今日はリングフィットと縄跳び。
筋トレは週4回に変えた。
ダイエット中だからといって休む事をあまり考えて無かった。
いつもモットで夢中で、筋肉は休むことで成長することを忘れてた。
あと、食事も見直した。
とりあえず少し減らしてる。
そうしたら今日600グラム落ちてた。
実は減らしたのはステビア・・・。🤔
後にもっと減らすと思う。
まだ勉強が必要だけど健康ももっと意識しないと。
それと今日はチートデイ❗️ 😊
文字数制限でツイッターにはポストしてない。
やっと自分が毎回何を食べたいか理解してきた。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#縄跳び
今日はリングフィットのみ。
明日はアブローラーを予定してたけどやめた。
腹筋運動はもういいかなとか感じてきた。
一応来週の予定には入ってるけど悩み中。
その分スクワットのセット数を増やす。
来週は筋トレメニューが少し変わる。
これでやっと筋トレが週4回に収められる。
後は有酸素運動も週4回でもいいやとか考え中。
週5回で30分だと150分の有酸素運動か。
縄跳びもいつもHIITになってるんだよね。
まあ、それはまた改めて考える。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
スクワット上手くいった。🔥
来週からキックバックすると言ったけど追加するよりスクワットのセット数を上げようと考え中。
逆にそっちの方が効率よく足トレ出来そうな気がしてる。
縄跳び7872跳び、33分、527カロリー消費
縄跳びは順調。😊
最近また体重が落ちず、逆に増えてる。
カロリーも少しずつ減らしてるけど体の仕組みが全く分からない。
昨日ウエストを測ったら前回より落ちてた。
それって筋肉が上がってるのかな？
でも、太ってるのには変わりない。
にしても今週チートデイをする予定・・大丈夫かな？😅
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
普段と同じ時間経ってるのに何故か遅いと意識してしまう。🤔
今日はベンチプレスで時間をかけてアームカールは普通だった。
縄跳び7861跳び、34分、524カロリー消費
いつか縄跳びを25分ぐらいに減らそうと思う。
まだいつかは分からないけど。
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日はリングフィットのみ。
リングフィットは足系も追加しようと思ったけどそのままにした。
無理に変えなくても満足してる。
来週は筋トレメニューが少し変わる。
バックキックを追加でその重量を上げる。
縄跳びはまだ下げない。
もしも今週チートデイするとなるとまた少しの間だけ縄跳びの回数も上がってそしてまた下げる予感。
燃焼とかの為ではなくただ単に体力が余分にあるから。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
スクワットまぁまぁ上手くいった。
もしかしたら来週から筋トレメニューを少し変えていくかも。
足の日と言っても何故かスクワットだけでちょっと考え直してる。
正直リングフィットも脚系の運動も少し足してみようかと考えてるけど・・・分からない。😅
縄跳び7858跳び、34分、529カロリー消費
今日もゾロ目狙ってない。😅
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日は以前より良かった。
ベンチプレスは慣れてないから時間かかるしアームカールもまだ未熟だけど強くなってるといいな。
縄跳び7858跳び、33分、525カロリー消費
縄跳びは30分を基準にしてる。
回数を下げるかまだ考え中。
今週チートデイの予定！
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
筋トレはもう週4回にするようにする。
週5回、自重トレでも少しキツいって思って。
縄跳びはとりあえず週5でキープ。
縄跳び7814跳び、34分、536カロリー消費
今日はゾロ目狙ってない。
それと少し遅めにやってた。
アブローラーは週1回で腕立て伏せも日にちを多分来週から変える。
今週は前回言った通りのメニューで。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
ありがとうございます❗️そうかもしれませんね。🔥😊
21.02.2026 14:42 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0
今日はリングフィットのみ。
最近寒いから血管とか見えないけど足の写真を撮ってみた。
角度もライトも悪いかも。
筋肉が育ってるかな？
いつか腕も撮る。
前回より変わっているか気になる。
これからもダイエット・筋トレも頑張る❗️
で、有酸素運動はもしかするとまた減らしていく。
明日からまた頑張るぞ❗️🔥
#リングフィットアドベンチャー
毎回スクワットしてて思う気持ち、キツいな〜。
でもなぜか達成感で溢れる。🔥
脚の筋肉も育ってきたと思う。
縄跳び7777跳び、33：33分、520カロリー消費
今日は全てゾロ目で驚いた。
7777は狙ってたけど33：33！
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日はベンチプレスもアームカールも早めに終わらせた。
寒いとすごい元気が湧いてくるのはなぜ？
縄跳び7778跳び、33分、515カロリー消費
ゾロ目狙ってみたけど無理だったみたい。😅
縄跳びはまだ少し多いぐらいだけど、今はこれぐらいが十分。
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日はリングフィットのみ。
ダイエット中だからと言って毎回決まった日にチートデイ出来るとは限らないよね。
体調によって体重が下がらない日もあるし、突然1キロ落ちたりよく分からないから。
今週もだけど来週から筋トレを週4回に変えようと思う。
まだ並び替えとかしてるけど上手くいけそう。
有酸素運動は週5回のままで。
週4回でもキツかったら週3回に変更。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
いつもいいねが夜になりがちですが皆さんのツイート見てます。😊
17.02.2026 14:56 — 👍 3 🔁 0 💬 0 📌 0
スクワットはやっぱりキツいが脚も鍛えないと！
縄跳び7777跳び、34分、523カロリー消費
今日はゾロ目を狙えた。
ジャックポット！🔥
チートデイは来週に決まった。
筋トレメニューを見直してるんだけど何をどう変えるか少々時間かかりそう。🤔
まず、アブローラーも腕立て伏せもやりたいけど週末にするか平日かによって変わる。
