Hardloopnetwerk

Do’s en don’ts in je marathonvoorbereiding 🤷🏽‍♂️🏃🏽 De trainingen worden zwaarder en langer, de twijfels voor de gestelde doelen lopen op. Je krijgt van allemaal verschillende kanten adviezen over training en voeding. 7 do’s en don’ts! 👇🏽

www.runbites.nl/blogs/marath...

Zo gebruik je een foamroller slim Je komt thuis na een lange duurloop, zin om op de bank te ploffen, maar besluit even een paar minuutjes te rollen. Over de foamroller dan. Zo maak je je stroeve kuiten, je zware bovenbenen of je zeure...

Zo gebruik je een foamroller slim! 👀 Maak je je stroeve kuiten, je zware bovenbenen of je zeurende bil even los. En wat doet deze soms pijnlijke exercitie eigenlijk voor je lijf?  👇🏽

hardloopnetwerk.nl/zo-gebruik-j...

NN Marathon Rotterdam – Kanshebbers Nederlands Kampioenschap bekend De strijd om de Nederlandse marathontitels belooft op zondag 12 april spectaculair te worden. Zeker bij de vrouwen komen er nieuwe kampioenen, want de winnaars van vorig jaar verschijnen niet aan de s...

Roffa! ⚡️ De strijd om de Nederlandse marathontitels belooft op zondag 12 april spectaculair te worden. Bij de mannen en de vrouwen komen er sowieso nieuwe kampioenen👇🏽

hardloopnetwerk.nl/nn-marathon-...

Podcast! 🎙️ Sportarts Tom Wiggers over de vijf meest voorkomende hardloopblessures! 👇🏽

open.spotify.com/episode/3ISA...

Nederlands indoorrecord voor Stefan Nillessen! Hij verbetert het record 1500 meter met bijna 2 tellen naar 3:33.64 in Liévin! 🇫🇷

Waarom heb ik na het sporten zo’n enorme trek en hoe ga ik daar slim m Heel herkenbaar. Al tijdens je training krijg je beelden van allerlei lekkere dingen in je hoofd en bedenk je al welke kast het eerste opengetrokken wordt als je thuiskomt. Met als gevolg: je komt thu...

Waarom heb ik na het sporten zo’n enorme trek en hoe ga ik daar slim mee om? 👇🏽

www.runbites.nl/blogs/gezond...

Hardlopen tijdens de ramadan Tijdens de ramadan, de heiligste maand voor moslims, wordt er 30 dagen lang tussen zonsopgang en ondergang niet gegeten en gedronken. Dit jaar valt de ramadan van de avond van dinsdag 17 februari tot ...

Ramadan mubarak! 🌙✨ Een bijzondere maand van bezinning, discipline en dankbaarheid. Voor veel hardlopers roept deze periode ook een praktische vraag op: hoe blijf je trainen?

Topmarathonloper Khalid Choukoud laat zien dat het kan. 👇🏽

hardloopnetwerk.nl/hardlopen-ti...

Bij regen skippen mannen vaker hun hardlooprondje dan vrouwen Hardlopers worden geconfronteerd met verschillende barrières bij het vinden van hun ideale hardlooprondje en het behouden van motivatie, zoals moeilijke weersomstandigheden, vermoeidheid, het vinden v...

“Het regent, dus ik sla vandaag even over.”

Dat is waarschijnlijk een man volgens onderzoek 😉 Het blijkt dat vrouwen nét wat taaier zijn als het om regenruns gaat.
Benieuwd naar meer verrassende feiten? 👇🏽

hardloopnetwerk.nl/bij-regen-sk...

Noor van der Veen: ‘De Barkley was een langgekoesterde droom’ Op zaterdag 14 februari 12 uur klonk het startschot voor de Barkley Marathons, de beruchte 100-mijlsrace in de Verenigde Staten, waarvan slechts enkelen het lukt om hem uit te lopen. Eén van de veerti...

De Nederlandse Noor van der Veen deed dit jaar mee aan de Barkley Marathons: We spraken haar vlak na haar Barkley in het onherbergzame Frozen Head State Park in de Amerikaanse staat Tennessee. ‘De Barkley was een langgekoesterde droom’. 👇🏼

hardloopnetwerk.nl/de-barkley-w...

#BM100

Bobsleehordelopers Timme Koster en Dave Wesselink bijna klaar voor eerste Winterspelen Maandagochtend barst het olympisch bobsleeprogramma los in Cortina d'Ampezzo. Daarbij twee Nederlanders die hun explosiviteit en kracht uit het hordenlopen haalden: Dave Wesselink en Timme Koster, all...

