Gian Giorg

Στο μεταξύ υπάρχει πλήρες βίντεο (που είχα υπόψη μου) το οποίο έχει και τον άντρα της αλλά μου πέταξε ο αλγόριθμο το short από κάτω και είπα να είμαι σύντομος... 😁

Μεγάλη κουβέντα η εμπειρία, ειδικά η προσωπική, όπου παίζει πολύ η μεροληψία της διαθεσιμότητας. Συμφωνώ όμως ότι όταν πάμε "χαλαροί" στα αγγούρια κάτι μπορεί να στραβώσει (πέρυσι για 3 μήνες είχα πόνο στον καρπό γιατί έκανα muscle up χωρίς προετοιμασία 🥴).

YouTube video by The Honest Channel My 82-Year-Old Mum Deadlifts 30kg for the First Time

Όσο μεγαλώνουμε, το use it or lose it είναι πιο έντονο, άρα η ανάγκη για βασική άσκηση αυξάνεται. Δεν υπάρχει πρακτικά όριο ηλικίας όπου δεν υπάρχουν ωφέλη.

Για παράδειγμα, το γόνατό μου το τραυμάτισα (ελαφρά βέβαια αλλά και πάλι) έξω από το γυμναστήριο, σε στραβοπάτημα! Και έφτιαξε όταν ΕΜΑΘΑ να χρησιμοποιώ τους σωστούς μυς (όχι μόνο τα τετρακέφαλα) χάρη σε ελεύθερα βάρη.

Αλλά εξακολουθώ να πιστεύω ότι free weights και calisthenics, εάν πας συντηρητικά, κάνεις την προετοιμασία σου κ.τ.λ έχεις λιγότερες ποθανότητες τραυματισμών.

Ακριβώς. Απλά στα περισσότερα γυμναστήρια δεν θέλουν να ασχοληθούν και προτιμούν το better safe than sorry.

Εγώ κλαίω τα χαμένα χρόνια που σπατάλησα σε μηχανήματα. Μας έλεγαν ήταν "καλύτερα για τα γόνατα" ενώ, στην περίπτωσή μου τουλάχιστον, αποδείχθηκαν τρις χειρότερα.

a black and white photo of a camera hanging from a crane .. ALT: a black and white photo of a camera hanging from a crane ..

Νομίζω ότι squat - Deadlift είναι τόσο βασικές που είναι σχεδόν μηνύσιμο να τα κόψεις, ΕΙΔΙΚΑ σε μεγάλη ηλικία. Δεν χρειάζεται να κάνεις max out κάθε φορά, μπορείς να κάνεις και παραλλαγές με λιγότερο φορτίο (front squat, pistol) για να μείνεις functional. Προς Θεού, μην καταλήξεις στην πρέσσα...

Το μαλάκιο έφυγε από το ΠΑΣΟΚ οριζόντια.
Τέτοια μαλάκια μαζεύει το ζαβό.
Ελπίζουμε σύντομα να ξαναφύγει οριζόντια, οριστικά.

What Kids Told Us About How to Get Them Off Their Phones Children who were raised on screens need more freedom out in the real world.

Βρήκα και το οριτζιναλ αρθρο που είναι οντως εξαιρετικό: www.theatlantic.com/ideas/archiv...

- Πόσο μας παίρνει να είμαστε ξεδιάντροποι;
- Ναι...

... με την προϋπόθεση ότι (ως 40άρης γαρ) έχεις την εμπειρία να αγνοήσεις το ego lifting...

Learn new work out skills. Τουλάχιστον αυτό λειτουργεί σε εμένα 😁

Ότι και να γίνει τελικά το "ένοχος ή βλαξ" θα τον συνοδεύει για πάντα.

Η πρώτη αντίδραση της κυβέρνησης Ερντογάν μετά τη σύλληψη του Ιμάμογλου Επίθεση σε όσους την κατηγορούν για άμεση εμπλοκή της στην υπόθεση σύλληψης του Εκρέμ Ιμάμογλου εξαπολύει η τουρκική κυβέρνηση.

"Έχουμε εμπιστοσύνη στη Δικαιοσύνη, είναι ανεξάρτητή, έχουμε διάκριση των εξουσιών κ.τ.λ." Το playbook είναι τελικά το ίδιο και για τους γείτονες.

Ενυδρείο. Και ο γάτος θα χαζεύει τα ψάρια με τις ώρες - νομίζω αυτό κρατάει και τον χαρακτήρα της τηλεόρασης. Ά, και στα κουμπιά μπορείς να προσθέσεις λειτουργίες, π.χ. αλλαγή φωτισμού (χρώμα, ένταση κ.τ.λ.)

