牡丹@ship5's Avatar

牡丹@ship5

@botam0chi.bsky.social

ngs用垢 ship5でチムマスやってます

42 Followers  |  48 Following  |  105 Posts  |  Joined: 27.05.2024  |  1.799

Latest posts by botam0chi.bsky.social on Bluesky

それ自分もようなりますwタンパク質はかなり消化が早いので空腹感じやすいです!
ただタンパク質のみの食事は肝臓にそこそこ負担かかっちゃうのでちゃんと炭水化物と脂質も一緒に取ってあげた方が身体に良いですよー

06.03.2025 06:12 — 👍 1    🔁 0    💬 1    📌 0

ちなみに筋肥大の面から見ると、筋肉の超回復は再生の為に血液を必要とするのですが、痛みを取ろうと湿布を貼ったりなどすることで、消炎作用によって血流量が減ってしまい、筋肉痛の痛みは取れても筋肥大はしづらくなってしまうというデメリットがあったりします

04.03.2025 05:07 — 👍 2    🔁 0    💬 0    📌 0

豆知識ですが、筋肉痛はタンパク質を中心とした五大栄養素をしっかり取り、通常より長く睡眠を取ると早く治りやすいです。また、副交感神経を優位にすることで、筋治療速度が向上する為、リラックス出来る行動(本を読む、暖かい湯船に浸かる)なども効果的です。ちなみにリラックス効果があるとはいえ、ストレッチなどの炎症部位を伸縮させるものは避けておいた方が良いです。

04.03.2025 04:58 — 👍 2    🔁 0    💬 0    📌 0

この前腰痛めたって話してたと思うんですけど、今度は肩痛めました
普通に肩30°以上上がらない重症で暫く脚トレしかできません
怪我の多い人生ですがよろしくお願いします

13.02.2025 07:21 — 👍 2    🔁 0    💬 0    📌 0
Post image

#ぷそかおようび だったらしい

04.02.2025 14:17 — 👍 7    🔁 0    💬 0    📌 0

ちょっとリアル忙しくて暫く呟いていませんが元気です！

28.01.2025 07:34 — 👍 5    🔁 0    💬 0    📌 0
Post image Post image Post image Post image

今日は３鯖で開催されたアセンブルロボ展示会にお邪魔してきました！５鯖で開催されたものから更にパワーアップしており、様々なアセンブルを見て楽しむことが出来ました！また、後半の襲撃イベントでは、５鯖で行った時よりバックストーリーや展開が作りこまれており、より臨場感を味わうことが出来ました！
#pso2aec
#pso2ngs_ss

12.01.2025 16:19 — 👍 11    🔁 1    💬 0    📌 0
Post image

あっ今日 #ぷそかおようび じゃん

07.01.2025 08:00 — 👍 12    🔁 0    💬 0    📌 0

🤔

31.12.2024 14:43 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0

2024年は色々なコミュニティを知る事が出来た1年でした！来年も沢山の事を学べる年であるといいなと思います！
ありがとうございました！

31.12.2024 14:05 — 👍 6    🔁 0    💬 0    📌 0
Post image

本日は第7回となるRFバトアリ交流会がありました！回数を重ねていく毎に、うちのチームの面々はバトアリに関して成長が本当に早いなとつくづく思いますw今後も楽しくバトアリが出来たらいいなと思います！

29.12.2024 17:35 — 👍 6    🔁 1    💬 0    📌 0
Post image Post image

先日、遅ればせながらRaining Forest クリスマス集会を行いました！クリスマスCSでの写真撮影や、ミニゲーム大会等を行いました！今後もこういったイベントでチムメンみんなが楽しめるチームにしていきたいですね！
#RainingForest

29.12.2024 17:31 — 👍 9    🔁 1    💬 1    📌 0

同じの持ってるから100mで買ってくれ

23.12.2024 05:21 — 👍 0    🔁 0    💬 1    📌 0
Preview
a man is carrying a bag in front of a garbage can that says 04 60573 ALT: a man is carrying a bag in front of a garbage can that says 04 60573
23.12.2024 04:05 — 👍 0    🔁 0    💬 1    📌 0

時間帯どうなるか分からんからなんとも言えんな 丁度いい時に誘えたら言うわ

18.12.2024 08:28 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0

やる

18.12.2024 08:26 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0
Post image

今日から新緊急楽しみですね！！！！楽しみすぎて発火しました🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
#メンテの日なのでssを貼る
#キャストはいいぞ
#PSO2NGS_SS

18.12.2024 03:23 — 👍 24    🔁 6    💬 0    📌 0
Post image

今日は第7回となるRF交流バトアリを行いました！今週は2回バトアリできてホクホクでした！初めての方とかも結構参加してくれる感じで、とてもうれしいなと思いました！これからもよろしくお願いします！

15.12.2024 16:18 — 👍 9    🔁 0    💬 0    📌 0

(っ´,,>ㅅ<)ω<`,, )ｷﾞｭｰ♡*.

15.12.2024 13:42 — 👍 0    🔁 0    💬 0    📌 0

ここだけの話、新しいチームメンバーを招待してくれた方には僕からの熱い抱擁のボーナスがあります

14.12.2024 16:42 — 👍 1    🔁 0    💬 0    📌 0
Post image

そして謎の2次会チャレンジクエストをしてきました！久しぶりすぎて固定でどんな動きしてたかマジ曖昧でしたがなんとかクリアできたのでヨシ！

13.12.2024 17:07 — 👍 6    🔁 0    💬 0    📌 0
Post image

今日はRFのメンバー＆僕のフレンドの混合チームでバトアリをしてきました！最近僕が呼ぶ人々がみんな最初からうまくてびっくりしてますｗ

13.12.2024 17:05 — 👍 6    🔁 0    💬 1    📌 0

#PSO2NGS_SS
#キャストはいいぞ
#メンテの日なのでssを貼る

10.12.2024 22:07 — 👍 19    🔁 5    💬 0    📌 0
Post image Post image

#PSO2NGS_SS
#キャストはいいぞ
#メンテの日なのでssを貼る
試作アセン

10.12.2024 13:19 — 👍 14    🔁 4    💬 0    📌 1

俺たちがかおようびキャスト勢の""roots""だ

10.12.2024 03:03 — 👍 1    🔁 0    💬 1    📌 0

ほんとはぷそかおようびであげたかったけどキャストで顔面あげてるひと少なすぎて日和ったﾜﾈ・・・

10.12.2024 03:00 — 👍 2    🔁 0    💬 1    📌 0
Post image

久しぶりに縦ss撮ったけど難しすぎて顔曲がった
#PSO2NGS_SS
#キャストはいいぞ
#メンテの日なのでssを貼る

10.12.2024 02:57 — 👍 19    🔁 5    💬 0    📌 0

あ、報告が遅れましたが腰の炎症良くなりました
ありがとうございました！

08.12.2024 15:24 — 👍 7    🔁 0    💬 0    📌 0
Post image

今日は第六回となるRFバトアリ交流会を行いました！みんな第一回の時とは比べ物にならないくらい強くなっててすごいと思いました！！これからも楽しくバトアリ交流できるといいなと思います！

08.12.2024 15:13 — 👍 12    🔁 0    💬 0    📌 0

腰痛めてからbig3控えてるけどぶっちゃけbig3しないと疲労感がこないからやりたい

05.12.2024 10:34 — 👍 2    🔁 0    💬 0    📌 0

@botam0chi is following 18 prominent accounts