@gemapsicologa.bsky.social
Psicóloga Contextual Terapia ONLINE •Ansiedad •Depresión •Insatisfacción corporal y TCA Para salir del dolor emocional, te ayudo a atraviesarlo Citas e información ⤵️ contextodeterapiainfo@gmail
Si bien es cierto que no es necesario sentirse guapa o satisfecha con el cuerpo para tener una vida decente, también es interesante revisarse el concepto de belleza, no limitarlo al que promueven los medios, cuestionarlo y no moverse por esa imposición mediada por intereses.
Los derechos humanos se llaman humanos y no "derechos de los que me caen bien", y es por una razón.
El debate de hoy sobre lo penitenciario se zanja aquí.
Cuando los demás no comparten o no respetan sistemáticamente la forma en la que nos relacionamos o aquellas cosas que nos importan, la sostenibilidad de la relación no pasa porque te amoldes más, siéndote desleal, sino por buscar quizás nuevos entornos y personas más afines.
Si al comportarte conforme a tus valores, tu entorno castiga reiteradamente tu forma de actuar, la solución no es hacer lo que ellos esperan de ti o lo que les moleste menos o resulte menos 'raro', sino replantearte si esas personas comparten tus valores o al menos los respetan.
Amable recordatorio de que temer las criticas de otros no es irracional aunque estés seguro/a de que no te dirán nada a la cara. Hemos aprendido también a tener miedo de cómo creemos que existimos en la mente de los demás, por cómo creemos/pensamos que piensan otros de nosotros.
La mejor manera de marcar límites al body shaming además, obviamente, de pedir que cese, es tener la capacidad de darle la importancia justa a las opiniones de otros y dejar de tratarte según la mirada de ellos, autocriticándote. No darles el poder de que sus juicios determinen tu vida
En terapia es tan importante conocer cuando sí como conocer cuando no debemos tocar ciertos temas.
Y a mí reencontrarte, Alex!! 🫂🫂
Dice el juez en el caso de Elisa Mouliaa y Errejón "es raro que usted no diga nada", como si fuera tan sencillo. Cuantas veces, en el trabajo, con amigos, en situaciones 'menos comprometidas', nos callamos y no emitimos un no rotundo como el que pide este tipo. Es vergonzoso el trato.
"Si os pasa algo, denunciad enseguida y la justicia os protegerá."
Los jueces:
"Cuando eliminas fuentes porque «quien quiera beber agua que se meta en un bar», es ideología. Cuando la ciudad no tiene baños públicos, es ideología. Si no hay bancos donde sentarse y necesitas descansar, y tu única opción es un lugar de pago, es ideología" ecomovilidad.net/madrid/poner...
No es lo mismo vincularte desde el miedo a la soledad, eligiendo a 'cualquiera', que desde el deseo de compartir valores y conversaciones.
No es lo mismo vincularte desde el miedo al rechazo, amoldándote a lo que crees que esperan de ti, que desde el deseo a tener intimidad.
Hoy es el día mundial de la lucha contra la depresión, que no debe confundirse con el día mundial de invertir en sanidad pública como si de verdad nos importara la gente con depresión.
La soledad no deseada. La perdida de amistades. La sobrecarga de tareas en las mujeres. La estigmatización a las personas por su cuerpo y la presión y violencia estética.
No es una alteración biológica, no es una enfermedad, son las condiciones vitales (y lo que hacemos ante esas condiciones)
Las condiciones económicas, los horarios que no permiten conciliación familiar ni tiempo de descanso y ocio. El trato negligente e indiferente en tu puesto de trabajo. La imposibilidad de salir de casa de tus padres.
Qué mejor día que hoy, para no olvidar que los estados emocionales de desesperanza, desgana, apatía y tristeza, de la depresion no surgen de la nada, sino como respuestas a experiencias negativas en la familia, en el trabajo, con los amigos o en la sociedad.
DíaMundialDeLaLuchaContraLaDepresión
Recordatorio amable de que creer que la depresión es una enfermedad, que se 'cura' con medicación y que hay que esperar a que te haga efecto, no te está permitiendo salir de ella.
A pesar de la buena intención tras el lema de que un problema psicológico es como una enfermedad física con objeto de evitar la estigmatización, estás ignorando todas las variables contextuales sobre las que podrías intervenir para sentirte y vivir mejor.
Una cuestión que es fundamental es no sólo quedarse en la toma de medicación, sino acudir a un psicólogo/a que pueda ayudarte a hacer los cambios necesarios en tu vida y a que te relaciones con lo que sea que pienses y sientas de una forma diferente, para que no haya tanto sufrimiento.
Lo mejor para la depresión es consultar a profesionales y escuchar a la gente que la sufra. O simplemente acompañar a esas personas para que no se sientan solas.
Pero sobre todo, consultad a profesionales ya que ellos os ayudarán mucho más que cualquiera.
¡Más inversión pública en salud mental!
Hoy es el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión.
Como hago todos los años, aquí os dejo frases que NO tenéis que decir a alguien que sufra depresión.
- Sé feliz
- Disfruta de la vida
- Anímate
- No pareces triste
- Podría ser peor
- Estás así porque quieres
- Todos tenemos problemas
A pesar de la buena intención tras el lema de que un problema psicológico es como una enfermedad física con objeto de evitar la estigmatización, estás ignorando todas las variables contextuales sobre las que podrías intervenir para sentirte y vivir mejor.
Recordatorio amable de que creer que la depresión es una enfermedad, que se 'cura' con medicación y que hay que esperar a que te haga efecto, no te está permitiendo salir de ella.
‘La Vanguardia’, ‘La Marea’ y ‘CTXT’, primeros medios en dejar la red social de Elon Musk
'La Marea' publicó su último tuit el pasado 31 de diciembre. En el momento de marcharse, este medio contaba con más de 257.000 seguidores en X
www.lamarea.com/2025/01/07/m...
Un te quiero puede sentirse amenazante, hacer que te preguntes por qué ahora, si es sincero, si pasará como con otros te quieros que acabaron en ruptura, si serás capaz de ser recíproco o te agobiarás, si llegó pronto o demasiado tarde. Nunca se trata solo de un te quiero.
No reaccionas solo a lo que te dice otra persona sino a lo que piensas y sientes cuando lo hace. Reaccionas suponiendo, interpretando, preguntándote, relacionando lo que dice con tus vivencias previas y con los miedos que se hagan presentes. Nunca se trata solo de lo que te dicen.
Cuando eres jóven te piden 40 años de experiencia y cuando tienes 40 años te piden ser joven.
Que ocurra finalmente lo peor, lo que llevas tanto tiempo anticipando y dando vueltas en tu cabeza, no es la oportunidad que crees para llamarte tonta o culparte por no haberlo pensado más, sino para aprender que preocuparte, aunque lo parezca, no evita lo desagradable.
Por fin tengo un hueco para abrir un perfil también por aquí! 😊
