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Federico Castillo Álvarez

@fedefedeson.bsky.social

Padre/compañero en formación Neurólogo, farmacéutico, dietista. Imperfecto, inquieto. Sueño, cefalea, t. funcional, microbiota, movilidad activa #Urexperiencia

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Posts by Federico Castillo Álvarez (@fedefedeson.bsky.social)

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Cycling in Dublin rises 50% as most residents back more bike lanes Residents of Ireland’s five main cities want more space for cyclists, even at the expense of cars

La República de Irlanda no sólo dedica un 20% del total de su presupuesto de transportes a acciones de movilidad activa (10% en movilidad peatonal y otro 10% en movilidad ciclista), es que cuando los avances empiezan a llegar, la gente pide más.

www.irishtimes.com/ireland/dubl...

04.03.2026 06:41 — 👍 11    🔁 5    💬 0    📌 0
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José Luis Trejo, neurocientífico: “El ejercicio físico es gasolina para crear nuevas neuronas” El investigador publica ‘Neuronas en marcha’, un libro donde alerta de los riesgos del sedentarismo y recalca que no basta con ir al gimnasio: hay que moverse más y dejar de pasar tantas horas sentado...

Una entrevista interesantísima con @jltrejoneuro.bsky.social, acerca de la importancia del ejercicio para mantener el cerebro saludable
Aeróbico, fuerza, equilibrio y evitar el sedentarismo
Oro puro para las neuronas.
elpais.com/salud-y-bien...

02.03.2026 07:41 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0
Pregón día de Andalucía en Logroño 2025
YouTube video by Federico Castillo Álvarez Pregón día de Andalucía en Logroño 2025

Feliz día de Andalucía
El año pasado tuve la oportunidad de ser el Pregonero de este día en la casa de Andalucía en Logroño.
Uno de mis mayores orgullos.
Lo que sentía entonces, lo siento hoy.
youtu.be/Fy_ka1BGGsw?...

28.02.2026 08:14 — 👍 2    🔁 0    💬 0    📌 0

Enhorabuena a @MauraLRojas1 y @CHerrera_F por este gran trabajo de nuestro grupo de investigación que analiza la expresión de péptidos antimicrobianos tras el consumo de alcohol y revisa la (escasa) evidencia disponible. Un área de enorme interés.
www.mdpi.com/1422-0067/27...

27.02.2026 23:51 — 👍 2    🔁 1    💬 0    📌 0
Mujer herida por atropello - Emergencias 112 - Portal del Gobierno de La Rioja 26/02/2026 a las 11:47 en Logroño Varios particulares informan a SOS Rioja del atropello por un turismo a una mujer, en la calle General Urrutia número 67, en término municipal de Logroño. Desde es...

1️⃣4️⃣Mujer de 48 años y vecina de Logroño, es evacuada en ambulancia al Servicio de Urgencias del Hospital San Pedro.
www.larioja.org/emergencias-...

26.02.2026 17:50 — 👍 2    🔁 1    💬 0    📌 0
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This week's cover @thelancet.com

26.02.2026 23:48 — 👍 3112    🔁 1459    💬 44    📌 80
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Conecta con tu salud. Las bondades de el café - Conecta con tu salud - Más de uno La Rioja "Tomamos un café con Federico Castillo Álvarez, con datos de un estudio sobre el deterioro cognitivo y el papel protector de este producto con cafeína"

para más información
www.ondacero.es/podcast/emis...

26.02.2026 17:51 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0
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Conecta con tu salud. Las bondades de el café - Conecta con tu salud - Más de uno La Rioja "Tomamos un café con Federico Castillo Álvarez, con datos de un estudio sobre el deterioro cognitivo y el papel protector de este producto con cafeína"

para más información
www.ondacero.es/podcast/emis...

26.02.2026 17:51 — 👍 1    🔁 0    💬 1    📌 0
Mujer herida por atropello - Emergencias 112 - Portal del Gobierno de La Rioja 26/02/2026 a las 11:47 en Logroño Varios particulares informan a SOS Rioja del atropello por un turismo a una mujer, en la calle General Urrutia número 67, en término municipal de Logroño. Desde es...

