azurlapislazuli

★ダイエット7日目
前日比 -0.9kg/-0.3%
運動 フィットボクシング 28分
エアロバイク 40分

旅行で増えた分は戻った
毎日約1kgぐらいずつ減ってくれたらダイエットなんて1ヶ月経たずに終わるのにな

★ダイエット6日目
前日比 ±0.0kg/±0.0%
運動 フィットボクシング 28分
エアロバイク 45分

1泊旅行して疲れてもちろん何もできなかったし、昨日もできなかったよ
言い訳としては資格試験が近いので最後の追い込みをしてたためです
旅行中は楽しく飲み食いしたので、もちろん体重はダイエット初日にほぼ戻ったよガッデム
明日はまた1kgとか平気で減ってて欲しい

★ダイエット3日目
前日比 -0.3kg/-0.1%
運動 フィットボクシング 30分
エアロバイク 40分

昨日は1kg落ちたのになぜ今日は落ちないですか？
今日から1泊旅行に行くのでダイエットは1日休み
どうせ肥って帰って来る

明日の夕方には帰って来るので、余裕があればエアロバイクぐらいは漕ぎたい所存

★ダイエット2日目
前日比 -1.1kg/-0.5%
運動 フィットボクシング 30分
エアロバイク 40分

昨日今日で急に体重も体脂肪率も落ちたけど、どうせすぐ戻るんでしょ知ってる騙されない

何度も澱んだ川（X（旧Twitter））に戻ってしまうけれど、性懲りも無くまたここに記録し始める

★ダイエット1日目
前日比 +0.2kg/+0.2%
運動 フィットボクシング30分
エアロバイク 30分

毎日は無理でも週3ぐらいは運動する習慣をつけたい
フィットボクシングもやれば楽しいんだけどな

【44日目】
前日比 +0.1kg/-0.3%

・フィットボクシング 70分 631kcal
・ストレッチ5分 15kcal
・エアロバイク 60分 366kcal

飛び飛びでの投稿になるけど続けてます

フィットボクシングは表示通りのカロリーより実は消費できてないのでは？と思い、より低い表示になるあすけんのボクササイズを採用
コントローラーの都合でミスったりしても全く関係なく時間でカロリーを出すことにしたので、心が穏やか

