兎子Usako

6/2(日)56.9kg
食べる量が減ったから体重も減る…

#青空ダイエット部

先週からの体重報告

4/11(木) 58.3kg
4/12(金) 58.0kg
4/13(土) 58.6kg
4/14(日) 58.7kg
4/15(月) 58.7kg
4/16(火) 59.0kg
4/17(水) 59.2kg

小旅行を続けていましたが
昨日で一旦終了（？）

4月がんばるのは
世界一楽な筋トレ&有酸素運動
散歩、ストレッチの継続💪

1週間ぶりの
今週前半の体重報告

先週は平日は富山・石川に旅行して
日曜日に宇都宮へ餃子日帰り旅をしてきました
友だちおすすめの餃天堂美味しかったな！

4/8(月) 59.0kg
4/9(火) 58.3kg
4/10(水) 58.0kg

まあ〜体重は減らないですが
日々目標の1万歩は頑張っているし
やりたいことができる時間を
大事に過ごすのは、人生に必要ですね

ふと気づくとスマホをいじる自分に
嫌悪感を抱くので

インスタとかツイッ…Xで
短時間で描くイラストをひょいひょいアップして
「継続」すること
「習慣」にすること

やっていこうねウサコチャン

#青空ダイエット部

月曜から体重測るの忘れちゃったし旅行するし今週は体重報告なし🫶

今週後半の体重報告

3/29(金) 57.8kg
3/30(土) 忘れ
3/31(日) 58.5kg

体調が良くなったので
筋トレ再開💪

久しぶりにちゃんと自分の体見たら
気のせいかもしれないけど
二の腕が少し痩せたような…？
（肩甲骨ストレッチのおかげか）

体重は測り始めてから変化なしだけど
とりあえず気にせずいこう

#青空ダイエット部

体調良くないのに頑張ったね（不可抗力で歩数増えた）

今週前半の体重報告

3/25(月) 58.0kg
3/26(火) 58.6kg
3/27(水) 忘れ
3/28(木) 58.2kg

今週ずっと体調不良
何か変なもの食べたか、ストレスか😭

ダメダメなのでご飯適当になってる
調子悪い時はお粥食べた方がいい🫠
ストックしようかな…

#青空ダイエット部

体調不良のため朝活もできず体重も測れずただただうずくまるのであった

今週後半の体重報告

3/22(金) 忘れ
3/23(土) 59.1kg
3/24(日) 忘れ

朝起きて服を脱いで体重測るんだけど
寒いと忘れがち

体重増えました🫶
今日は珍しく家族で食事会
デザートおいしかったな

#青空ダイエット部

最近ごはん作っても写真撮ってないな（めんどくさい&テーブルが散らかっている）

今月はなんだか頭痛が多くて絶好調な日が少ないからしょぼり気味

環境って大事で、
たとえばいつも「ブス」って言って来る同級生が居たとしたら

それって子どもの力では環境を変える努力なんてできなくて
他人の言葉に影響受けやすい人にとっては地獄だよね

なんて思ったり。

「私はかわいい」ってそんな中で思えることなんてできないよね
思春期は人生の中でも過酷な時期だな

今週前半の体重報告
昨日投稿予定だったけど忘れ👍

3/18(月) 57.7kg
3/19(火) 58.1kg
3/20(水) 57.8kg
3/21(木) 58.1kg

やる気がなくてもやればやる気が出て来るみたいな話があるけど
やってもやる気は出ないまま終わったし
まあ、大事なのはやる気がなくても
やる気が結局起きなくても
続けることだけ意識して毎日過ごす🤫

ただ、ボディメイクを頑張って
自分をもっと好きになりたいねって思う🫶

思春期はつらかったこともあったけど
全然化粧もしない自分を好きでいられる
だいぶ自分に寛容になれた

#青空ダイエット部

今日はお昼にナポリタン作って食べたので夜は軽めというか、冷凍の焼きおにぎりかチャーハン食べよ〜

週間目標は、平均1万歩

退職するにあたって、最終出勤日に食べたい美味しいものをずっと考えているけどずっと決めあぐねている

私に痩せるつもりがあるのかないのかわからないけど
体重だけはちゃんと計って、
なんとなくたんぱく質多めに摂って、
きんにくTVをたまに聞き流しをして、
まだ毎日はできてないけどちょっとした運動をして、
1万歩歩いてて、