1️⃣4️⃣Mujer de 48 años y vecina de Logroño, es evacuada en ambulancia al Servicio de Urgencias del Hospital San Pedro.
www.larioja.org/emergencias-...

26.02.2026 17:50 — 👍 2    🔁 1    💬 0    📌 0
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Conecta con tu salud. Las bondades de el café - Conecta con tu salud - Más de uno La Rioja "Tomamos un café con Federico Castillo Álvarez, con datos de un estudio sobre el deterioro cognitivo y el papel protector de este producto con cafeína"

Recientes estudios han hecho cambiar la opinión que tenemos en salud sobre la ingesta de café.
Hoy he comentando en #conectacontusalud las nuevas evidencias que sitúan al café dentro de una dieta saludable utilizada en cantidades y condiciones adecuadas.
www.ondacero.es/podcast/emis...

26.02.2026 14:43 — 👍 4    🔁 2    💬 0    📌 0

Ya he cumplido mi cuota de hoy 💪

24.02.2026 16:20 — 👍 11    🔁 3    💬 4    📌 0
Atropello - Emergencias 112 - Portal del Gobierno de La Rioja 21/02/2026 a las 14:24 en Santo Domingo de La Calzada SOS Rioja recibe aviso de un atropello en el Paseo de los Molinos en el municipio de Santo Domingo de la Calzada. Desde este Centro Coordinador...

1️⃣3️⃣atropello informado por #SOSRioja
Atropello en Santo Domingo de la Calzada
Mujer de 73 años, traslado al hospital San Pedro
www.larioja.org/emergencias-...

23.02.2026 16:54 — 👍 0    🔁 0    💬 1    📌 0
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Paca, 107 años y una lumbre encendida: Paca va camino de los 108 años, vive sola y con el convencimiento de que la clave para llegar a su edad es estar activa

Que historia más bonita, Paca, 107 años y vive sola.
Me quedo con dos reflexiones
Una mía: "uno es joven mientras tenga ilusión en el futuro"

La otra es de Paca: "si te paras, se acabó"

nuevecuatrouno.com/2026/02/21/r...

22.02.2026 08:47 — 👍 3    🔁 1    💬 0    📌 0
Post image 20.02.2026 18:54 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0
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A ver si conseguimos dignificar la profesión, por nosotr@s, por nuestras familias, por l@s pacientes

20.02.2026 18:54 — 👍 1    🔁 0    💬 1    📌 0

Siento que no lo hayamos conseguido en tu caso y te agradezco el comentario.
Intentaremos mejorar...

19.02.2026 13:35 — 👍 0    🔁 0    💬 1    📌 0

Llevas razón y muchas veces lo hablamos.
En charlas de divulgación es difícil encontrar el equilibrio entre explicar la importancia del sueño para aquellos que lo maltratan, sin aumentar la ansiedad de aquellos que sufren este problema a pesar de cuidar mucho las condiciones

19.02.2026 13:34 — 👍 1    🔁 0    💬 1    📌 0
Neurociencia del sueño: diagnóstico y tratamiento del insomnio
YouTube video by seneurologia Neurociencia del sueño: diagnóstico y tratamiento del insomnio

Aprovecho para dejar por aquí la charla que mantuvimos hace unos meses para tratar el insomnio.
Muy orgulloso de haber compartido este trabajo con ella.

youtu.be/PhO68O9GgHY?...

19.02.2026 10:33 — 👍 0    🔁 0    💬 1    📌 0
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Ana Fernández-Arcos, neuróloga: “Hay gente que le da tanta importancia a los sueños que pueden cambiar su vida” La investigadora repasa los avances en materia de sueño: “Puedes entrenarte para que sean más lúcidos. Incluso con fines terapéuticos”

Excelente entrevista con @anafdezarcos.bsky.social, que une conocimiento con capacidad de trasmitirlo.
Un gusto leerla.

elpais.com/salud-y-bien...