Bobsleehordelopers Timme Koster & Dave Wesselink klaar voor eerste (Winter)Spelen. 🕺 Maandagochtend barst het olympisch bobsleeprogramma los in Cortina d’Ampezzo. 🛷 Daarbij twee Nederlanders die hun explosiviteit en kracht uit het hordenlopen haalden 👇🏽

hardloopnetwerk.nl/bobsleehorde...

Wat is de Barkley Marathon? De Barkley Marathon is een van de meest beruchte ultralopen ter wereld. Deze extreme wedstrijd vindt plaats in het ruige Frozen Head State Park en staat bekend als een loop die bijna niemand weet te v...

Barkley Marathon 2026 bijna van start! Maar wat is de Barkley precies? We proberen de mythe van de Barkley Marathon voor je uit te leggen! 👇🏽

hardloopnetwerk.nl/wat-is-de-ba...

Het krankzinnige levensverhaal van marathonloper Michael Somers 🎙️ Over het bestaan als topsporter, magische races, blessures, mentale worstelingen, de rol en het verlies van zijn vader, hardlopen als therapie en de geboorte van zijn dochter. 👇🏽

open.spotify.com/episode/6Jlh...

Next Generation Athletics 2026: loopnummers met limietenkansen, D-status & Wavelight Zaterdag 16 mei staat atletiekbaan Brakkenstein in Nijmegen wederom in het teken van Next Generation Athletics. Deze topbaanwedstrijd, met de D-status op de kalender van World Athletics, biedt loopond...

Next Generation Athletics 2026! 💫 Zaterdag 16 mei staat in het teken van Next Generation Athletics. Looponderdelen tussen de 400 en 5000 meter. Met behulp van hazen en het Wavelightsysteem wordt ingezet op limieten en heel veel pr’s 👇🏽

hardloopnetwerk.nl/next-generat...

Mentale tips voor de marathon Pim Bijl is marathonloper en journalist. Vorig jaar zei hij zijn baan bij het Algemeen Dagblad op om te kunnen leven als een topsporter en zo nog beter zijn sportieve (marathon)doelen na te kunnen jag...

Mentale tips voor de marathon 🧠 Pim Bijl ging in gesprek met Eefje Raedts, hoofdexpert prestatiegedrag en mentale gezondheid bij NOC*NSF. Hij kreeg een aantal waardevolle tips voor marathonlopers.👇🏽

hardloopnetwerk.nl/mentale-tips...

Collageen helpt je pezen en gewrichten sterk te houden Collageen is een essentieel eiwit dat bijdraagt aan de structuur en stevigheid van je pezen, gewrichten, botten en kraakbeen. Als hardloper vraag je veel van je lichaam, en een goede collageenaanmaak ...

Wat doet collageen voor je lichaam als hardloper? Ontdek hoe het bijdraagt aan sterke pezen, soepele gewrichten en beter herstel. 👇🏽

www.runbites.nl/blogs/herste...

Nederlands record Femke Bol bij debuut op 800 meter Femke Bol won zondag in het Franse Metz bij haar debuut op de 800 meter. De Nederlandse topatlete, die alle vele mondiale medailles behaalde op de 400 meter horden, de 400 meter vlak en de 4x400 meter...

Nederlands indoorrecord Femke Bol bij debuut op 800 meter! 🔥 Ze wint de wedstrijd in Metz in 1.59.05 en verbreekt oude (2001!) record van Esther Goossens (2.00.01) 👇🏽

hardloopnetwerk.nl/nederlands-r...

Rising Star: Eljahro Philipsen In 2026 gaan we verder met onze rubriek Rising Stars. In deze uitgave belichten we Eljahro Philipsen. Hij is 16 jaar en komt uit Amsterdam. Afgelopen zaterdag maakte hij flinke indruk bij de PEC Indoo...

🚀 Rising Star alert! Eljahro Philipsen 💙16 jaar, uit Amsterdam, hij liet de baan trillen bij de PEC Indoor in Apeldoorn en knalde op de 60m horden naar een nationaal U18-record! Benieuwd naar zijn verhaal? 👇🏽

hardloopnetwerk.nl/rising-star-...

Denk je dat je alles uit je Garmin haalt? 👀⌚Wij zetten 7 slimme functies op een rij die je training, veiligheid én dagelijks leven makkelijker maken. Nieuwsgierig? 👇🏽

hardloopnetwerk.nl/7-verrassend...

