Music: Chill Sync Music
Rise and Shine
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Music: Chill Sync Music
Rise and Shine
Love doesn't just stop at our clinic, it spreads all out and year long. Our WFHC cupids made a special trip out to the Dodger Stadium for the LAUSD 5K Wellness Festival last Saturday, February 14th. Continuing on spreading the love and our services to LAUSD students, staff and families. 💌💝🏃♀️🎉
18.02.2026 17:47 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0Love doesn't just stop at our clinic, it spreads all out and year long. Our WFHC cupids made a special trip out to the Dodger Stadium for the LAUSD 5K Wellness Festival last Saturday, February 14th. Continuing on spreading the love and our services to LAUSD students, staff and families. 💌💝🏃♀️🎉
18.02.2026 17:46 — 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0Cupid's arrows aren't the only thing spreading love this Valentine's season. At WFHC, care, compassion, and healthy smiles are always in because the best way to say "I love you" is by helping our community feel their best. 💌💗💝
#ValentinesDay #WFHC
☑️Un sueño regular es fundamental para el buen funcionamiento del cerebro. La falta de sueño puede aumentar el riesgo de depresión, pérdida de memoria y demencia, presión arterial alta, niveles altos de azúcar en sangre, colesterol alto, obesidad y enfermedades cardíacas.
Fuente: www.heart.org
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El Día de San Valentín ya casi aquí ♥
Hábitos para mejorar la salud del corazón:
❌El consumo de nicotina inhalada, en particular los cigarrillos, es la principal causa de muerte prevenible en EE.UU. Aproximadamente el 40% de los niños de 3 a 11 años están expuestos al humo de segunda mano.
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2.☑️Sleep is an important time for your brain to reset. Regular, restful sleep is important to keep your brain running smoothly. Poor sleep may put you at higher risk for depression, memory loss, dementia, high blood pressure and sugar, high cholesterol, and heart disease.
Source: www.heart.org
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Valentine’s Day is just around the corner ♥
Better behaviors that improve cardiovascular health:
1.❌Use of inhaled nicotine delivery products, particularly cigarettes, is the leading cause of preventable death in the US. Roughly 40% of U.S. children ages 3-11 are exposed to secondhand smoke.
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-Para verduras enlatadas o congeladas, asegúrese de que no contengan azúcar ni sal añadidos
-Hidratese con agua natural y bebidas sin azúcar
-Use aceites con ácidos grasos esenciales, como el aceite de oliva
-Consuma proteínas de origen animal y vegetal
Fuentes: www.realfood.gov www.heart.org
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Esto, combinado con una reducción drástica de los alimentos altamente procesados, cargados de carbohidratos refinados, azúcares añadidos, exceso de sodio, grasas poco saludables y aditivos químicos”.
Algunos consejos para lograrlo:
- Cocinar en casa puede ser más nutritivo que comer fuera
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¡Ya casi es San Valentín! ♥
Amémonos a través de una alimentación saludable.
Un mensaje de las Guías Alimentarias para los Estadounidenses: “Priorice las dietas basadas en alimentos integrales y ricos en nutrientes: proteínas, lácteos, verduras, frutas, grasas saludables y cereales integrales.
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- For canned or frozen vegetables, make sure they don’t have added sugars or salt
- Hydrate. Choose water and unsweetened beverages.
- Prioritize oils with essential fatty acids, such as olive oil.
- Eat protein from both animal and plant sources.
Sources: www.realfood.gov www.heart.org
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...Paired with a dramatic reduction in highly processed foods loaded with refined carbohydrates, added sugars, excess sodium, unhealthy fats, and chemical additives.”
Some tips for success include:
- Cooking at home can be more nutritious than eating out.
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Valentine’s Day is almost here! ♥
Let’s talk about loving ourselves through a healthy eating pattern.
The new Dietary Guidelines for Americans give us this message: “Prioritize diets built on whole, nutrient-dense foods—protein, dairy, vegetables, fruits, healthy fats, and whole grains.
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Siempre recomendamos empezar poco a poco y consultar con su médico antes de comenzar una nueva rutina de ejercicio o aumentar la intensidad de la actual.
Fuente: American Heart Association www.heart.org
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Nos estamos preparando para celebrar el Día de San Valentín♥
Queremos centrarnos en el amor propio. ¿Y qué mejor manera de querernos a nosotros mismos que cuidando nuestra salud y corazón?
Ser más activos puede ayudar a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y la salud del corazón.
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We always recommend starting small and talking with your provider before starting a new or increased exercise routine.
Source: American Heart Association www.heart.org
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We’re getting ready to celebrate #ValentinesDay ♥
This year, we want to focus on #self-love. And what better way to love ourselves than to take care of our health and heart?
Being more active can help reduce stress, improve your mood, and improve your cardiovascular health.
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Family Health Center para brindar atención a todas las personas que acuden a nosotros.
WFHC es una organización sin fines de lucro 501(c)3. Todas las donaciones son deducibles de impuestos.
www.wfhcenter.org/es/support/donate/
¡Feliz Día de San Valentín! ♥
¡Amamos a nuestra comunidad y agradecemos su apoyo!
Las generosas donaciones de individuos, empresas y fundaciones apoyan directamente la labor de Westside
WFHC is a 501©3 non-profit. All donations are tax-deductible.
www.wfhcenter.org/support/donate/
Happy Valentine's Day! ♥
We ♥ our community and we ♥ your support!
The generous donations from individuals, corporations, and foundations directly support the work of Westside Family Health Center to provide care to all who walk through our doors.
Regístrate aquí: lausd.org/moveit. La inscripción es gratuita para todos los estudiantes del LAUSD y sus familias.
29.01.2026 20:17 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0¡WFHC participará en el Festival de Salud y Bienestar Move It 5K!
📅 Feb 14, 8 AM📍 Dodger Stadium
¡Celebra el Día de San Valentín con música, comedia y comunidad! Los fondos recaudados se destinarán a iniciativas de salud mental en las escuelas afectadas por los incendios de 2025.
lausd.org/moveit
Free for all LAUSD students and families!
29.01.2026 20:15 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0
WFHC will participate in the Move It 5K Health and Wellness Festival!
📅Feb 14, 8 AM 📍Dodger Stadium
Celebrate Valentine’s Day with music, comedy, and community! Proceeds will go to mental health initiatives in schools impacted by the 2025 fires.
Register here: lausd.org/moveit.
¡Quedan pocos días antes de que finalice el período de inscripción abierta para Covered California y Kaiser Permanente CHCP! 📢📢
Llámenos al 310-450-2191 para explorar sus opciones e inscribirse.
#seguromédico
Last couple of days before open enrollment ends for Covered California and Kaiser Permanente CHCP! 📢📢
Call us at 310-450-2191 to explore your options and enroll.
#healthinsurance
Meet Haley, our valued patient who recognizes the exceptional experience of having all essential medical services located under one roof.
Thank you for choosing Westside Family Health Center ♥
¿No eres elegible para Medi-Cal o Covered California? ¡No te preocupes, aún tienes opciones! Inscríbete en el Programa Comunitario del Cuidado de la Salud con Kaiser Permanente antes del 31 de enero y asegura tu cobertura de salud. Westside Family Health Center te ayuda a guiarte en el proceso.
21.01.2026 17:29 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0
