@dan--dan.bsky.social
리트윗 구독 혼잣말. 느긋느긋일상계. 인장 밍묘님 헤더 곺다님 커미션
이 계정은 되게 잔잔하고 여유있을 때 들어오는 계정이었는데 12월 이후로 일상에서 여유가 사라져서 거의 못오고 잇음 ㅠㅠ 가만히 있어도 서터레스 받아버림
29.03.2025 11:47 — 👍 3 🔁 0 💬 0 📌 0📌 햄들기
29.03.2025 11:46 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 02025.03.19 수
2025.03.26 수
2025.03.28 금
2025.03.29 토
유산소 15분 할래 스쿼트 100개할래 하면 스쿼트 고르는 사람
2025.03.14 금
2025.03.18 화
레그프레스 160kg...
2025.03.03 월
2025.03.05 수
2025.03.10 월
2025.03.12 수
백업계정으로 전락해버림
📌 유후
05.03.2025 11:36 — 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 02025.02.25 화
2025.02.28 금
생존신고..
2025.02.21 금
2025.02.22 토
상체를 바짝 하기.
그리고 PT 선생님과 새끼손가락 걸고 약속해서 나간 개인 운동⋯. 상체 근육통 때문에 숨만 쉬어도 힘들었음 ㅠㅠ
2025.02.17 월
정신없지만 쫌쫌 강해지는 중...
2025.02.10 월
2025.02.13 목
대체 텍스트도 적을 여유가 없는 정신 없는 삶,,,,,,,, 운동을 하고는 있다는 것에 위안삼기.....
소분해서 열심히 먹어요
찐 감자, 삶은 달걀, 가염버터조각, 마요네즈,.찬 물에 담궈 매운 기를 뺀 양파, 참치로 만든 샐러드 !!!
달걀노른자, 올리브유, 레몬즙, 소금, 후추 등으로 만든 마요네즈
직접 만든 마요네즈로
감자달걀참치샐러드❣️
마요네즈 사러 나가기가 귀찮음 + 마요네즈에 생각보다 많은 첨가물이 들어감 이슈로 직접 만들어 봤어요☺️
입에 익숙한 마요네즈(오X기사..) 맛은 아니지만 자극 덜하고 풍미 있는.느낌? 가볍게, 부담없이, 건강하게 먹기엔 최고인듯🥺
시장에서 사온 갓 만든 순두부로 낋인 차돌순두부찌개.
남해초무침과 들깨숙주무침. 남해초가 진짜 달아요!! 들깨가루를 양껏 넣어 꾸덕진한 맛의 숙주무침도 최고다.
그릭요거트와 딸기! 요거트박스라는 이름을 붙이기로 했어요🥺
주말.. 집밥대전
차돌순두부찌개
남해초무침 & 들깨숙주무침
딸기그릭요거트박스
양파+대파+후추+돼지고기 육수는... 수제비를 부르는 맛.
식혀서 기름 한 번 걸러낸 육수 다시팩이나 커피거름망 쓰면됩니당. 환경을 생각한다면 생분해성으로,,,
양파, 대파, 후추 걸러낸 육수
고기 삶은 물은 건더기 거르고, 식혀서 기름 걸러내면 육수로도 쓸 수 있어요🥺 뭘 넣었냐에 따라 다르겠지만...
저는 수제비 반죽 만들어뒀다가 육수 식히고 걸러내서 담날에 수제비해먹었어요
통가브리살인가?
통목살
통항정살
불로 빠삭하게 구움
-> 기름 겁나 튐. 온 집안이 고기냄새+잘 안빠짐. 설거지.
에프로 빠삭하게 구움
-> 불로 구울 때처럼 실시간 굽기 파악 어려움. 온도&시간 오버하면 고무됨. 퍼석해짐.
삶음
-> 고기가 야들촉촉하지만 감칠맛 부족함. 뭔가 아쉬움.
무엇보다도,, 냉동고기 해동하기 귀찮아서... 연구햇삼.
기름은 쫙 빠지고 속은 촉촉! 겉은 바삭! 정말 맛나요🥺
원하는 굽기가 될 때까지 굽고, 뒤집어서 또 소금+후추 탈탈 뿌려 구워요. 시간은 첨에 10분을 돌렸다,, 그럼 뒤집어서는 7분 정도(3/4) 구우면 딱 좋았음! 기름 정말 많이 나오니 종이호일 꼭 깔 것... 나온 기름은 굳히거나 키친타올 등에 흡수시켜서 일반쓰레기.
어느정도 삶아진 고기를 꺼내고 에어프라이어에 구워줄 차례. 물기는 키친타월로 닦아도 좋지만... 귀찮으니 대충 탈탈 흔들어도 ok. 윗면에 후추와 소금 골고루 뿌리고 에어프라이어 180도 5-10분. 다 익은 고기라 겉을 빠삭하게 구워준단 느낌이면 된다.