Vermoeide benen na hard trainen? De rol van creatine bij herstel Loop jij een paar keer per week (met intervallen of tempoblokken), dan is dat misschien niet extreem. Toch is het niet gek dat je benen af en toe niet meer willen, want de trainingen tellen wel op. Go...

Vermoeide benen na hard trainen? Herstel gaat niet alleen over minder spierpijn, maar over het terugkrijgen van kracht en souplesse. We leggen uit wat creatine doet, voor wie het interessant is (van 5 km tot marathon) en hoe het samengaat met eiwit. 👇🏽

www.runbites.nl/blogs/herste...

Alles wat je moet weten wanneer je met REN gaat trainen Je nieuwe hardloopdoel staat vast en de motivatie is er, maar een goed en slim trainingsschema opstellen is zo eenvoudig nog niet. Zeker niet wanneer je leven niet volgens een strak plan verloopt. REN...

De hardloopapp REN helpt bij het opstellen van een persoonlijk trainingsschema en past dit aan wanneer dat nodig is. Probeer nu een maand gratis uit 👇🏽

hardloopnetwerk.nl/alles-wat-je...

Edelhert loopt deelnemers Midwinter Marathon Apeldoorn omver: ‘Bizar’ 👇🏽

archive.is/2026.02.01-1...

Flex! 👟 Misschien wel de meest flexibele hardloopschoen is die we ooit aan onze voeten hebben gehad. 👇🏽

hardloopnetwerk.nl/review-brook...

Deze wedstrijden lopen Lieke Klaver en Femke Bol dit indoorseizoen Mogelijk gaan twee Nederlandse vrouwen voor een hoofdrol bij de WK indoor in Polen (20 t/m 22 maart). Dan hebben we het natuurlijk over Femke Bol en Lieke Klaver. Beide sprintsters hebben hun (eerste)...

Deze wedstrijden lopen Lieke Klaver en Femke Bol dit indoorseizoen 👇🏽

hardloopnetwerk.nl/deze-wedstri...

Fulltime engineer Milco Hahury overtuigt in crosscircuit: ‘Vrije manier van racen’ Hij werd tweede zondag bij de Mastboscross, maar was de overtuigende winnaar van het Nederlands crosscircuit. Milco Hahury prijkt dit seizoen met de eer die steeds minder topatleten naar de grootste c...

Van kantoor naar crosspodium 🏃‍♂️💼
Milco Hahury combineert een fulltime baan als engineer met hardlopen en wint het klassement van de Nederlandse Cross Country Series. “Crossen is een vrije manier van racen.” 👇🏽

hardloopnetwerk.nl/fulltime-eng...

Sifan Hassan keert terug naar Londen 🇬🇧 Olympisch marathonkampioene Sifan Hassan staat op 26 april 2026 opnieuw aan de start van de TCS London Marathon.

“Londen is altijd speciaal. Dit is waar ik mijn marathondebuut maakte en daarom kijk ik er zo naar uit om terug te komen.”

Wat komt er op jouw bordje op een zware trainingsdag? Als je meer van je lichaam vraagt, moet je ook meer geven. Meer eten is één ding, maar vooral de juiste voeding op het juiste moment maakt het verschil tussen moe / ziek worden of sneller / fitter wor...

5 manieren om je lichaam optimaal te voeden op een zware trainingsdag 👇🏽

www.runbites.nl/blogs/herste...

800 meter alert 🚨 Op zondag 8 februari maakt Femke Bol haar debuut op de 800 meter. Ze loopt in Metz tijdens de Franse indoormeeting. Go Femke!

Nieuw Nederlands indoorrecord voor Ryan Clarke op de 800 meter! Hij loopt in Boston 1:44.72! 🦁

Deze simpele oefeningen doen topatleten altijd vóór ze gaan lopen Wij hardlopers houden van ‘schoenen aan en gaan’. Maar topatleten weten dat het echte werk in die paar minuten zit waarin je je lichaam voorbereidt op je loop. En de meeste atleten gebruiken hierbij w...

Deze simpele oefeningen doen topatleten altijd vóór ze gaan lopen. 💪🏽 We vroegen atletes Anne Luijten, Monique van de Velde, Jill Holterman en Mike Foppen naar hun favoriete oefeningen met weerstandsbanden. 👇🏽

hardloopnetwerk.nl/deze-simpele...

#71: Hardlopen in Amerika met Amina Maatoug

Topatlete Amina Maatoug over trainen in een Amerikaans universiteitsteam, over haar plannen nu ze weer in Nederland woont en over hoe haar studie filosofie haar helpt in haar topsportcarrière. 👇🏽

open.spotify.com/episode/6QFB...