@seabear05.bsky.social
逃離馬斯克
想分手了，而且不能用我自己的母語解釋覺得很煩，都給你說就好了
15.02.2026 09:37 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0消防栓20*6
一邊三組
臀橋18kg*4
哈克深蹲61.3kg*4
腿推93.8kg*2
93.8kg+11.3kg*2
單側腿推35kg*6
一邊三組
開腿49kg*4
有氧80mins
直臂下壓12.5kg*4
高位下拉17.5kg*4
窄手反握19kg*4
正手寬握19kg*4
反向飛鳥17kg*4
有氧100mins🥴超累
之前約過一個二十歲的弟弟最近傳訊息說要來台中想找我，我說我交男朋友了，他祝福我要幸福，真是好小孩（？）
如果那些仇女又厭女的噁男也有這種心態天下就太平了
好久沒運動，一個禮拜都在高油鹽有夠心虛不敢量體重
消防栓20*6
臀橋18kg*4
哈克深蹲50kg*2
61.3kg*2
腿推93.8kg*4
開腿49kg*4
羅馬椅 上臀13*4
有氧70mins
還喜得腸胃炎
10.02.2026 09:54 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0男友來台灣一起玩了整整八天，覺得妹妹真的要好好關機休養了，尺寸太大ㄌ有點累
10.02.2026 08:46 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0在台北要讓皮克敏打蘑菇要用搶的欸，有夠驚人根本打不到
01.02.2026 01:50 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0直臂下壓12.5kg*4
反手窄握21.5kg*4
高位下拉20kg*4
正手寬握19kg*4
反向飛鳥17.5kg*4
有氧80mins
消防栓20*6
一邊三組
臀橋18kg*4
腿推93.8kg*2
95.8kg+11.3kg*2
哈克深蹲61.3kg*4
單側腿推35kg*6
一邊三組
羅馬椅腿後側*4
有氧80mins
窄手反握19kg*2
21.5kg*2
高位下拉17.5kg*2
20kg*2
正手寬握19kg*2
21.5kg*2
反向飛鳥17.5kg*4
三頭肌25kg*4
有氧1h
消防栓20*6
臀橋18kg*4
哈克深蹲50kg*2
61.3kg*2
腿推93.8kg*2
93.8kg*11.3kg*2
單側腿推35kg*6
一邊三組
開腿50kg*4
有氧70mins
直臂下壓10kg*4
窄手反握21.5kg*4
高位下拉17.5kg*2
20kg*2
正手寬握19kg*2
21.5kg*2
反向飛鳥17.5kg*4
有氧80mins
消防栓20*6
一邊三組
臀橋18kg*4
哈克深蹲50kg*2
61.3kg*2
腿推93.8kg*2
93.8kg+11.3kg*2
單側腿推35kg*6
一邊三組
開腿49kg*4
有氧90mins
忘了補昨天
窄手反握21.5kg*4
正手寬握19kg*4
高位下拉17.5kg*2
20kg*2
反向飛鳥17.5kg*4
三頭肌25kg*4
有氧70mins
把噁心小秘密放在這裡講
上次吃完牛角燒肉當天晚上連放屁都是蔥鹽醬的味道
消防栓20*6
一邊三組
臀橋13kg*2
18kg*2
哈克深蹲61.3kg*4
開腿49kg*4
腿推93.8kg*2
93.8kg+11.3kg*2
單側腿推35kg*6
一邊三組
有氧1h30mins
直臂下壓10kg*4
窄手反握19kg*2
21.5kg*2
高位下拉17.5kg*2
20kg*2
正手寬握19kg*4
反向飛鳥17.5kg*4
有氧1h30mins
我還是覺得上次比較厲害，因為上次是腿日
而且我昨天吃牛角燒肉
可能連還債都不夠
消防栓20*6
一邊三組
臀橋13kg*2
18kg*2
哈克深蹲61.3kg*4
腿推53kg+(20.4kg*2)*2
53kg+(20.4kg*2+11.3kg)*2
開腿49kg*4
羅馬椅 上臀*4
羅馬椅 腿後側*4
有氧1h 30mins
直接破紀錄，好內
窄手反握19kg*2
21.5kg*2
直臂下壓11.25kg*4
高位下拉19kg*4
反向飛鳥 後束17kg*4
三頭肌25kg*4
有氧65mins
消防栓*6
一邊各三組
臀橋13kg*2
18kg*2
哈克深蹲空槓50kg*2
61.3kg*2
腿推53kg+(20.4kg*2)*2
53kg+(20.4kg*2+11.3kg)*2
單側腿推35kg*6
一邊三組
開腿49kg*4
有氧75mins
反手窄握21.5kg*4
正手寬握19kg*4
高位下拉17.5kg*4
三頭肌25kg*4
反向飛鳥 後束17.5kg*4
有氧1h
消防栓20*6
一邊三組
臀橋13kg*4
哈克深蹲空槓50kg*2
61.3kg*2
腿推53+(20.4*2)*4
單側腿推35kg*6
一邊三組
開腿44.5kg*4
有氧1h
直臂下壓10kg*4
高位下拉21kg*2
19kg*2
正手寬握19kg*4
反手窄握21.5kg*4
反向飛鳥 後束17.5kg*4
有氧1h
消防栓20*6
左右各三組
臀橋13kg*2
18kg*2
哈克深蹲空槓50kg*2
61.3kg*2
腿推100kg*4
羅馬椅上臀*4
有氧1h
老實說我不知道我爸過世Y有什麼好哭的
共感不是這樣用的
直臂下壓10kg*4
反手窄握19kg*2
21.5kg*2
高位下拉15kg*2
17.5*2
反向飛鳥 後束17.5kg*4
三頭肌25kg*4
有氧1h
補個22號運動紀錄+有氧1h
24.12.2025 06:08 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 0反手窄握21.5kg*4
直臂下壓9kg*2
10kg*2
高位下拉17.5kg*4
正手寬握19kg*4
反向飛鳥17.5kg*4
有氧1h
跪姿側抬腿*6
一邊三組
臀橋13kg*4
哈克深蹲空槓50kg*4
腿推空槓53kg+(20.4kg*2)*4
羅馬椅 上臀*4
開腿49kg*4
有氧1h
