森野　熊三

TDR

あおぞらとうこう！

墓参り

久々のあおぞらとうこう！

くら寿司

あおぞら投稿！

ひと缶600円のハイボール缶

実は初めて呑んだけど、600円の価値は十分あるね。

画像を投稿しづらくなってるな。

ウイスキー：炭酸が1：1の濃い目が最高。

大阪にだけ残った「東京」

あおぞらとうこう！

餃子の王将、大阪にある店舗では料理のレベルは1番いいかも。空港線豊中店でニラ肉炒めとにんにく激増し餃子。

たまには可愛いものを投稿

パトリックとの会話。

総合病院なのに、とにかく「検査結果は来週」って所と、血液検査・TDMから脳波、MRIまで診察までに終えて診てくれる所と、こんな両極端な違いがあるのは何故だろう。

我が家にとって超弩級のトラブルがあったので本日の筋トレは中止。

久しぶりのあおぞら投稿、34℃！

あおぞらとうこう！

咲いた。

晴れたねぇ。

筋トレするならバーベルよりもダンベル派だけど、いつかはBIG3（デッドリフト・ベンチプレス・スクワット）で全て100kgクリアというのをバーベルでやってみたい。

筋トレ仲間が増えたのは嬉しい。もうじきガッツリ産休を取るうちのスーパーエース君が「デカくなりたい」と私に助言を求めてきた。夏にはサーフィンをする彼のことだから、今は華奢でも私を超えるのにそんなに時間はかからないだろう。なんせ本格的なジムに通ってるしね。

筋トレやってる界隈では、たん白質はだいたい30gずつをこまめに摂取する、それ以上は吸収されないから、という説が信じられてきて、各社プロテインもそのような摂取方法を記載してたが最近の研究では一回に100gの摂取でもたん白質は吸収されることがわかったと。だから場合によっては肉のドカ食いを一日一回でも問題ない訳だ。まぁ食えたらの話だが。

タケルさんで肉食ってきた。私はタケルステーキの1ポンド、娘のハラミステーキのレギュラー（200g）が可愛く見える。

何かを犠牲にしてる感満載やけどなw

観にきたんだけど…シニア…（現実を受け入れられてない）

表面上上手くいってると思ってた職場の（自分以外の）人間関係がかなり拗れてて、その調整役として自分が関わらないといけなくなって途方に暮れている。

筋トレは続けているがボディービルダーやフィジーカーを目指している訳ではない。

青い空が見えると聞いてやってきた。