@genkitoneko.bsky.social
ベンチプレスもアームカールも問題ない。
ハンマーカールが少し重いかなってぐらいだけどとりあえず良い感じ。
カロリーを15〜30また減らしてみた。
来週に少しでも変化あれば今のカロリー量をキープ。
そうでなかったら再来週まで様子見って感じ。
縄跳び4989跳び、23分、376カロリー消費。
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
筋トレを5日ではなく4日に変えて、5日目は自重トレを重視しようかとか考えてる。
その分回復も優先的に行えるのは良い。
とりあえず縄跳び毎日してるけどやっぱり5〜6日程度に減らしたい。🤔
今週は考えながら継続中。
縄跳び4982跳び、23分、376カロリー消費。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
いつも土曜日になると疲労を感じてくる。
縄跳びだけでも休もうか考えるけど結局やってしまう。
動かないとって感じになってる。😅
とりあえず運動は継続中❗️
縄跳び4971跳び、23分、378カロリー消費。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#縄跳び
今日はサイドレイズやツイストに時間がかかりスクワットは上手くいったものの全面的にキツかった。😅
それでも運動は継続できて嬉しい。🔥
メニューなどで色々考えてるけどその間は継続優先❗️
縄跳び5980跳び、28分、454カロリー消費。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
ベンチプレスはまだ少し余裕があるけどあまり無理せずに。
それに対しアームカールはほぼ限界に近い。
ゴムカールは普段バーベルを1つ腕で持ち上げ下ろしもう1つ上げるって感じをチューブで。
でも、基本それはアームカールで行ってる。🤔
そう考えるとスクワットの日にやってるショルダープレスかサイドレイズを今日に持ってきてゴムカールはやめようか考えてる。
なにか別の・・・脚トレをするか。
ランジなど悪くない。🤔
リングフィットは結局何も変えずにって考えてる。
縄跳び4973跳び、23分、371カロリー消費。
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
スクワット上手くできてその他の筋トレも良い感じ❗️
少々時間がかかるのはしょがないと思いつつ継続中。🔥
リングフィットも結局何も変えて無い。😊
縄跳び5972跳び、28分、455カロリー消費。
カロリーを少し減らしたけどまだ大きな変化はない。
多分来週ぐらいにまた少し減らす。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
ベンチプレスとアームカールの重量は今のところ良い感じだと思う。
縄跳び4961跳び、23分、379カロリー消費。
縄跳びも正直20〜30分がちょうど良い。
カロリーを少し減らす感じで今週頑張る。(30カロリーぐらい)
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日は軽めの筋トレ。
最近筋トレは4日にして今日は軽めにしようか考えてる。
明日から少しカロリーを減らす。
カロリーを減らすのに覚悟が必要だけど頑張る。
縄跳び4953跳び、23分、371カロリー消費。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
いちダイエッターとしては体重が軽ければ軽いほど良い、ではなくて筋肉を減らしてまで体重を下げるのは脂肪が増えやすくなるからある程度下げたら筋肉をつけることを考えてみてほしい
体重が増えるのは悪いことばかりじゃないよ
リングフィット3年間継続してて今でも楽しい❗️
2回血圧を測った結果、
97/57 心拍数50
97/54 心拍数50
もう高血圧では無く逆に低血圧になってる。😅
縄跳び4901跳び、23分、383カロリー消費。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#縄跳び
今日はスクワットに少し迷いを感じたけど乗り越えた。💪
そういう日も何故かある。🤔
リングフィットはやっぱり何も変えないでこのまま頑張る事にする。
縄跳び5892跳び、28分、452カロリー消費。
縄跳びは日々調整すると思う。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
ベンチプレスとアームカールは順調に進んでる。
アームカールは特に重量が良い感じ。
ベンチプレスはまだ余裕がある。
リングフィットはまだ何も見つけてない。
縄跳び4891跳び、23分、370カロリー消費。
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
連続で立ちコロ出来る人尊敬する。
僕はまだ１回も上手くできてない。
そのうち出来るように頑張る❗️🔥
今週はカロリーの調整と覚悟の準備をしてる。
野菜のカロリーは控えめでも食べ過ぎている事実があり全く痩せてないみたい。
でも何故か減らすのが困難である。
本当はもっと強くなり筋肉もつけていきたいとこだけど10％は絶対に目指したい。
乱れを感じるけど時間をかけて目指して行こうと思ってる。
縄跳び4887跳び、23分、373カロリー消費。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#縄跳び
スクワットを良い感じで終わらせた。
今日は少し余裕でもその割に時間かかった。
リングフィットはまだ決まらずと。😅
縄跳び5888跳び、27分、444カロリー消費。
いつもスクワットの日は5000以上だけど通常の4000代に減らそうか考え中。
なんか色んな面でツイッターはあまり利用しなくなってきたな。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
ベンチプレスとアームカールは難しいとこもあるけど時間さえあればできる。
