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B.Sc. Physical Activity and Sports Science| B.Ed. Elementary School | M.Ed. Teacher Training PE| M.Sc. Initiation & Sports Performance| S&C Football Coach| PhD Student| ESC Estonia&Sweden
#HiloTesis 2025
La Fundación Ignacio Larramendi vuelve a apoyar el concurso «Tu tesis en redes sociales», organizado por CRUE y RedDivulga.
Firman el convenio:
• Julián Garde, presidente de Crue-I+D+i
• Carmen H. Larramendi, vicepresidenta de la Fundación Ignacio Larramendi
1/20 ¿Qué pasa cuando estudias a adolescentes con EEG, Fitbit y tareas cognitivas?
Spoiler: se cansan más de lo que creemos.
#HiloTesis : la #fatigamental en el aula dentro del proyecto nacional #MENTALFIT 👇
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20/20
Soy Rosa Ayuso, doctoranda en la UEx.
Estudio cómo la #fatigamental afecta al alumnado…
y cómo la actividad física puede ser el primer paso hacia un aula mentalmente más sana
#HiloTesis #MENTALFIT
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19/20
Este proyecto se construye con muchas manos:
🔬 @acafydex
👥 Estudiantes, docentes y centros educativos
🧠 Voces que merecen ser escuchadas
Y mi tesis está justo en medio de todo eso.
Gracias por hacerlo posible
#HiloTesis #MENTALFIT
18/20
El proyecto casi que acaba de empezar..
Quedan fases, centros, sesiones…
Pero una cosa ya está clara:
📉 El curso escolar genera fatiga
📈 La actividad física ayuda
🌀 Moverse transforma
Y el curso que viene… ¡nos movemos!
#MENTALFIT #HiloTesis
17/20
¿Todo es perfecto? JA.
💇♀️ EEG con secador
🔌 Sin enchufes
🧃 Un tostador convertido en brasero
📍 GPS que nos llevó a un pantano
🧠 Casco sulfatado al sol
...y muuuchos muuuchos tapers
Pero todo es aprendizaje. Y anécdota divulgable.
#HiloTesis #MENTALFIT
16/20
Y esto es antes de intervenir...
El próximo curso (2025-2026)… ¡nos movemos!
Vamos a intervenir en varios centros con:
1️⃣ Clases físicamente activas
2️⃣ Pausas activas
3️⃣ Recreos activos
Queremos comprobar qué funciona mejor. Y para quién.
#HiloTesis #MENTALFIT #fatigamental
15/20
¿Hay base para actuar? Sí:
🧠 Mejora funciones cognitivas
🧘♀️ Reduce ansiedad
👫 Mejora clima social
🎯 Y no baja el rendimiento (al contrario)
💬 “Después de hacer ejercicio, me siento más despierta.”
Eso también es #ciencia
14/20
📢 No es una app mágica, una charla de motivación o una poción
Es rediseñar la jornada con espacio para moverse y respirar
🟢 No todo se aprende sentado
13/20
Entonces, ¿Y si el cuerpo fuera parte de la solución?
📌 Descansos fisicamente activos
📌 Clases físicamente activas
📌 Recreos activos (que no sean TikTok + banco)
Movimiento breve, pero con intención
12/20
💬 “Después de hacer ejercicio, aunque esté físicamente cansado, mi mente se siente más despierta.”
💬 “La educación física es una forma de despejar la mente. Después de hacer deporte, me siento mucho más concentrado.”
— Alumnos/as
Esto también es dato.
#FatigaMental #MovimientoImporta
11/20
La espiral escolar (actual):
⬇️ Menos movimiento
⬆️ Más fatiga
⬇️ Menos motivación
⬆️ Más pantallas
⬇️ Peor sueño
🔁 Repetir.
¿Y si le metemos una pausa activa en medio?
#FatigaMental
10/20
💬 “Después de 6 horas de colegio todo el rato con información, información… acabamos saturadas.”
💬 “Es como un run en la cabeza que te impide seguir prestando atención.”
#HiloTesis #MENTALFIT
9/20 🧠 EEGs, por si te lo preguntabas:
Registramos la actividad cerebral de una submuestra de +160 estudiantes, tanto en reposo como haciendo tareas cognitivas.
Y ahora estoy yo, intentando entender todo lo que pasa en esas ondas cerebrales... 📉
Spoiler: la fatiga también se ve en el (mi) cerebro
8/20
Cuando la fatiga sube...
🟥 Más errores
🟥 Menos velocidad
🟥 Más interferencia cognitiva
Literalmente: el cerebro no da más
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7/20 Lo que vemos hasta ahora (y seguimos analizando):
📈 La fatiga mental sube a final de cada trimestre
📉 El rendimiento baja
😴 1/7 adolescentes duerme menos de 6h entre semana
📱 Casi 1/5 pasa + de 5h al día con pantallas
Mientras el aula sigue siendo un lugar de mínimo movimiento 👀
#HiloTesis
6/20 📊 ¿Cómo evoluciona la #fatigamental durante el curso?
Medimos 6 veces. La tendencia es clara: sube al final de cada trimestre.
De 35,34 mm al inicio… a 45,81 mm al terminar.
La diferencia es EVIDENTE.
👉 Entender cómo cambia es el primer paso para intervenir.
#MENTALFIT #HiloTesis 🧠📚
5/20
Y no es solo lo que sienten.
¿Cómo medimos la fatiga?
Con TODO:
🧠 EEGs
📱 Pulseras Fitbit (HRV, Distance...)
🎮 Tareas de funciones ejecutivas (Stroop, PASAT, PVT-B…)
📊 Escalas de estrés, motivación, sueño, vas...
📚 Y también escuchándoles (esto importa, y mucho)
4/20
🧍♀️ 52% chicas
🧍♂️ 47,5% chicos
🏫 58% de centros públicos
🌄 47% zonas rurales
🎓 Repartidos entre 3º y 4º de ESO
Un retrato muy completo de la realidad escolar adolescente
🗣️ “Yo a tercera hora ya no sé ni dónde estoy.”
3/20 Mi tesis se enreda (literalmente) en un macroestudio con + de 600 estudiantes, centros, muchos cables, pocos enchufes y una gran pregunta:
¿Puede el movimiento reducir la #fatigamental y mejorar cómo se sienten nuestros adolescentes?
2/20 La fatiga mental adolescente no es pereza.
Es esto:
🧠 Se bloquean
📉 Rinden peor
🙄 Se desconectan
😵💫 Y lo repiten día tras día
No es drama, es data.
1/20 ¿Qué pasa cuando estudias a adolescentes con EEG, Fitbit y tareas cognitivas?
Spoiler: se cansan más de lo que creemos.
#HiloTesis : la #fatigamental en el aula dentro del proyecto nacional #MENTALFIT 👇
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🔬 ¿Estás haciendo el doctorado o defendiste tu tesis en los últimos 12 meses?
📣 Participa en la 5ª edición del concurso #HiloTesis y cuenta tu investigación en forma de hilo en BlueSky.
🗓️ Del 3 al 17 de junio de 2025
🌐 + Info: www.crue.org/2025/05/quin...
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