주먹보다 조금 작은 양파 하나, 대파 한 대, 통후추 열 알 정도에 통항정살 넣고 삶기! 국물에 별도로 간은 하지 않아요. - 일반 수육삶듯이 해도 괜찮아요 - 있을지 모를 잡내 제거 목적! 저는 귀찮음 이슈로 냉동통항정살을 해동 안하고 그대로 넣었어요. 돼지고기 부위는 크게 상관x! 가브리살, 항정살, 목살, 삼겹살 등으로 모두 해봤음. 맛잇음. 삶는 시간은 고기 두께에 따라서 달라지지만 저는 보통 2-30분 정도 삶아요
전기구이통닭st 수육에프구이❣️
삶으면서 한 번,, 구우면서 두 번,,
기름이 쫙 빠져서 더 맛있는 맛.
번거롭고 시간은 좀 걸리지만... 맛있게 먹고 싶을 때 강추🥺
에어프라이어로 돌리면 좋은 점
1) 기름 좀 빠짐
2) 눌은 볶음밥맛 더 진해짐
3) 1인원룸가구기준. 국 뎁히는 동안 밥 안 식음.
-> 밥이랑 국을 모두 따뜻하게 먹기 가능❣️
볶음밥 할 때 맛있게 볶으려면 기름이 많이 들어가잖아요🥲 일단 볶을 땐 맛나게 볶고,,, 에어프라이어에서 기름 빠지도록 해서 구우면 건강에 덜 나쁘면서도(?) 꼬독꼬독 맛있는 볶음밥이 될 것 같더라구요🥺🥺 맛탕님도 맛난 볶음밥 꼭 해보세요!
05.02.2025 14:55 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0
볶음밥의 부족한 빠삭함은,, 에어프라이어로 대체해요 180도에 4-7분 정도. 기기별 차이가 있으니 2-3분마다 상태를 확인해가며 돌리기
밥 한 공기를 넣고 골고루 비비며 볶아요 타기직전까지!!
차돌박이를 잘 구워 자른 후라이팬에 깍.볶을 적당량 넣고 볶아요,,, 차돌박이의 기름이 깍두기볶음에,,, 깍두기볶음의 고추기름이 차돌박이와 잘 어우러지도록..
깍두기, 스팸, 대파 등을 볶고 깍두기 국물, 고춧가루, 간장, 액젓 등등을 넣고 충분히 졸여요
웬만한 고깃집 볶음밥 저리가라하는,,,
수제 차돌박이 깍두기 볶음밥,,,❣️
📌 연휴 내내 아파서 뒤늦게서야 백업하고가기
05.02.2025 14:10 — 👍 2 🔁 0 💬 0 📌 02025.01.22 수
2025.01.24 금
2025.02.05 수
오 운 완 x 3..
이정도면... 저 변호사들도 내란동조혐의로 고발해야 하는 거 아닌지
16.01.2025 11:24 — 👍 2 🔁 0 💬 0 📌 0
전기구이한방통닭
전기구이한방통닭
저의 체포 정식은👀
전기구이 한방통닭❣️
개운한 마음으로 먹어 더 맛있었어요🥰
2025.01.16 목
너무 힘들었지만 보람찼던
오 운 완 💪
2025.01.13 (월)
오 운 완 💪
운동을 이렇게 자주 할 계획은 아녔는데,,, 이렇게 된 거 달려보겠습니다
2025.01.12 (일)
오 운 완 💪
조금씩 여러 운동하기,,
고등어초절임회와 잠봉뵈르샌드위치
광어회(지느러미포함)와 제로 애플사이다비니거 탄산음료 그리고 잠봉뵈르샌드위치
참치김밥과 참치땡초김밥. 그리고 월동무로 담근 깍두기
버터치킨 카레와 팔락 파니르(시금치) 카레.
최근 먹었던 맛도리들도 총총 두고가기,,
11.01.2025 17:28 — 👍 7 🔁 0 💬 0 📌 0하나하나 캡쳐하기가 은근 번거롭네요💦 나머지는 패스,,,
그리고 하루 빨리 나라가 안정되어서... 개인의 선의가 아닌 사회공동체 안에서 모든 것들이 보장받는 날이 오면 좋겠습니다🥲 투쟁!
라이더유니온 후원
전국장애인차별철폐연대 후원
전국농민총연맹 후원
전국여성농민회총연합 후원
어렸을 때엔 돈이 없으니 후원이나 기부는 돈 많고 부자인 사람들이 하는 거라고 생각하고 넘겼었는데요,,
이젠 그래도 직장인이라 나름의 고정 수입이 있고. 하나하나가 큰 금액은 아닐지라도 내가 간식 먹을 돈 조금, 취미생활 할 돈 조금 아껴서 후원하게 되네요
큰 금액은 아니지만,,, 마음을 담아 보냈습니다☺️
전태일 의료센터 건립 추진의원 증서
전태일의료센터 건립 기념 리워드?
굿네이버스 좋은 이웃 증서
거제통영고성조선하청 후원
지난주에 전태일의료센터 건립 추진위원 증서를 받았어요!
그리고 사진은 없지만 어제는 굿 네이버스에서 후원증서도 받았네요🥺
최근 세상 돌아가는 모양새가 답답하고 막막하다보니,,, 이곳저곳 더 후원을 하게 되나봅니다