リングフィットのモモアゲアゲを何に変えたいかまだ決まって無い。🤔
縄跳び4882跳び、23分、365カロリー消費。
縄跳びは継続出来てるけど少し減らすかとか考え中。
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
ありがとうございます❗️
03.08.2025 12:58 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0
立ってアブローラーはまだまだだけど１回でもできて嬉しい。😊
リングフィットでモモアゲアゲと1つ入れ替えようか考え中だけど何と？
またツイッターでシャドウバンされその仕組みが分かって来た。
最近のツイッターって制限かけてるからいいねやRTのやり過ぎは🚩付けられる。
それと誰かのブロフィールに行っていいねも🚩。
それをするとしないとでは違いが大きい。
縄跳び4872跳び、22分、370カロリー消費。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日もまぁまぁ疲労が残ってるけどそれほど酷くは無い。
またカロリー摂取量とかそのうち考えた方がいいかなと思ってる。
ビタミンB群は良い感じみたい。
筋トレはもう少し減らす感じで考えてるけどとりあえず今は継続していく。
縄跳び4866跳び、23分、374カロリー消費。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#縄跳び
スクワットの日はなんでも時間かかるし疲労が半端ないけど達成感の気持ちで良い感じ❗️
サイドレイズはやっぱり苦手。
最近はツイストの重量上げて腹筋が少し痛い。😅
縄跳び5871跳び、28分、445カロリー消費。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
健康な体作りを人生の主な目標。
ベンチプレスやアームカール、そしてリングフィットも楽しい。😊
まだ筋トレメニューとか未完成だけど徐々に変えていくかな？
縄跳び4854跳び、22分、369カロリー消費。
縄跳びはこれ以上しないくても良いと思ってきてる。
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
立ってアブローラーまだまだだけど１回できた。💪
やっぱりプロテインより魚やお肉を食べる方が僕に向いてる。😊
ビタミンB不足は効いてるみたい。
今週の結果にて。
縄跳び4827跳び、23分、372カロリー消費。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#縄跳び
スクワットは時間がかかったけど順調に済ませた。😊
最近ビタミンB群不足かもと思いサプリを使用してみる。
プロテインから魚に変えてからカロリーが少し減った。
縄跳び5804跳び、27分、439カロリー消費。
縄跳びはこのまま継続中❗️
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
今日からプロテインパウダーを魚に変える。
ベンチプレスもアームカールも悪くないぐらいに進んでる。
そのうちトライセプスエクステンションの重量も上げられる。
縄跳び4762跳び、22分、364カロリー消費。
今週の縄跳びはどうしたいかまだ考え中。
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#縄跳び
多分明日からプロテインからではなく魚からたんぱく質を摂るように変える。
まだまだ立ってアブローラーするのは難しいけど１回だけの継続中。
そのうち2回を目指せるように頑張る❗️
縄跳び4765跳び、22分、364カロリー消費。
明日もこの調子で頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#縄跳び
リングフィットと縄跳びの日でも疲れが残ってる。
最近ビタミンB不足かもと考え中。
たんぱく質は来週か再来週に少し減らす。
プロテインからではなく魚からとるようにと。
縄跳び4761跳び、23分、375カロリー消費。
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#縄跳び
何故か今日は時間の管理が出来てない。
特にサイドレイズとスクワットが非常に時間かかる。
そのうち種目を考え直す必要がある。
それと最近はたんぱく質の摂取量を減らそうと思ってる。
縄跳び5711跳び、27分、451カロリー消費。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
ベンチプレスの時間を少し確保出来てきた。
まだまだだけどとりあえず今を頑張っていく。
縄跳び4712跳び、22分、367カロリー消費。
毎日するのやめて5日に戻ろうか考え中。
それか週に2回は10分にするか。🤔
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
やっぱり今日も疲れがあって動くのが少し辛い。
休日の日を設けた方がいいのかも。
立ってアブローラーするのは難しいけど１回だけ継続中。
縄跳び4672跳び、22分、368カロリー消費。
鬼滅の刃やっと追いついた。😀
明日から筋トレと縄跳び頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#縄跳び
スクワットの日は何故か結構疲れる。🤔
でもやっぱり達成感が気持ちいい。🔥💪
今はこれ以上変えず継続し続けることを目標に進めていく。
無理せずに頑張りたい。😊
縄跳び5703跳び、27分、438カロリー消費。
明日も頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
セット数とか減らした結果、少し時間管理ができる気がする。
前回は筋トレだけでも結構時間かかった。
縄跳び4653跳び、22分、349カロリー消費。
僕の毎日食べる定番の生野菜はブロッコリー・人参・生姜・オクラ。😊
明日はスクワットの日❗️
頑張るぞ❗️🔥💪
#リングフィットアドベンチャー
#筋トレ
