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______________ ╭╮ ╭╮ √日常の垂れ流し| ╭ ･ᴗ･ ╮‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾ ╭ ╮ ╭ ╮ ･ May day + ╰╯ ･╰╯ ╰･ ╯ ╰ ╯ ┃ ･ ╰ ╭ ╮ ╯ ╰ ╯ ╰ ╯
2025/10/26
7.0km(4:48/km)
ポイント練習の予定だったけど雨のため、ペース早めのジョグに変更
#わたジョグ記録
もくもくもくようび〜💭
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2025/10/23
8.0km(5:12/km)
後半は意識的にペース上げて走ったけど、意外とペース維持できそうな雰囲気合った
週末は久々にポイント練習の予定
#わたジョグ記録
2025/10/21
7.0km(5:12/km)
肌寒いくらいだけど走るのには一番走りやすい気温
#わたジョグ記録
2025/10/18
13.2km(5:11/km)
週末のロングめのラン
流石に走ってなさ過ぎて運動後に足にダメージ来てる感じする
#わたジョグ記録
2025/10/13
5.2km(5:09/km)
2025/10/14
7.0km(5:06/km)
ようやく席もある程度落ち着いてきたのでランニング再会
#わたジョグ記録
もふもふもくようび〜🐰
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ﾐ o o ミ ﾌﾞﾜｯ
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2025/10/2
6.2km(5:36/km)
熱は出てないけど風邪ひいたせいで咳がずっと出る、、
#わたジョグ記録
もくもくもくようび〜💭
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2025/9/25
8.3km(5:12/km)
最後の流しで車が来たので若干消化不良だけどジョグメニューなので切り上げた
#わたジョグ記録
2025/9/23
15.1km(5:10/km)
日中に走ったけどかなり涼しい
距離稼いで行きましょう
#わたジョグ記録
2025/9/21
10.3km(5:14/km)
私生活ばたばたにつき2週間ぶりのラン
間が空いていた割には動きは悪くなかったけど、暫くはジョグ+流しで体慣らしてからポイント練習やっていきたい
#わたジョグ記録
東京マラソンは当然の落選
19.09.2025 12:43 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0もくもくもくようび〜☀️
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もふもふもくようび〜☔️
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どうせ当たらんだろうけど資金繰りできないからオリオンビールのIPOはパスで
10.09.2025 21:20 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0この時期の月ばちくそ奇麗
07.09.2025 12:44 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 02025/9/5
8.8km(5:10/km)
雨上がりで涼しいめで走りやすかった
ペース上がっちゃうから走る時にペース決めて守るようにしないと
#わたジョグ記録
もくもくもくようび〜💭
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2025/9/3
8.2km(5:16/km)
距離短いけど流しできそうな場所見つけたので今後はジョグの後は流しもやっていきたい
#わたジョグ記録
買った骨伝導イヤホン試したけど幹線道路だと車の音で結構音量上げないと聞こえなかったな
河川敷は風を切ると音くらいだからよく聞こえた
ランニング用に買ったけど耳塞がないから結構使い勝手は良さそう
2025/8/31
12.5km(5:01/km)+5.2km(5:45/km)
久々の長距離ラン
汗かきすぎて水分不足で体動かなかったから休憩+水分補給で残りを走った
ペースは抑えたけど水分とったら体は動いたから若干熱中症気味だったかもしれない
#わたジョグ記録
2025/8/28
7.2km(4:56/km)
今日は涼しく感じたのでいつもよりペース出しても心拍数抑えられた
#わたジョグ記録
もくもくもくようび〜☀️
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しごおわして買い物→ランニング→シャワー→料理→洗濯、部屋掃除してたら流石に時間持っていかれすぎる
26.08.2025 14:02 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 02025/8/26
5.3km(5:07/km)
時間とれなさそうだったから短めのラン
明日はもうちょっと走りたい
#わたジョグ記録
2025/8/22
13.6km(5:11/km)
久々のちょっと長めのラン
まだ暑いけど週1くらいで長めの距離走るようにしたい
#わたジョグ記録
2025/8/15
5.6km(5:19/km)
2025/8/16
坂道ラン×5 合計7.6km
2025/8/20
8.0km(5:09/km)
#わたジョグ記録
もふもふもくようび〜🐰
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2025/8/12
8.7km(5:09/km)
久々にジョグのあとに流し入れられた
前のポイント練習でスピード筋不足を感じたので流しをできるときはやっておきたい
#わたジョグ記録
