Thomas Hartmann

Aber eins darf man auch nicht außer acht lassen: ich friere seitdem, hab ständig kalte Hände und Füße. Das ist aber normal. Hilfreich soll eine morgendliche Wechseldusche sein. Kostete mich anfangs Überwindung, aber langsam gewöhne ich mich daran 😜

Neues vom Abnehmen: es hat sich nix verändert. Aber so konnte und musste ich mich endlich neu einkleiden. Mit 30kg weniger passte nix mehr. Und wisst Ihr, was das für ein saugeiles Gefühl ist, sich in seinen Klamotten endlich wohl zu fühlen?😁

Mal wieder was vom Abnehmen: ich bin mittlerweile zu "dünn" für die "Große Größen"-Abteilung bei Hirmer 🤣
Dünn bin ich natürlich noch lange nicht, aber um 30 kg leichter. Momentan bekomme ich nur die halbe Dosis Mounjaro. Ziel ist, das Medikament ganz abzusetzen. Schauen wir mal wie es funktioniert.

Abgebrochen! Hab mich dank Komoot so derb verlaufen, dass ich abgebrochen habe, weils sonst halsbrecherisch geworden wäre. Aber auf 300 Höhenmeter hab ich es mit Sicherheit geschafft

Heute wage ich es! Eine Wanderung über 400 Höhenmeter steht an. Für viele sicher nix Großes, für mich jedoch schon! Wollen wir heute mal die 30 kg Marke dauerhaft knacken! Und wenn ich es schaffe, sitz ich heute mittag auf der Hofalm bei Brotzeit und Weißbier. Wenn nicht, dann beim nächsten Mal.

Nein, kein riesiger Fernseher, sondern mein neues Balkonkraftwerk! Gefördert von der EU, unterstützt von der Landeshauptstadt München und Ascend bzw deren ehrenamtlicher Helfer*innen, die mich nachher bei der Montage unterstützen.

Was meint er denn mit "Dingen"??? Wenn er diese "Dinge" nicht sehen möchte: wer zwingt ihn denn dazu?

Huiii!!! Ich passe nach Jahren endlich wieder in meine Lederhose!!! 25 kg sind runter. Aber da noch weitere 25 kg geplant sind, wird diese Art der Freude hoffentlich nicht lange anhalten 😜

137,8kg! Heute wird die 20-Kilo-Marke geknackt! 20kg sind runter! Jippiiiii!

Tag 75 Projekt Abnehmen: gestern beim Check gewesen. Hatte die Befürchtung, ich werde geschimpft, weil gefühlt passiert momentan nicht so viel. Das Gegenteil war der Fall! Man war äußerst glücklich, die Werte haben sich enorm verbessert. Auch mein Lebenswandel hat sich geändert. Bewegung zählt!

Erkenntnis des Tages: Bewegung senkt den Blutzucker! Unmittelbar vor der Gymnastik und nach dem Frühstück: 135mg/dl. Unmittelbar nach 10 Minuten Gymnastik: 115mg/dl. Also Freunde: bewegt Euch! Es tut nicht nur dem Körper gut!

Es ist einfach entsetzlich. Aber wir sollten uns davon nicht einschüchtern lassen.

Tag 46 Projekt Abnehmen: Wochenziel um 201g "verfehlt". Wollte heute auf unter 140kg kommen. 140,2kg sinds geworden. Trotzdem bin ich sehr froh darüber. Hatte gestern mit meinem Freund eine sehr schöne Wanderung im Chiemgau. Sehr anstrengend, sehr schön 🥰

Wisst Ihr, worauf ich mich gerade sehr freue? Zwei Dinge: ich rechne damit, dass ich diese Woche noch unter 140 kg auf die Waage bringe (aktuell 142,1) und die 20kg-Marke rückt in greifbare Nähe, nämlich 137kg!
Es fühlt sich saugut an! Und es spornt mich an, weiter zu machen.

Tag 59, Projekt Abnehmen: endlich ist der Nüchternblutzucker morgens seit zwei Tagen im grünen Bereich. Ich glaube, ich kenne den Grund und der gefällt mir nicht. Aber ich werde mich dran gewöhnen. Gewichtsverlust bisher seit Beginn: 14 kg. Ich muss Geduld haben.

Und das Schlimmste daran: die sehen das genau so, nur umgekehrt.

Wäre schön, wenn das die Anhänger endlich begreifen würden.

Was Bewegung also bewirkt, ist bemerkenswert!

Tag 30: heute morgen Nüchternblutzucker von 148 (noch viel zu hoch).
Nun ein besonderes Erfolgserlebnis!
Bin heute erstmals wieder mit dem Fahrrad zur Arbeit. 9 km pro Richtung. Ergebnis soeben: Blutzuckerspiegel von 102, somit absolut im Normalbereich!!! Und zwar ohne zu hungern!

Tag 24: Projekt Abnehmen läuft. Mir wurde zwar gesagt, die Pfunde purzeln, aber es ist wohl eher ein langsames herunterrollen. Aber immerhin sinds doch schon 12 kg weniger. Aber immerhin ist ein Überdenken der Ernährungsgewohnheiten im Gange. Ich versuche öfter mich vegetarisch zu ernähren.

Vorgestern angemeldet, heute war ein Politiker der Linken bei uns mit einem ganz konkreten Hilfsangebot für uns Hausbewohner*innen. Wir haben uns alle im Garten versammelt um ihm zuzuhören. Er hat uns zugehört, uns wahr genommen, mit uns gesprochen. Genau so wünsche ich mir Politik! ❤️❤️❤️

Momentan gibts wenig Veränderung dadurch, dass viel zu gering dosiert habe. Das Gewicht geht nicht runter aber auch nicht rauf. Und der Blutzucker geht nur äußerst langsam runter. Am Mittwoch ist die nächste Injektion fällig und dann wird richtig dosiert.

Ab nächste Woche gibts dann die volle Ladung und dann wollen wir mal sehen, wie die Pfunde und der Blutzuckerwert purzeln.

Tag 9: kein Wunder, dass nix passiert. Wie ich (erst nach der 2 Injektion) fest gestellt habe, habe ich zwei viel zu niedrige Dosierungen gespritzt, weil die Anleitung missverständlich war. Aber das beweist auch, der Placebo-Effekt ist auch nicht zu verachten 😉

Und heute ist die nächste Injektion fällig

Tag 8: in den letzten Tagen hat sich an den Werten nichts verändert. Gewicht heute morgen bei 148.1, Blutzucker bei 267. Alles noch immer zu viel. Aber ich bemerke körperliche Veränderungen. Und die Arme und Beine scheinen dünner zu werden.

Tag 3: Blutzucker ist wieder gestiegen, liegt bei 267. Aber das Gewicht heute Abend bei 149kg. Also entweder ist meine Waage defekt oder ich muss mir Sorgen machen. Denn 6kg Gewichtsverlust in 3 Tagen scheint mir irgendwie nicht gesund zu sein. Ich werde es weiter beobachten

Aktuelles Gewicht 151.2kg

Tag 2: Nüchternblutzucker auf 152 gesunken. Noch immer zu viel aber besser als gestern 320 oder vor 1.5 Wochen 486!
Es ist erschreckend, wie oft mir der Zahn tropft ohne wirklich hungrig zu sein. Und nicht selten hab ich dem nachgegeben. Zeit, Gewohnheiten zu überdenken.

Ich bin gespannt. Es ist schon beinahe erschreckend, wie oft ich alleine in den letzten beiden Stunden dieses "Pfützlein auf der Zunge" hatte. Bisher habe ich dem sehr oft nachgegeben.