まだ分からず・・かな？🤔
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
ベンチプレスとアームカール、いい感じに成長してきた感じがする。
まだ未熟だけどもっと上を目指したい。
縄跳び7779跳び、34分、534カロリー消費。
7777を狙ってたけどやっぱ無理だった。😅
来週からまた少し変える。
とりあえず、主な筋トレは週4にして、5日やってた分をアブローラー、腕立て伏せだけであとはリングフィットと縄跳びに。
それから再来週また見直す。
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
自重トレでも結構厳しい。
正直週に5回の筋トレは多過ぎかな？
ダイエット中なので週4回を目標が丁度いいかも。
って事は今日の筋トレを縄跳びとリングフィットだけとか。
縄跳び7727跳び、34分、532カロリー消費。
多分週4回の筋トレがベストかもな。
縄跳びは週5回にしておいて・・
来週から取り組もうかな？
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日はリングフィットのみ
先週は体重に全く変化なくて停滞期かなと思い少しハラハラしてたけど今週は落ち始めた。
体の仕組みが本当に分からないや。
とりあえず運動は減らしつつストレスを溜めずに毎日継続していけたら嬉しい。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
スクワットの達成感がほんとに気持ちい。😊
次の日は脚がガタガタな時もあるけどやっぱり気に入ってる。
縄跳び7673跳び、33分、522カロリー消費
いずれ30分以下を目指そうと思う。
チートデイの週は多めかもだけど。
来週チートデイの予定を変更して2週間後にする予定。
体重の落ちがまだ微妙で本当に落ちてるのか誤差なのかで変わっていく。
今日は昨日より減ってたから方向性は間違って無い。
ただ有酸素運動を頑張り過ぎでも体重が落ちにくいかなと判断してみた。
あとPFCも少し調整、主に油を少し足した。
なぜか毎日30g弱だったから。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
ベンチプレスは良かったけどアームカールに違和感。
重量上げ過ぎかなと思ったりもしてるけどとりあえず継続中。
縄跳び7755跳び、34分、530カロリー消費
縄跳びはこれぐらいでいい。
もう少し減らそうかな？
今日は不思議と体重が200gほど落ちてた。
多分誤差水分とかのだと思うけど、明日どうなってるか気になる。
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日はリングフィットのみ
先週から体重が落ちてなく少し不安。
体重が落ちないと来週のチートデイは数週間後回しにして食事を見直す。
縄跳びは30分ぐらいにしてから体調（疲れの回復）がましになってきた。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
スクワットはやっぱり最高。
他の部位とか外してスクワットだけでもダイエットには効率いいかもと思えるぐらい気に入ってる。😊
縄跳び7682跳び、34分、518カロリー消費
30分近くに落とした。
それ以上しなくていい。
毎日疲れが取れなくて他のことに集中出来なかった。
停滞期って本当に難しい状態だな。
もっとカロリー落とすかしか思い当たりが無い。🤔
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
ベンチプレスもアームカールも厳しかった。
時間がかかって少しぼーっとしてた。😅
縄跳び8513跳び、37分、566カロリー消費
毎回カロリー消費が違う。
今週ぐらいに縄跳びは30分にしようと思う。
最近体重に変化なし。
上がっても無いし下がっても無い。🤔
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日は自重トレをメインに。
それほど疲れてなくて縄跳びも順調にできた。
腕立て伏せも余裕ではないけど徐々に慣れてきたって感じ。
まだまだだけどこれからも頑張らないと！
縄跳び8475跳び、37分、584カロリー消費
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日はリングフィットのみ。
ダイエットって本当に難しいよね。
僕はずっと停滞期から抜けれないけど頑張って目標を達成したい！
運動はもうそれほど増やしたくない。
疲れの問題もあるから日々の体力も意識しないと。
チートデイは月に一回でいいと思うけど食べる内容や量を少し意識していこうと考え中。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
スクワットはキツいけどやっぱり最高。
リングフィットはもうこのメニューでだいぶ安定してきた。
縄跳び8477跳び、37分、569カロリー消費
そのうち縄跳びもまた見直したい。
ブルーベリーの量を20g下げた。
なんかツイッター興味無くなってきた。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
ベンチプレスもアームカールもだんだん良い感じに上達してきた。
まだ上半身は未熟だけど頑張って強くなりたい。
縄跳び8471跳び、37分、575カロリー消費。
今日から夜の蜂蜜を小さじ2から1〜1.5に減らす。
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日はリングフィットのみ
前回よりも疲れはそれほどないし朝もさっぱり起きることができなんか気楽な気持ちで1日を過ごせそう。😊
とりあえず今週の縄跳びは変えずに全て継続方面で乗り越えていこうと思う。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
今日のスクワットは順調だった。
多少は時間かかったけど悪くはなかった。
縄跳び8482跳び、37分、573カロリー消費。
30分切ると疲れてくる。😅
寝る前に小さじ2杯舐めて夜ぐっすり眠れるようになったかな？
にしても3時間で必ず起きる。🤔
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
ベンチプレスもアームカールも結構キツイ。
今日は少し時間がかかった。
縄跳び8472跳び、37分、568カロリー消費
勢いで37分になった。😅
それに短時間に変えようとしてるとHIITになりがち。
それはそれで悪くないか。😊
明日はスクワット頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
