でぐ @deguyuki - Bluesky Profile

通勤3時間（うち徒歩70分）
スクワット10回

23.01.2026 11:41 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0

カーブス30分

約一ヶ月ぶり。背中の痛みが治まったので、下半身のマシンだけやりに行ってきた。指の感覚はいまだ戻らないまま。
木曜は病院が休みでリハビリがないので、週1だけでもカーブスに通って足の筋肉を維持したいところ。全身の筋肉が落ちたせいなのか、体重が減ってしまった。よくない痩せ方なのでこの分は戻す

22.01.2026 11:22 — 👍 2 🔁 0 💬 0 📌 0

左の人差し指に痺れがあり、左肩と背中に痛みも出たので整形外科に行ったら、頚椎を痛めていることが判明した。しばらくカーブスは行けなさそう。ちょっと落ち着いたら下半身のマシンだけやりに行くことにする。

なので運動記録もちょっとお休みします。通勤だけになるかな〜

21.12.2025 01:51 — 👍 2 🔁 0 💬 0 📌 0

スクワット20回

少し前から左の肩〜背中が痛く、だんだんひどくなってきて左手の人差し指もしびれてきたので、今日はカーブスにはいかずにスクワットだけ。明日整形外科で診てもらおう

18.12.2025 12:19 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0

徒歩30分

前の部署の方の送別会だった

17.12.2025 12:05 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0

通勤3時間（うち徒歩70分）
スクワット40回

ランチに同僚たちと近くのホテルのビュッフェに行ったので完全にカロリーオーバー。スクワットを多めにやって少しでもカロリーを消費した

16.12.2025 13:59 — 👍 2 🔁 0 💬 0 📌 0

昨日
徒歩30分

教科書
カーブス20分
スクワット20回

1時間弱残業したので、カーブス途中で時間切れ

15.12.2025 12:55 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0

昨日
徒歩1時間半

今日
徒歩30分

昔の同僚たちと箱根に行ってきた！

13.12.2025 13:21 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0

昨日
通勤3時間

今日
カーブス30分
スクワット20回

11.12.2025 13:48 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0

通勤3時間（うち徒歩70分）

帰宅。忙しかった…

09.12.2025 11:58 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0

スクワット30回

今日はカーブスが研修で一斉休業の日らしい。その分スクワット多めにした

08.12.2025 12:41 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0

徒歩30分

友達とランチしてきた。帰りにちょっと買い物しただけなので、今日は運動不足

07.12.2025 11:44 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0

徒歩40分
スクワット20回

都心のほうまで舞台を観に行ってきた

06.12.2025 13:43 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0

通勤3時間（うち徒歩70分）
スクワット20回

仕事はいつも月初が忙しいので、無事に今週が終わってほっとしている

05.12.2025 13:06 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0

カーブス30分
スクワット20回

04.12.2025 10:31 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0

通勤3時間（うち徒歩70分）

お酒を飲んだのでスクワットは無し

02.12.2025 12:39 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0

カーブス30分
スクワット20回

カーブスが約10日ぶりだったのだけど、マシンがずいぶん重く感じた。旅行中はものすごい距離を歩いていたけど、筋肉は落ちている。やはり有酸素運動と筋トレは別物なんだなあと

01.12.2025 12:57 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0

昨日
徒歩2時間半

今日
徒歩2時間

今週末は夫が帰ってきていたので、外食ついでにのんびり買い物しつつ歩いた

30.11.2025 10:30 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0

通勤3時間（うち徒歩70分）
スクワット10回

疲労が抜けきっていないけど旅行のおかげでMPは満タン

28.11.2025 10:57 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0

25日
徒歩一日中

26日
徒歩半日
帰国

27日
へろへろで在宅勤務

楽しい旅だった

27.11.2025 22:16 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0

徒歩一日中。
海外で歩きまくっている

24.11.2025 14:24 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0

昨日
スクワット20回のみ

今日
スーツケース持って海外に移動

今日はホテル近辺を散策のみ。明日からがっつり歩く

23.11.2025 12:09 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0

徒歩30分
スクワット20回

ボジョレー受け取ってきた！

20.11.2025 10:36 — 👍 2 🔁 0 💬 0 📌 0

カーブス30分
スクワット20回

明日はボジョレーヌーヴォーを買いに行く

19.11.2025 14:02 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0

通勤3時間（うち徒歩70分）
スクワット10回

18.11.2025 13:33 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0

カーブス30分
スクワット20回

17.11.2025 14:05 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0

徒歩20分
スクワット20回

今日は運動不足

15.11.2025 13:14 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0

カーブス30分
スクワット20回

14.11.2025 13:18 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0

めちゃめちゃ増えましたよね… 朝なんてもう遅延がデフォになってる気が😂

13.11.2025 23:29 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0

通勤3時間（うち徒歩70分）
スクワット10回

最近よく電車の遅延に当たってしまって疲弊する

13.11.2025 12:39 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 0

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