19.02.2026 10:32 — 👍 1    🔁 0    💬 2    📌 0
Herida tras ser atropellada por un patinete - Emergencias 112 - Portal del Gobierno de La Rioja 18/02/2026 a las 09:02 en Logroño Entra aviso en SOS Rioja de un atropello de un patinete a una mujer mientras cruzaba un paso de cebra en la calle Duquesa de la Victoria de Logroño. Desde este Cen...

1️⃣2️⃣atropello informado por @SOSRioja , primero protagonizado por un conductor de un vehículo de movilidad personal.
Mujer de 45 años trasladada al Hospital San Pedro.
www.larioja.org/emergencias-...

19.02.2026 08:28 — 👍 0    🔁 0    💬 1    📌 0

X se ha vuelto a caer...

18.02.2026 21:51 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0
Atropello a una persona - Emergencias 112 - Portal del Gobierno de La Rioja 17/02/2026 a las 20:34 en Logroño Un particular avisa a SOS Rioja de que ha habido un atropello a un viandante en la calle Paseo del Prior nº 97 de Logroño. Desde este Centro Coordinador de Emergen...

1️⃣1️⃣ un joven de 21, también trasladado al hospital San Pedro.
Espero que no sea nada grave.
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17.02.2026 21:42 — 👍 0    🔁 0    💬 1    📌 0
Atropello a un peatón - Emergencias 112 - Portal del Gobierno de La Rioja 17/02/2026 a las 19:57 en Logroño Un particular alerta a SOS Rioja de que un coche ha atropellado a un peatón en la calle Siete Infantes de Lara nº 15 en Logroño. Desde este Centro Coordinador de E...

Pues se acabó la tranquilidad, #SOSRioja anuncia dos nuevos atropellos en el día de hoy, el primero un varón de 65 años, que hace el número 🔟
En Logroño y paciente trasladado al San Pedro
www.larioja.org/emergencias-...

17.02.2026 21:39 — 👍 0    🔁 0    💬 1    📌 0
Atropello a un peatón - Emergencias 112 - Portal del Gobierno de La Rioja 16/02/2026 a las 16:28 en Nájera Un particular alerta a SOS Rioja de que ha habido un atropello en la calle San Fernando nº 119 de la localidad de Nájera. Desde este Centro Coordinador de Emergenci...

9️⃣tras unos días de relativa tranquilidad, #SOSRioja informa del 9º atropello atendido por ellos en nuestra comunidad, en Nájera, con traslado al H. San Pedro.
www.larioja.org/emergencias-...

17.02.2026 07:18 — 👍 0    🔁 0    💬 1    📌 0
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Ultraprocessed foods, Palantir, and political donations: how governments enable health system exploitation The Epstein scandal tells us much about how power is acquired, leveraged, and abused. One of the more sobering lessons is the mechanism by which governments are influenced and corrupted. We trust gove...

"One conclusion is clear, and it is this: a population’s health is primarily in the hands of the government, and it is a responsibility that politicians must embrace fully."

@kamranabbasi.bsky.social in Editor's Choice
https://bit.ly/40cMzRJ

16.02.2026 20:26 — 👍 27    🔁 13    💬 1    📌 2

Hay una clara conclusión, que es: la salud de la población está principalmente en manos del gobierno, y es una responsabilidad que los políticos deben asumir plenamente.

16.02.2026 22:26 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0
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ARCO IRIS sobre Logroño
Se cuelan los rayos de SOL entre las NUBES y la LLUVIA , en este cálido día de Febrero 🌈
#arcoiris #rainbow

16.02.2026 15:30 — 👍 8    🔁 2    💬 0    📌 0

Si ésto es cierto, estoy inmunizado 😅

13.02.2026 22:54 — 👍 7    🔁 2    💬 0    📌 1

Este idiota sabe que le quedan pocos años y parece empeñado en dejar al resto al borde del precipicio. Para que nos jodamos.

13.02.2026 19:01 — 👍 7    🔁 2    💬 0    📌 0

Y con la tensión hay que tener en cuenta que la cafeína es diuretica, control de la tensión y si no la eleva, ni caso

13.02.2026 22:02 — 👍 1    🔁 0    💬 1    📌 0