이확느 식단계정

프로핏 복숭아 똥맛의 여파가 너무 커서 초콜릿맛도 외면하고있었는데 오늘 저녁으로 먹었더니 맛있는데? 복숭아맛은 대체 무엇을 위해 개발된 것이었나

해먹어봐야지 고구미주간 끝나면

점심

토마토 깍뚝썰기+생바질채썰기+소금+후추+마요네즈+발사믹식초>이거 비빈거 안구운 말랑식빵 위에.추천.

만드는법 당장

감사합니다 응원에 힘입어 힘내겟습니다

어제 저녁으로 보쌈에 막국수까지 먹어버렸잖아
반성의 의미로 오늘은 16시간 단식 후 단백질 셰이크랑 바나나90g 아몬드 10g만 먹었음 메뉴 구성 괜찮아서 이제 매일 아침은 이구성으로 갈거 같음 과일은 그때그때 바꿀 거 같긴한데

요새 식단을 트위터에 쓰고 치우게 되네? 백업이라도 해야지

어제 너무 배고파서 대체 뭐야 했는데 정체기 끝나자마자 이틀만에 1kg내려감

헐 내일은 이렇게 도전해볼게요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
후라이팬 꺼내오는 거 보다 오백배는 간편해보임

지금까지 밥 확줄여도 배고픈거 모르겠더니 생리 얼마 안 남았다고 호르몬에 조종당하는건지 뭔지 너무 배고픔 ㅜㅜ
지금 뭐 안먹으면 저녁에 사고칠거같아서 오이 존나 뜯어먹고있다 살면서 이런 짓을 하게되다니 배에 프라푸치노 2000잔 저장해놓은 죄값을 이렇게 치르게 되는구나

난 왜 삶은 계란이 싫을까 수란이랑 본질적인 차이가 없는데 수란은 부드럽고 맛있다고 삶은계란은 딱딱하고 까기도 귀찮고 쓰다보니 이래서 싫다는 걸 깨달음

수란 만드는 법 연구해야지 오늘은 후라이팬에 물 끓여서 만드는 방식으로 도전했는데 후라이팬 코팅이 다 벗겨져서 그런가 다 눌러붙음 수란 마스터 1일차 도전 실패

그릭요거트 벌써 질리는데 어떻게하라고

아침

그래야겟어요 뭐든 안하는것보단 낫다는 마음가짐으로!!!!!!

운동은 아침 저녁으로 하루 두번 유산소 1시간씩하는 게 목표인데 모르겠다 아침운동만해도 힘들다 지금은

예스 위 캔!!!

아메리카노 한 잔 마시고 오늘 밥 끝내고 저녁에 홈트해야지

오늘로 다이어트 시작한지 딱 2주차더라고
체중은 꼴랑 3kg정도밖에 안내려갔긴 했는데 턱에 붙은 군살이나 뱃살이나 팔뚝살같은거 눈바디가 확 좋아져서 긍정적으로 생각하기로 오늘 잘먹었으니까 내일부터 또 정진하자

식재료 나열하는 방식의 기록에 약간 회의감을 느낌
차라리 자기전에 운동이랑 식단 일기 같은 거를 정리하는게 낫나 싶긴해 일단 내일 몸무게 재고 생각해보기로

6월 20일
아이스 아메리카노
토마토 비프스프
삶은 계란 2개
돼지뒷다리살 200g
수박 250g

왜 오늘의 식단을 벌써 올리냐면
오늘부터 한동안 1시 이후 금식을 할 것이기 때문이다

6월 19일
종합영양제
발포 비타민
아이스 아메리카노
삶은계란 2개
오트밀 한스쿱(20g)
닭다리살(소금구이) 120g
밥 100g
야채믹스 90g
계란 후라이 1개
닭가슴살 100g

ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 아 레벨이 다르다 존경스러움 암튼 식단 올려주시는거 일기올려주시는거 잘보고있어요 힘이됩니다 같이 쭉가는거에요 ㅎㅎ

헉헉 역시 몸무게같은 부질없는 수치에 집착하지말고 킵고잉입니다 식단동지 브거님이 있어서 외롭지않다고요

브거님 킥복싱하면서 어케 오이 뜯으시지 사람아니야

긍까요 ㅜㅜ 살빼는 거 자체는 식이 9할이래서 고민됩니다 다이어트 시작 10일만에 너무 안달내는 건가 싶기도 하곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아이씨 오늘도 체중 그대로네 근데 계산해보니까 6일 전에 이몸무게 내려온 뒤로 그대로인거 같음 천천히 해야지 눈바디는 계속 변하고 있는중이니까 저녁에도 운동을 추가해야하나