ミスとかGOODのせいで消費カロリーが減ることを気にしなくて良くなったのはいいんだけど、こんなにちゃんと運動してるのに痩せないことは全然穏やかじゃない

【41日目】
前日比 +0.7kg/+0.3%

・リングフィット 20分 98kcal
・フィットボクシング 60分 590kcal
・ストレッチ15kcal
・エアロバイク 60分 373kcal

昨日も楽しくお寿司を食べちゃったから体重増えるのはしょうがないね

3年前のダイエット記録を確認したら、私の場合摂取カロリーを気にするより消費カロリーをとにかく上げた方が体重が落ちやすいっぽい

そして当時は1日600kcal消費ぐらいで自分を褒め称えていたので、人間とは果てがないなと思うなどしました

今は1日1000kcal消費目標だよ、3年前の自分
そして歳のせいか全然痩せないよ

【39日目】
前日比 +0.5kg/+0.3%

・フィットボクシング 60分 618kcal
・歩数計 2722歩 109kcal

昨夜、急に思い立ってはま寿司で夕飯にしたので、まぁ体重が増えるのはわかってた
明日減っててほしい

今日は試験勉強して、オンライン試験受けてからフィットボクシングやったので、脳みそがカロリーをかなり消費してるはず
しててくれ
とても体重減っててくれ

ここ1ヶ月の体重の変わらなさを見てほしい
かなりしっかり運動してるのに、てこでも動く気がなさ過ぎて笑えない

【38日目】
前日比 -0.3kg/+0.1%

・リングフィット 30分 145kcal
・フィットボクシング 90分 898kcal
・ストレッチ10分 29kcal

書いてなかったですが、続けてますし、全く痩せませんが何か？

本当に痩せなくてビビる
全然全く痩せないので、プログラムや食事を試行錯誤中

フィットボクシングの「おに」を昨日追加DLしたので、早速やってみたら、石田彰の声のトーンが下がってS度が上がりました
「厳しめにいきますよ？」は割と好みでした

ただ、確かに厳しめなんだけど、途中の声かけは半分以上が通常のパターンを流用しているので、Sになり切れない彰がそこにいて文字数

【22日目】
前日比 -0.5kg/±0.0%

・フィットボクシング 70分 759kcal
・エアロバイク 30分 183kcal
・歩数計 5522歩 219kcal
トータル 1161kcal

昨日、一昨日と満足に出来なかったし、明日も飲み会なのでその分も

体重の増減グラフを作ってるんだけど、ずーーーーーっと横ばいで悲しい

とはいえまだ3週間なんだけども
多少体重が減ってくれないとやる気無くすのが人情

この三連休でとにかく消費カロリーを増やして少しでも体重減らしたい

【21日目】
前日比 -0.2kg/-0.6%

・フィットボクシング 60分 669kcal
・歩数計 5831歩 233kcal
トータル 902kcal

体重はほぼ横ばいだけど、体脂肪率が少しマシになって来た？

いやでも計算上は2キロ減ってるはずなのに何故体重が横ばい？？？どうなってんの私の身体
3週間で14400kcal以上消費してるのに

平日の出社がある日でも朝早く起きればフィットボクシング1時間できるのでやはり朝活が最強

【20日目】
前日比 +0.7kg/+0.8%

・フィットボクシング 40分 425kcal
・歩数計 5871歩 235kcal
トータル 660kcal

体重も体脂肪率もすごい増えた
理論上と数字上は2キロ減ってていいはずなのに全然減らないつらい

【19日目】
前日比 -0.8kg/-0.6%

・フィットボクシング 70分 775kcal
・エアロバイク90分 549kcal
・リングフィット 7分 34kcal
トータル 1358kcal

旦那が起きるまでエアロバイク漕ごうと思ったら1時間漕いでも起きなかったからフィットボクシング始めて、旦那が起きるまでフィットボクシングやろうと思ったら1時間以上やっても起きなかったからリングフィットを始めて、リングフィットのチャレンジやってたらようやく起きてきた

フィットボクシングもう少しやれば良かったな

【18日目】
前日比 +0.8kg/+0.3%

・フィットボクシング 90分 1131kcal
・エアロバイク60分 370kcal
・リングフィット 30分 106kcal
・歩数計 1695歩 68kcal
トータル 1675kcal

謎にめちゃくちゃ体重増えてて悲しかったのでフィットボクシング多め

昨日すごいカロリー摂ったとか晩御飯いっぱい食べたとかでもないのに

毎日の体重の増減に一喜一憂し過ぎてはいけないのはわかってるんだけど、頑張ってるのに増えるのは単純に萎える
いつになったら安定して体重減るんかな

【17日目】
前日比 +0.1kg/-0.1%

・歩数計 6597歩 2562kcal
トータル 262kcal

仕事中に背中の筋を痛めたので1回休み

湿布は貼ったので、明日悪くなってなければ今日の分もやるぜやるぜ俺はやるぜ(๑•̀ㅂ•́)و✧

【16日目】
前日比 -0.7kg/±0.0%

・フィットボクシング50分 597kcal
・エアロバイク30分 183kcal
・歩数計 6501歩 258kcal
トータル 1038kcal

平日に1000kcal超えエライわたし👏👏👏

体脂肪率が動かないのは何故
体重も減ってほしいけど、体脂肪率も減ってほしいよ

【15日目】
前日比 +0.9kg/±0.0%

・リングフィット 30分 106kcal
・フィットボクシング 60分 590kcal
・エアロバイク45分 277kcal
・歩数計 2832歩 113kcal
トータル 1086kcal

飲み会があると肥えるのはこの世の（以下略

そんな訳で今日は昨日の分も含めて絶対に1000kcal消費したかったので頑張りました

明日からしばらく出社&昼外食になるのと飲み会がちょこちょこあるので、できる時はなるべくたくさんカロリーを消費して帳尻を合わせていきたい
そしてものすごく痩せたい
せめて平均体重になりたいんや

