@osamumihara.bsky.social
山垢、ラン垢、たまにワンコ 暗いと不平を言うよりも、すすんで灯りをつけましょう。 https://www.yamareco.com/modules/yamareco/userinfo-303467-data.html
夕ラン！
朝起きれなくてシゴワ後に走った。この時間だと交感神経が活性化して眠りが駄目になるんだけどね…
ガーミンコーチ再挑戦の初日は５分のベンチマークラン。ペース上げた走りがワカランくなってる
朝ラン！
昨夜のニュースで知った妙義山の火災が心配😟
去年の今頃登って来たけど、落ち葉積もってる状態だし、地上からは消防は入れないだろうし、自衛隊には頑張ってほしい。
武甲山・ウノタワ サーキット [山行記録] - ヤマレコ www.yamareco.com/modules/yama...
08.12.2025 04:28 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0
朝ラン！
木曜からは休みを取ってお伊勢参り⛩️
楽しかったぁ〜♪😆
朝ラン！
今朝は寒くないけど木曜から寒波？
いいんだよ、もっと寒くなれ〜🪄
11月度ラン報告
調子が戻ってきて月間140越えは3回目。先月は111だからこりゃ走り過ぎ😅
正直オーバーロードで故障がやばい。
ムキになるとあかんね😌
お読みいただいてありがとうございます😊
後で知ったんですが、行った前日に登山口近くでクマ🐻の目撃があったそうです。割と人がいたので心配はしてなかったのですが、やはり緊張しますね…
今日は武甲山からウノタワへ
ウノタワはしばらく前までは紅葉で賑わってたらしいけど、今日は人っ子一人おらず。
珈琲淹れて初冬の晴れた天気の中、ノンビリしてきました🤙
朝ラン！
痛みが出ても聞く耳持たんガーミンコーチより優秀なんとちゃうか、チャッピー
そのうちガーミンとかもAI組み込んでくるんだろな
朝ラン！
今月130K越えて疲れが溜まってきたから、短めゆるランでアクティブレスト！
…のつもりが左足裏に痛みが出て中断😵
どうするの、これ🤔
朝ラン！
ガーミンコーチ指示は６分台だったけどだんだん飛ばし気味に。一昨日の疲れは感じず調子は悪くない？
今って「小春」なのね（唐突
朝ラン！
調子良ければハーフ行こうかとか思ってたけど、全然ダメでした。
昨日のインターバルでこの土日は足売り切れてました🤷
朝ラン！
ショートインターバルに続けてゆるラン
前はこのインターバルで痛みが出たけど今日は大丈夫。
…にしても伸び悩みどころか落ちてない？
朝ラン！
冷え込むって聞いて１枚上に着て走ったけど正解でした。
走り終わったらお腹が冷える〜
茅ヶ岳と金ヶ岳（深田公園からピストン） [山行記録] - ヤマレコ www.yamareco.com/modules/yama...
19.11.2025 12:02 — 👍 4 🔁 0 💬 1 📌 0
朝ラン！
ひたすら我慢のゆるラン期もソロソロ抜けたかな？
朝ラン！
休みだからゆっくり寝て日が上がってから走ってきた。
これだとまだ短パンのがいいかな？
朝ラン！
今朝は右アキレスの違和感なし。
この感じが続いたらペース上げれる。
朝ラン！
走り出し爆風で寒すぎるわい
朝ラン！
雨やん🙄好かんな〜
朝ラン！
木曜は起きたけど疲れが溜まっててレスト即決の二度寝😪
火曜以来のランはもう走り方忘れてる😇
朝ラン！
寒むっ🥶
ついこないだまで汗だくで走り終わって、アクスパの自販機にしがみついてなかったっけ？
夏は長すぎるけど、冬はきっちり来る。
黄葉登山２連発！
浅間隠山の上の方はもう終わってましたね。どちらかというと、小浅間に移動した長野原倉測線沿いの紅葉が圧巻🍁
そして小浅間山はカラマツの黄葉で彩られた浅間山を愛でる山でした☝️
朝ラン！
雨上がりの澄んだ空気に冠雪した富士が浮かび上がってた🗻
10月終了
これで100k達成は4ヶ月目✌️
あんまり距離を目標にするのは良くないんだけど、自分ぐらいのレベルだとこの距離をコンスタントに続けられるように強度調整してケア怠らないのがいいのかも😌
朝ラン！
ゆるランだと身体が温まらないぞ
朝ラン！
だんだんこれくらいの距離に慣れてきたぞ。調子は悪くない。
なお↓は平野原送信所。173m
朝ラン！
起きたらシトシト🌧️
と走ってる途中からやんだから助かった。
帰って朝風呂と飯じゃ！