健康で過ごすことがまず目標なのかもしれないね
腕とお腹の肉は前に痩せた時もずっと気になっていたな

ただ、昔みたいに自分の見た目に対して悲観的じゃなくなったのは
今日まで生きてがんばってきたからだよ

私のことをもっと自分でもかわいがってあげようね

今週後半の体重報告

3/14(木) 57.0kg
3/15(金) 57.1kg
3/16(土) 57.4kg
3/17(日) 58.4kg

昨日は焼肉でたっぷり贅沢してきた✨
星乃珈琲でケーキも🍰

焼肉屋さんの店員さんが
明るくて説明上手な素敵接客してくれたので
おすすめのミスジ（ちょっとお高め？）も注文しちゃった🫶

色々あって外食多め週になったけど
明日からまたセーブしつつ楽しく過ごそう

#青空ダイエット部

今朝は突然57.0kgだったので体重だけを見るのは本当に信用ならない気がするな

今週前半の体重報告

3/11(月) 58.0kg
3/12(火) 58.0kg
3/13(水) 58.1kg

今週から体調復活祭やってます✌️
なかやまきんに君の世界一楽な筋トレすると
ちょっと筋肉痛起こす🫨

朝活は毎日できるようになるのが目標🫶✨

スーパーのシュウマイのお弁当が半額だったから買っちゃったのと、
日曜に買ってたアイスを食べましたが
私はダイエッターです。

明日から朝活復帰

ナウルが名売る（大爆笑）

中華屋さん500円弁当、
ごはん多いしおかずも（基本1種）多めだと思うし、たまに白ごはんじゃなくて炒飯な時がある
節約にはあんまりならないけど
コンビニ弁当よりは満足度高くて安いと思う🫶
カロリーは…😇✨✨✨

鉄分を摂りたいな〜って思ったら
いつもプルーンの飲むヨーグルト買ってたんだけど、
煮干しが鉄分含有量多いと聞いてさっそくネットで注文してみる

たんぱく質だし
ダイエッターの間食にも良いのでは？？

今日のお昼は
まいばすの管理栄養士監修のお弁当🫶

いつも中華屋さんの500円弁当（ご飯バカ多い、そしておいしい）を買ってしまうのでたまには控えめにしようねウサコチャン🥹

今週後半の体重報告

3/7(木) 57.7kg
3/8(金) 57.9kg
3/9(土) 57.9kg
3/10(日) 57.8kg

体調しんどい週間だったのに
57kg台をキープしててえらい👏

インドカレー屋でチーズナン食べたい
そんな気持ちをグッと抑えて
次の土曜日の焼肉だから我慢だわ🫨

食べるために生きてる

#青空ダイエット部

今週頑張って歩いてる！
朝活出来てないけど、頑張って生きてる
#青空ダイエット部

さっそくダイエットタグ付けるの忘れたね🫶🫶🫶🫶

今週前半の体重報告

3/4(月) 57.6kg
3/5(火) 57.8kg
3/6(水) 57.7kg

今週は朝活出来たの月曜だけ😘
睡眠時間は大切だから🫶

無理しないで生きてこ✨✨✨

今週後半の体重報告

2/29(木) 58.8kg
3/1(金) 57.9kg
3/2(土) 57.7kg
3/3(日) 57.3kg

🤔？

水曜日にたくさん食べた記憶はあって
木曜日もそれなりにきちんと食べてるから
ガクッと減る理由がわからないな…
オートミール取り入れ始めたけど
毎食ではないし急な減量は怖いね😇

たんぱく質は1日60g摂りたいけどなかなか難しい🫨🫨🫨

昨日は鼎泰豊と
資生堂パーラーで贅沢したので
お腹減らずに夜ご飯は食べてません🫶

とりあえずこれから
朝活スタート▶️

#青空ダイエット部

朝活として

・肩甲骨ストレッチ
（デスクワーカーなので肩こり解消したい）

・ボイトレ
（普段ほとんど喋らないからいざ友だちと会って喋る時に声が出辛い）

を、ちらほら始めていて
まだ2〜3日に1回しか出来てないけど
継続できるよう頑張っていく

あとはなかやまきんに君の「世界で一番楽な筋トレ」を追加しよう
鬱っぽくなった時、
きんに君に助けられたので本当に好き