Ana Fuentes Cañas

Entonces, si podemos entrenar nuestra mente para adaptarnos mejor y enfrentar los cambios propios del envejecimiento… ¿Por qué no hacerlo? 💭👵🏻​👴🏻

Esto nos permite afirmar que las artes marciales no solo entrenan el cuerpo, mejorando el sistema cardiovascular, sino que también fortalece el cerebro. Nos entrena para tomar decisiones bajo presión, mantener el equilibrio físico y mental y, como consecuencia, envejecer con mayor autonomía. 🌐🧐

Aún seguimos investigando, pero hemos visto que las personas que practican artes marciales mejoran significativamente su rendimiento cognitivo, así como evidentemente el rendimiento físico. Esto viene a decir que no se convierten en campeones de UFC… pero sí en campeones de su día a día. 🔬📊🌐

Para ello, hemos diseñado una serie de estudios donde medimos capacidades como la impulsividad, la resolución de problemas o la adaptación a situaciones nuevas — todo lo que un luchador necesita dentro del octágono… y que una persona mayor necesita día a día para vivir con calidad. 🥊​💥​👵🏻​👴🏻

¿Y si os dijera que la práctica de un arte marcial como las muchas que realiza Topuria puede ayudarnos a envejecer mejor? En nuestro grupo de investigación decidimos comprobarlo. 🔬📊

No es un combate de MMA, pero el envejecimiento es una pelea similar. Es una realidad común que, a medida que nos hacemos mayores, nuestras funciones ejecutivas — esas habilidades que nos permiten tomar decisiones, planificar o memorizar — comienzan a deteriorarse. 🧠👵🏻​👴🏻

Porque más que saber lanzar golpes, lo que Topuria sabe hacer muy bien es mantener la concentración, anticiparse al rival, tomar decisiones en milésimas de segundo o controlar sus propios impulsos.

Su capacidad física es evidente y, más allá del espectáculo que da en el octágono, a mi me gustaría que nos fijáramos en otra cosa: las habilidades mentales que necesita para llegar hasta ahí. 🧠💭

¿Conocéis quién es Ilia Topuria? Es uno de los campeones de la UFC, una de las competiciones más exigentes de artes marciales mixtas. Últimamente su nombre está en boca de todos. 🥊​💥

ROMPIENDO MITOS, NO HUESOS: EL IMPACTO DE LAS ARTES MARCIALES EN EL ENVEJECIMIENTO. 🥊​💥​👵🏻​👴🏻
Abro #HiloTesis 🧵⬇️
@ualmeria.bsky.social @crueuniversidades.bsky.social @filarramendi.bsky.social