@kuuwa.bsky.social
瑚 20+ 🇭🇰 FF14 7.X：Tata #OC #BJD #廢文 不愛完稿只有塗鴉草稿混存在
能用就用🤩客家到底
14.07.2025 09:07 — 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0這套太適合寧寧了!!!!!
14.06.2025 12:34 — 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0小鵲小鵲~
27.05.2025 09:44 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0
閃蝶～紅珠鳳蝶～
蝴蝶也太多了 好好看
百了百了 在百了（人設中翻滾
08.05.2025 09:56 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0我要百我要百（來回踱步
08.05.2025 09:36 — 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0
萌物
16.04.2025 16:37 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0
好像很喜歡遮目角（閉眼
16.04.2025 05:28 — 👍 10 🔁 0 💬 0 📌 0
19.03.2025 05:07 — 👍 6 🔁 0 💬 0 📌 0
更新一下
19.03.2025 05:06 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0
06.03.2025 01:15 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 0
快樂玩耍！！！
03.03.2025 02:33 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 035大做特做！
26.02.2025 02:01 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0
決定放截圖了
25.02.2025 06:41 — 👍 1 🔁 0 💬 2 📌 0
給你看我玩狗男
25.02.2025 06:37 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 018-02-2025 臀腿
自重深蹲
肩關節全旋
坐姿腿推舉
倒蹬
器械臀推
15-2-2025 手臂&核心
橡筋帶全旋
啞鈴二頭彎舉
啞鈴三頭過頭舉
器械三頭下推
器械二頭彎舉
TRX二頭彎舉
TRX
開合腳
下腹
Fit Ball
卷腹
負重轉體
單邊推胸
14-2-2025 腿部
踢腳
坐姿腿推舉
器械腿內收
器械髖外展
保加利亞分腿蹲
12-2-2025 拉筋&背部
橡筋帶全旋
正手輔助引體
反手輔助引體
坐姿高位划船
坐姿划船
單邊划船
高位下拉
器械單邊高位下拉
誰在畫畫......
17.02.2025 01:40 — 👍 11 🔁 0 💬 1 📌 035喜歡狗勾.....
11.02.2025 07:10 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0大奶大奶大奶！！！！！
11.02.2025 04:47 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0
🐶👋🤗
11.02.2025 02:06 — 👍 13 🔁 0 💬 2 📌 010-2-2025
第27堂 胸膊
橡筋帶肩關節全旋
器械推胸
蝴蝶機夾胸
啞鈴飛膊
8-2-2025臀腿
TRX深蹲
繩索轉體
腰帶深蹲
120kg2組5下
130kg2組5下
頸後深蹲
30kg4組5下
6-2-2025 背部
橡筋帶划船
TRX划船
TRX寬手划船
TRX T式
單邊前斜下拉
前斜下拉
正手輔助引體
反手輔助引體
5-2-2025胸部
橡筋帶肩關節全旋
器械坐姿推胸
上斜啞鈴臥推
平板啞鈴臥推
器械單邊
器械推
3-2-2025 臀腿
繩索轉體
槓鈴頸後深蹲30kg4組5下
腰帶深蹲
70kg三組10下
80kg兩組10下
28-01-2025背部
TRX划船
橡筋帶划船
輔助正手引體
器械划船
高位下拉
臀腿
TRX深蹲
腰帶深蹲
槓鈴深蹲
25-01-2025
臀腿
史密夫深蹲40kg
5組12下
倒蹬機90kg
3組5下
腿伸展
腿屈曲
腿內收
髖外展
背部
肩關節全旋
輔助正手引體
輔助反手引體
器械飛後膊
器械高位下拉
