Qey

帰ってかかと上げ100回、起きて100、寝る前に100、腹筋10、背筋10、腕立て10、スクワッド10。
真向法は朝、起きるのにやる。

ピークタイムが思っていたのより、随分と早い。
か、もしくは、シーンの新陳代謝なのか？ついていけてないのか？（歩数が少なくなっていくのは、SNS見ながら踊っていたから）

朝かかと上げ100（昨日の分、+-ゼロ）

腹筋10かかと上げ100

扇風機の、1/fゆらぎが気になり過ぎ、寝付けなくて朝。
風邪上等！ガツンと吹いてほしい。

朝起きて、両手のひら、両足の裏をそれぞれつけて、腹式呼吸。鼻から吸って腹を膨らませて息を止め、腹圧だけで保持し、この時、肛門を締めるのがポイント。肺と喉に負担掛けない証に口を軽く開ける。数のカウントだけに意識集中。まだ、30までしか続かない。
夜を夢を昼間に持ち越さない「グラウンディング」。昼を睡眠に持ち越さないの、昨晩は忘れていた。

トライ腹筋0回（今は昔の腹筋運動、腰にわるいんだっけ？）
寝よう

この1カ月でCoLが爆上がりなの、radikoエリアフリー。関西じゃなくて近畿の放送が聴ける！VPN Gateでなく。
（かかと上げ100回心拍数130）

実はまだ、寝崩れているのでした……
寝る前の歯磨きで、かかと上げ100回やるぞー

自分らしい生き方に戻れそう。ベッドも良かったけど、「やってナンボ」だなぁ〜

たった1日のことで、完璧に目が覚めました。今は椅子に座っています。
深夜だけど、おはようございます。

春になるのか？
寝て起きれれば、その時だ。

いや、重力か……
腰が痛くなる、尿意、よりも、ただただ眠っていたい。冬眠。

が、まさか雪まで降って、地獄の底から起きた。

かれこれ4ヶ月半か、「飯、風呂、トイレ」以外のプライベート時間、ずっとベッドで寝てた。

暖かくなれば重量、に勝てるさ！

折り鶴が折れなくて（二度目）、衝撃のアルベルト

そのそばで、先輩女子を座らせ、いや、隣も空いたけど立ったままのバンドマン後輩くん、「では失礼します」と先に降りてしまった姿も尊い

電車のトイメンに座ってるお姉さん、ニヤニヤしながら高速LINE（たぶん）打ってるの、「もう、つきあっちゃえよ」ぐらいなの、気になりすぎてこっちまでニヤニヤしかけるの、『暴太郎戦隊ドンブラザーズ』のオニシスター激似だからだ。鬼頭はるかならしかたがない。
よし、寝よう

ネットが全然繋がらないまま、テント抱えて歩いていると、明るく空いててトイレも近い場所教えてくれたり、スタッフがシーバーでテキパキやってたりするの、懐かしい野外パーティ感、ある。レイヴ感というか #frue

雨抜け、タイ並みに湿度むんむん。毎年恒例の、「さわやか」のげんこつハンバーグを食べに、静岡入り。宿も建立でけた。明後日食べる予定。 #frue

タイムラインにフォローしてる人しかいないの、新鮮！

近頃お気に入りのお手製レッドアイを、M1 Mac Book Airにも無理矢理呑ませたら相当な下戸だったらしく、画面ガクブルで内部腐食につき緊急入院。
暇を持て余して、こちらに浮上しました。これも何かの縁……

ラブコメ好き！

まんがだいすき！

登録したメアドのパスワード、忘れてるー

「でもやるんだよっ」精神で始めます。
どぞ、ヨロシクー