@fastish.bsky.social
שכח אלפא
נרשמה סופגניה ראשונה לעונה.
סוג: ריבה
יצרן: רולדין
נסיבות: הגיעו למשרד
נכון, אבל גירעון גדול מידי בא על חשבון שריר אז זאת מודעות מעולה.
23.11.2025 10:32 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 0נשמע שאת נמצאת כבר בשלב שאת מצליחה להנות ממנו.
100 קמ שבועי זה מדהים, אנטופ כל מה שכבר את עושה.
נשמע אש!
שיהיה שבוע מוצלח.
יאפ!
22.11.2025 18:03 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0
החלטתי שבכל פעם שקופץ לי בפלייליסט שיר עם משפט שאני אוהב, אני אהפוך אותו לחולצה.
זאת החולצה החדשה שהכנתי.
מזהים מאיזה שיר?
בלי גוגל.
חולצת הסקוטר שלי הגיעה, ואני מרוצה!
19.11.2025 21:05 — 👍 9 🔁 0 💬 1 📌 0קליסטניקס זה אימון של פתיחת טווחים מאוד מדורגת ומאוד מגוונת דווקא.
אחרי x חזרות של תרגיל, נפתחת ההתפתחות שלו וכן הלאה.
שילוב של קליסטניקס ויוגה.
חצי שנה של 3-4 אימונים בשבוע
יורד למצב שכיבת סמיכה ואז במנח הזה קופץ עם הידיים והרגליים קדימה ואז חוזר בקפיצות אחורה.
14.11.2025 11:20 — 👍 2 🔁 0 💬 1 📌 0מזכיר לי את המעשה במוהל הרב אבי זרקי שהיה לועג לתינוקות עם מיקרו פינס בטוויטר אי שם בשלהי 2012.
כמה צחקנו.
שם טוב האבי 2 בחוץ
www.youtube.com/watch?v=4iYA...
אביצ׳י
10.11.2025 07:40 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0
לורדי
10.11.2025 07:32 — 👍 2 🔁 0 💬 1 📌 0
פותח שרשור של ליין חולצות שהתחלתי להכין לעצמי מציטוטים משירים שאני אוהב.
דיג׳יי סקוטר
איזה כיף שאתה גם כאן.
10.11.2025 07:10 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0האמת שגם לי, זאת מחילת ארנב שכל פעם אני מגלה בה דברים חדשים.
10.11.2025 07:09 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0ובהתחשב בעובדה שאני לא צעיר, אז זה סיפתח טוב להיכנס לזקנה במצב פיזי תקין לפני שהקילקולים מגיעים.
09.11.2025 22:39 — 👍 3 🔁 0 💬 1 📌 0זה התחיל מרצון לחזור לכושר ואחרי שזה קרה, הוספתי לזה את הרובד של התזונה כדי להתקדם.
ואז זה ףשוט הרגיש טוב אז נשארתי להתמיד.
מי זה????
09.11.2025 22:28 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 0*שחה
כי דג...
לא עכשיו, באטמן, בירות באטלסטאר גלקטיקה.
05.11.2025 20:02 — 👍 2 🔁 0 💬 1 📌 0ככל שהדג קטן יותר, פחות כספית.
זאת המתמטיקה.
טונה למשל, הוא דג גדול.
גמ"ח מוצצים
נשמע כמו גריינדר חרדי
שמע, הסרדינים זה בהישג האמיתי מבחינתי.
וזה בכלל נולד מהצורך לצרוך דגים בעלי כמות כספית נמוכה.
נמנע בעיקר ממזון מעובד, פחמימות ושומנים ריקים ושתייה ממותקת.
חלב בקטנה ממש בקפה של הבוקר
וביצים בסיס חלבון מרכזי מאוד בתפריט.
בגדול הרבה ירקות, בשר דגים ביצים.
בגזרת החלב: יוגורט וקוטג׳
טחינה ואבוקדו ואגוזים במידה כשומנים טובים
ולחם מלא עד פרוסות ביום.
מקפיד על 3 ארוחות וללא נשנושים.
ומים כמובן
לבד בעזרת GPT
05.11.2025 19:34 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0אבל אני הכי מופתע מזה שאני כבר לא מתאמץ להחזיק את זה.
ושסרדינים זה דבר טעים.
