vamp (-2/15kg)

eu amo meu namorado

🤨

2.654 calorias consumidas essa semana e a maioria foi verdura e frutaaaa!! VENCI

wrap de espinafre recheado com frango, raspas de cenoura e molho de tomate seco e de brinde uma mini salada caesar

agora que eu percebi que é mais fácil comer feito uma pessoa normal (mas limpo) e compensar com exercícios depois

me de

café da manhã foi uma bananinha pra dar energia pro cardio

ontem foi um dos melhores dias pra mim!! consumi pouca caloria e a maioria foram boas porque vieram de frutas e legumes e ainda queimei bastante

minha rotina atual de exercícios:

caminhada 1.000 passos
5 min chloe ting warm-up
35 polichinelos
5 agachamentos
5 afundos
5 afundos laterais
10 abdominais
20 elevações de perna
20 elevações pélvicas
1 min de prancha
30 min de cardio

rars ensina

“Aí pq fulana ta gorda” Pois ela ta comendo e ta feliz, e vc q ta com fome e triste. Antes eu conseguisse estar gordo e feliz, eu n tenho nojo não eu tenho INVEJA de quem ta feliz com o próprio corpo

é a décima vez que eu vejo isso

lembrem: t.a não é só bulimia e anorexia, tem (muita) gente que tem compulsão!!! o ed não é um espaço exclusivo pra quem tem t.a restritivo e purgativo, quem tem compulsão e quer se livrar dela mesmo que seja contraindo um outro transtorno também é válido!!!

om toda certeza

mela o prato e depois guarda a comida

me marca quando fizerrr

da última vez que eu fiz mais de 24h eu fui pro hospital mas quero me testar

para de copiar post porra

para de copiar post porra

amigaaaa acima de 42h desacelera o metabolismo!!! come algo urgentemente

essa precisa de pontos

mds bambi quantos anos você tem?

te defenderemos bambi

eu ODEIO quando pais chegam e mandam você calar a boca e você tem que fazer porque mora na casa deles. vão vender tudo no meu quarto e deixar só a cama e o guarda roupa e eu não vou poder falar nada??? vamos ver então o surto que eu vou ter.

gente não façam isso, infecção no sangue é coisa séria e vocês vão acabar se matando antes de conseguir emagrecer