Προσπαθώ να τον ψυχολογήσω:
Α) Κάνω gaslighting χωρίς μέτρο γιατί αυτό ξέρω 6 χρόνια;
Β) Είμαι στη γκοσμάρα μου;
Γ) Ό,τι φάμε κ ό,τι πιούμε τώρα, 2 χρόνια μας έμειναν, πρέπει να προλάβουμε;
Δ) Συνδυασμός των παραπάνω;

Μητσοτάκης: Αλλάζουμε το νόμο περί ευθύνης υπουργών, αν συμφωνήσει το ΠΑΣΟΚ για το άρθρο 16 Ο πρωθυπουργός πρότεινε στον Ανδρουλάκη μία συμφωνία για την αναθεώρηση του Συντάγματος, που θα περιλαμβάνει ευθύνη υπουργών, Δικαιοσύνη, ιδιωτικά ΑΕΙ και αξιολόγηση στο δημόσιο

Πιθανές συμφωνίες που, λόγω αντιθεσμικότητας, φυσιολογικά θα έμεναν κρυφές, βγαίνουν στη φορά ως legit τρόπος άσκησης πολιτικής. Ο κυνισμός σε όλο του το μεγαλείο!

ΤΟ καραγκιοζιλίκι! Υποτίθεται ότι αν μια κυβέρνηση αναθεωρεί έναν νόμο, το κάνει γιατί το κρίνει σωστό, όχι γιατί πήρε αντάλλαγμα. Χρειάζεται να εξηγούνται τα αυτονόητα; Ή απλά ο Μητσοτάκης κόλλησε "Τραμπικίτιδα" και, ωσάν ανοιακός μπάρμπας, λέει αυτό που σκέφτεται χωρίς αναστολές.

Best seller in Canada

Λένε ότι δεν υπάρχει κακή δημοσιότητα. Εδώ όμως πραγματικά το φτάνει στα άκρα του. Και δυστυχώς υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να βγει και κερδισμένη!

Με εντολή Μητσοτάκη! Ο πόλεμος στο βαθύ κράτος ξεκίνησε!!111!!1!!!

Από τις υποκλοπές στα Τέμπη Τελικώς έκανε μεγάλη ζημιά στην κυβέρνηση το σκάνδαλο των υποκλοπών. Η ζημιά δεν ήταν άμεση. Δεν φάνηκε στις δημοσκοπήσεις και στις εκλογές του 2023. Αυτό είναι λογικό.

Το επιτυχές κουκούλωμα των υποκλοπών δημιούργησε την ψευδαίσθηση (και συνεπακολούθως την αλαζονεία) στην κυβέρνηση ότι θα μπορούσε να διαχειριστεί με τον ίδιο τρόπο ένα θεσμικό σκάνδαλο και ένα δυστύχημα με 57 νεκρούς.

www.kathimerini.gr/opinion/5634...

Νομίζω έχει να κάνει με την καθημερινότητα των ανθρώπων. Κάτι πολύ χαρακτηριστικό που βρίσκεται σε σημείο "πέρασμα" ή έχει ικανό μέγεθος ώστε να κυριαρχεί στο οπτικό πεδίο, αποτυπώνεται έντονα στη μνήμη ως στοιχείο ταυτότητας της πόλης, ακόμα και αν δεν υπάρχει τέτοια πρόθεση, π.χ. πύργος του Άιφελ.

Κυρίως δεν μου λείπει το ότι τόσο οι χαζοί όσο και οι "χαζοί" αποκτούν δύναμη μέσω του engagement και τους προμοτάρει ο αλγόριθμος. Μεγάλη υπόθεση τα costume feeds!

Νομίζω έχει να κάνει καθαρά με την τοποθεσία. Με όλες τις υπόλοιπες οχυρώσεις να έχουν αφαιρεθεί, ο Πύργος στέκει μόνος του εμβληματικά στο λιμάνι. Ροτόντα και Καμάρα "πνίγονται" μέσα στην πόλη.

Άρα το υπουργείο έδωσε τα χρήματα στην Περιφέρεια. Θα έχει ενδιαφέρον να δούμε πώς η Περιφέρεια κατένειμε όλους αυτούς τους πόρους (ακόμα δεν το χωράει το μυαλό μου ότι αυτό κόστισε τόσο πολύ)

Το "βγαίνω κ λέω μαλακίες ανενόχλητος γιατί μπορώ" δεν μπορεί να κοπεί απότομα, έχει ορμή 6 ετών (και έτσι μας προσφέρει σουρεαλιστικές στιγμές τις τελευταίες μέρες).

6 χρόνια τον παίζαμε

YouTube video by News247gr Θοδωρής Ελευθεριάδης: «Hρθαμε αντιμέτωποι με οργανωμένες προσπάθειες συγκάλυψης»

Ένας νέος άνθρωπος που έχασε τη μητέρα του στα #Τέμπη σταχυολογεί με μεγάλη σοβαρότητα, αξιοπρέπεια & ψυχραιμία τη διαδρομή της συγκάλυψης όπως ξετυλίγεται μπροστά στα μάτια τα συγγενών κατά την προσπάθειά τους να υπερβούν τα εμπόδια που τους θέτουν Δικαιοσύνη, Κυβέρνηση & εμπλεκόμενοι φορείς.