@yodosuke.bsky.social
ql0w0lp＜ぼくです！ EDF一般隊員です！
医者からエクステンドゴールを設定されたので今の取り組みを継続
12.07.2025 00:09 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 05月採血の結果聞いた
肝機能正常化してたようだ
🍆から積立に回しておかないとなー・・
03.07.2025 23:09 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0クソ暑いせいで日が暮れてからしかロードワークに出られない
しかもこれから最低30℃切らない可能性もあるし、なんかいい暑熱対策考えたい
米高のおかげで同価格帯の雑穀米に飛び移れたのも意外と良いタイミングだったかもしれん
30.06.2025 08:08 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 04ヶ月経過して11%減量成功
今週聞く血液検査の結果は2.5ヶ月経過時点だけど、良くなってるとええなぁ
消費速度が分か秒の人がいるせいでコンテンツ寿命がマッハ
30.06.2025 08:04 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 030℃かぁ‥軽く＆日陰の多いコースにしないと熱中症こえーな
17.06.2025 09:24 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0暑いけど、さすがに対策積んでロード行くか
17.06.2025 09:23 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 04ヶ月で10%減 コンスタントに続けていこう
17.06.2025 04:01 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0体組成計の良いところは筋骨格量を測れる所
単なる停滞期じゃなくて筋量増えてるっていうのがわかるから
２度目の平衡期を抜けました☺️
15.06.2025 23:03 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0スマートトラッカーとBT経由で経時データを残せるオムロンの体組成計がモチベに効いてる
15.06.2025 02:41 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0ロードに出るようになってからそろそろ4ヶ月
主観的にも客観的にも効果は出るけど、短期的な成果を求める人だと投げるかもしれないねぇ
これはロードワークで寄り道したときの蛍の光
この手の写真撮るの難しいねぇ
ワイそうやし
04.06.2025 22:38 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0情報公開イベントのまとめをダイレクトでくれは流石にリアタイしないほうがいい気がするのよ
まとめサイトに求める機能よ、それ
ソレはソレとしてキレる
28.05.2025 08:15 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0社会でいきなり大きな間違いを犯す前に
ご家庭の中で間違いを犯してくれるだけでも教育の機会があるからまだマシ
SNSのせいで一発アウトの風潮になりすぎててなぁ…
今年は玄関の遮光に緑のカーテンでも仕掛けようか迷う
26.05.2025 11:40 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0世話になった方の慰労じゃなけりゃキャンセルしてたぞ
26.05.2025 11:39 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0月曜に飲み会はダメって言ったじゃない
26.05.2025 11:39 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0２ヶ月、無理ない範囲で10％減量
14.05.2025 03:50 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0毎月〜隔月は胸焼けしますて
04.05.2025 12:18 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0雨が降るとロードワークできないのが難点
かといってジムカスタムするのはなぁ
月5%減量ペースを守りつつ、一ヵ月運動習慣を続けたけど
今のところ基礎代謝の向上、疲労の抜け、睡眠の改善辺りが体感で得られている
ちょうど一月でキリのいい数字が出たので
モチベが維持されている
食事制限はしない（適正カロリー内）で運動習慣戻したら筋骨格量ジリジリ上がっててこわ
17.04.2025 11:58 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0今日も1時間ロードワーク☺️
15.04.2025 09:39 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0健康とかいう漠然とした概念を
計測した各種数値で管理すると改善・維持の方向性が定まってモチベーションが湧く
