけで、安全第一！😁
熱中症には気を付けて今日も一日頑張りましょう！御安全に😃
#筋トレ
168日目、おはようございます👋😃☀️
昨日の結果は、懸垂15回が1セットです。最高記録更新だ！😁
懸垂13回→15回
暑すぎて何セットも無理だと思って、最高記録更新を狙ったら出来た(笑)
緩くやってても、成果はあるみたいだから、今後も緩くやっていくよー(笑)
今週も御安全に😃
#筋トレ
167日目、おはようございます👋😃☀️
昨日の結果は、懸垂10回が1セットです。暑すぎて無理！（10キロから30キロくらいの物を100から200個持ち上げる日々やからゆるちて(笑)）
今日も猛暑か？😰明日は休みだし、もうちょいがんばりたいな😁
熱中症に気を付けて、今日も１日御安全に😃
#筋トレ
166日目、おはようございます👋😃☀️
昨日の結果は、懸垂10回が2セットです。
今日は暑さがヤバそう😰適度な水分補給と休息、熱が籠らないように注意だね。熱中症になったらヤバイが、後遺症もヤバイ😵💦だからならないようにすることが大切。
今日も１日御安全に😃
#筋トレ
165日目、おはようございます👋😃☀️
昨日の結果は、懸垂10回が3セットです。
バキバキに鍛えるつもりはない、でも大胸筋は大きくなってきたと実感してる(笑)
さあ、週の真ん中焦らず急がずゆっくり頑張りましょう！今日も暑さ対策はしっかり！😁
#筋トレ
164日目、おはようございます👋😃☀️
昨金曜日の結果は、懸垂10回が２セットです。
今週も始まりました！暑さに気を付けて御安全に😃
#筋トレ
163日目、おはようございます👋😃☀️
昨日の結果は、懸垂10回が２セットです。
昨日は涼しいと見せかけて、風がなく湿度が高く地域特有の暑さでした😰
今日で今週も終わり！怪我や事故の無いよう、頑張りましょう！今日も１日御安全に😃
#筋トレ
162日目、おはようございます👋😃☀️
昨日の結果は、懸垂10回が２セットです。
今日も１日御安全に😃頑張りましょう！
#筋トレ
161日目、おはようございます👋😃☀️
昨日の結果は、懸垂10回が２セットです。
今日は暑さがまし？と思ったあなた！湿度が高いよ！こんな日こそ熱中症に注意！こんな日は汗で体温が下がらないんよ、今日も１日御安全に😃
#筋トレ
160日目、おはようございます👋😃☀️
昨日の結果は、懸垂10回が２セットです。暑すぎてこれ以上無理！
今日も猛暑？朝から汗がダラダラ😞
無理せずゆっくり頑張りましょう！
#筋トレ
おはようございます👋😃☀️
先週の金曜日の結果は、懸垂0回と90度キープ足上げ0回です。さすがに暑さで会社から警告来てるなかで、出来ないよ😰（熱中症になりました。理由→筋トレしてました）は、洒落にならん(笑)
と言うことで今週も状況を見て無理無くやっていこ！😁（今日もやばそう😳）
#筋トレ
159日目、おはようございます👋😃☀️
昨日の結果は、懸垂10回が3セットです。暑すぎてこれ以上無理！
35℃超えはきつい（笑）
今も汗がダラダラ😞状況を見て調節しよう！明日は休み！😁ほどほどに頑張りましょう！
#筋トレ
158日目、おはようございます👋😃☀️
昨日の結果は、懸垂10回と90度キープ足上げ10回が3セットです。
やっと出来た(笑)
後２日で休みや！今日も１日ほどほどに頑張りましょう！
暑さ対策も忘れずに😁
#筋トレ
おはようございます👋😃☀️
昨日の結果は、懸垂0回と90度キープ足上げ0回です。
忙しかった😭なにも出来なかった(笑)残業はギリギリ回避！暑さとジメジメでイライラしてる大きな子供２人のせいで、トラブルが😰「いい加減大人になれよ」と思った(笑)巻き込まれた新卒をなぐさめて終わったわ。