【14日目】
前日比 -0.6kg/-0.4%

・フィットボクシング 60分 598kcal
・歩数計 14159歩 559kcal
トータル 1157kcal

飲み会が続くので朝からフィットボクシングやりましたエライ👏

仕事の都合で諸々動き回ったり飲み会があったりで歩数は稼ぎました
肥えるのはわかってるので意味はないよ知ってる

【13日目】
前日比 +0.3kg/-0.1%

仕事の都合で運動できず

運動は十分過ぎるほどしてると思うのに増えるのは何故

明日もできない可能性が高いので、できるだけ朝早起きて500kcalぐらい消費したい

体重は多分減ってる
仕事の都合で晩御飯が焼き芋半分ぐらいだったから

【12日目】
前日比 -0.8kg/-0.1%

・リングフィット 30分 106kcal
・フィットボクシング 60分 537kcal
・エアロバイク90分 547kcal
トータル 1190kcal

前にダイエットした時は空腹時に運動してたんだけど、色々調べてみた結果、ちゃんと糖質と珈琲を摂取してからの方が脂肪燃焼効率が良いっぽい

なので素直に糖質と珈琲摂取して30分以上経ってから運動してるんだけど、そのおかげで1日の総摂取カロリーが全然減らせないので悩ましい

いつぐらいから順調に体重減るかな🤔🤔🤔

【11日目】
前日比 +0.6kg/-0.1%

・リングフィット 30分 106kcal
・フィットボクシング 40分 382kcal
・エアロバイク60分 369kcal
・歩数計 6383歩 274kcal
トータル 1131kcal

飲み会があると肥えるのはこの世の道理（2回目）

昨日できなかった分も含めて少し多めに頑張りましたエライ👏

今日はコメダで美味しく月見も食べたしその分は実質0kcalにしたかったけど、そこまではできなかった😢

明日にはとても体重が減っててほしい
簡単に増えるんだから簡単に減るべきだと思う

【10日目】
前日比 +0.3kg/-0.1%

・歩数計 8000歩ぐらい 317kcal
トータル 317kcal

飲み会があると肥えるのはこの世の道理
よって11日目も肥える

【9日目】
前日比 +0.3kg/+0.1%

・フィットボクシング 60分 587kcal
・エアロバイク45分 273kcal
・リングフィット 15分 64kcal
トータル 924kcal

昨日できなかった分&月の稼働時間調整で早く上がらないといけなかったので、フィットボクシングが長め

今日で一旦7200kcal以上消費したので1kg減るはず
理論上は減ります減るはずです減ろ

リングフィットはカスタマイズを覚えたので、自分で組んだのを導入
我ながら自分がわかってるつくりになっててめちゃくちゃキツイ

【8日目】
前日比 -0.4kg/+0.1%

・歩数計 12126歩 477kcal
トータル 477kcal

出社と飲み会が重なるとフィットボクシングもエアロバイクもやる時間ないですね

【7日目】
前日比 -0.2kg/-0.4%

・フィットボクシング 40分 401kcal
・エアロバイク 30分 182kcal
・リングフィット 7分 17kcal
・歩数計 6743歩 3267kcal
トータル 867kcal

平日の仕事ある日は週末と同じようにとはいかないのはやむを得ないけど、もう少しこなしたい

フィットボクシングは基本ジャブを足したりフックを足したり1つずつ動作を増やすのに、急に「ストレート、ジャブ、フック、アッパー足します！」のところで、いや足し過ぎやろって思って毎回笑ってしまう

【6日目】
前日比 -0.5kg/±0.0%

・フィットボクシング 50分 510kcal
・エアロバイク45分 274kcal
・リングフィット 7分 33kcal
・歩数計 7771歩 309kcal
トータル 1126kcal

消費カロリーが1000超えるとやってやった感が強い(๑•̀ㅂ•́)و✧

リングフィット再開
カスタマイズする技を身につけたので、これで鍛えたいとこだけ鍛えることができる

今日はお昼に鉄火丼を食べたので摂取カロリーが多めなため運動も多め

6日目で完全に筋肉痛が消えた
前回の時より明らかに回復が早い

【5日目】
前日比 +0.7kg/+0.5%
昨日の寿司が効いている

・フィットボクシング 50分 504kcal
・エアロバイク45分 461kcal
トータル 965kcal

諸々の事情でリングフィットは無理でした
明日こそやりたい

質量保存の法則で仕方ないとわかっているけど食べたら食べた分だけ肥える必要はないと思うよ我が身体

A virtual certificate with text "Celebrating 10M users on Bluesky, #3,485,627, azurlapislazuli ‪@azurlapislazuli.bsky.social‬, joined on 2024年2月7日"

Bluesky のユーザー数は現在 1,000 万人を超えており、私は #3,485,627 番目でした。

【4日目】
前日比 -0.2kg/-0.3%

・フィットボクシング 45分 388kcal
・エアロバイク30分 182kcal
・歩数計 9285歩 367kcal
トータル 937kcal

お昼ご飯兼晩ご飯に寿司をたらふく食べたので、明日の体重と体脂肪は増えてる知ってるわかってる

今日は通院やら他の用事が重なってリングフィットができなかったので明日こそはこなしたい
体幹と脂肪燃焼と美脚と、あとまだやってない大腿四頭筋チャレンジをやってみたい
太腿細くしたい