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ぽむら

@qta9ta-dietrec.bsky.social

ダイエット、勉強記録

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今日昼はサイゼ行って夜はずっと食べたかったのりしおてりたま+梅のりポテト食べて食生活終わってたのをしっかりあすけんの女に報告したらしっかりカロリー過多！！！！でぶ！！！！！って罵られて泣いちゃった　あしたは控えます

09.03.2024 15:56 — 👍 1    🔁 0    💬 0    📌 0

ずっとおんなじこと言ってるのか、いい加減原因探さないとな

23.02.2024 12:54 — 👍 1    🔁 0    💬 0    📌 0

昨日ジムで体組成測れる体重計で体脂肪率とか筋肉量とか測ったら、体重減ってたけど全部筋肉で相対的に体脂肪率は爆増してて嫌な気持ちになった🥹なんで、、、、、

23.02.2024 12:53 — 👍 1    🔁 0    💬 0    📌 0

最近週2か3で行ってるけど全然体脂肪減らないどころか筋肉減ってる！
食生活見直さないと

18.02.2024 05:53 — 👍 1    🔁 0    💬 0    📌 1

今日もジム行った！
上半身は筋肉痛だったから下半身と有酸素多めで、、！
2回目だけどランニングマシンの設定の仕方わかんないから誰かに聞かなきゃ、、

11.02.2024 07:52 — 👍 2    🔁 0    💬 0    📌 0

初めてジム行ってきた！
成人女性初心者の目安は負荷が小さめに感じたから、意外と筋肉はあるのかも、、、、、
ただその後食べ過ぎちゃったので反省、お腹減るから工夫しなきゃ

10.02.2024 12:53 — 👍 2    🔁 0    💬 0    📌 0

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