今日は別々にはなし聞くか😞
てなわけで、今日も１日ほどほどに頑張りましょう！
#筋トレ
おはようございます👋😃☀️
昨日の結果は、懸垂0回と90度キープ足上げ0回です。
月初めの１日ってこんなに忙しかったっけ？って思えるほど忙しくて、なにも出来なかった(笑)残業はギリギリ回避！
今日もジメジメ１日ほどほどに頑張りましょう！
#筋トレ
おはようございます👋😃☀️
昨日の結果は、懸垂0回と90度キープ足上げ0回です。
忙しすぎると出来ねーな(笑)
今週も始まりました！
ジメジメに負けるな自分！（笑）
今週も頑張れ🚩😃🚩
#筋トレ
157日目、おはようございます👋😃☀️
昨日の結果は、懸垂10回と90度キープ足上げ10回が3セットです。
明日休みだから雨は許す(笑)
#筋トレ
156日目、おはようございます👋😃☀️
昨日の結果は、懸垂10回と90度キープ足上げ10回が3セットです。
（次第に雲が広がり所々に雨が降ってます）今「曇り空」ってことは、確実に降りそうな( ；∀；)
負けずに今日も一日頑張りましょう
(;笑;)
#筋トレ
おはようございます👋😃☀️
昨日の結果は、懸垂0回と90度キープ足上げ0回です。お腹の調子が悪く、顔を食べられたアンパンマン状態でした(笑)今日は回復したので、再開です（笑）
今日も一日頑張りましょう！
食べるものにも気を付けよう(笑)
#筋トレ
155日目、おはようございます👋😃☀️
昨日の結果は、懸垂10回と90度キープ足上げ10回が3セットです。
今日もジメジメ湿度90%超えWWW
快適な春はやっぱり短い（笑）
ジメジメに負けずに今日も一日頑張りましょう！
#筋トレ
154日目、おはようございます👋😃☀️
昨日の結果は、懸垂10回と90度キープ足上げ10回が3セットです。
今週も始まりました。でも湿度92%って( ；∀；)ヤバイ数字を目にした(笑)
熱中症には気を付けて今日も一日頑張りましょう！御安全に😃
#筋トレ
153日目、おはようございます👋😃☀️
昨日の結果は、懸垂10回と90度キープ足上げ10回が3セットです。
天気は回復傾向でも雨☔
雨は準備がめんどくさい😰
滑らないよう、御安全に😃今日も一日頑張りましょう！
#筋トレ
152日目、おはようございます👋😃☀️
昨日の結果は、懸垂10回と90度キープ足上げ10回が3セットです。
後２日で休みや！今日も１日ほどほどに頑張りましょう！
朝からログインパスワード要求されて投稿出来んかった(笑)
#筋トレ
151日目、おはようございます👋😃☀️
昨日の結果は、懸垂10回と90度キープ足上げ10回が3セットです。
今日はいい天気！😁
でも熱中症には気を付けて御安全に😃
#筋トレ
150日目、おはようございます👋😃☀️
昨日の結果は、懸垂10回と90度キープ足上げ10回が3セットです。
朝から雨☔😰
結構降っててゲンナリっす😞
事故や怪我のないよう、御安全に😃
#筋トレ
149日目、おはようございます👋😃☀️
昨日の結果は、懸垂10回と90度キープ足上げ10回が3セットです。
今日も暑そう😭
湿度高そう😭
熱中症なりそう😭
傘も要りそう😭
御安全に😭
#筋トレ
148日目、おはようございます👋😃☀️
昨日の結果は、懸垂10回と90度キープ足上げ10回が3セットです。
朝から暑い😱☀しかも最高気温WWW
熱中症に注意だね（笑）今週もラスト！御安全に😃今日も一日頑張りましょう！（午前中に今日のノルマ終わろうと決意(笑)）
#筋トレ
148日目、おはようございます👋😃☀️
昨日の結果は、懸垂10回と90度キープ足上げ10回が3セットです。
後２日で休みや！今日も今日とて頑張りましょう！
普通自動2輪がちで取得したい☹️
