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ニョキ

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ダイエットほぼご飯記録🍚 2月 -2.5kg 3月 -1.4kg

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そういえば結婚しました😮🌸
可愛いクッキーもらった！✌🏻

27.08.2024 13:00 — 👍 14    🔁 0    💬 4    📌 0
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9連休終了😭
2キロほど増えとるはず、、
明日から切り替えないと

#青空ごはん部　#青空ダイエット部　#ダイエット記録　#自炊班　#おうちごはん

18.08.2024 10:17 — 👍 30    🔁 0    💬 0    📌 0
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昨日のごはん
朝　プロテインマグケーキ
昼　カフェでランチ
夜　納豆、餃子6個

体重　+0.2kg

最近残業続きで
ご飯食べるの22時頃やから
浮腫むし便秘気味やし
思うように減らへん😂😂

#青空ごはん部　#青空ダイエット部　#ダイエット記録　#自炊班　#おうちごはん

04.08.2024 21:07 — 👍 29    🔁 0    💬 0    📌 0
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昨日のごはん🍚
朝　プロテインマグケーキ、キウイ
昼　焼き芋弁当
夜　納豆ごはん、キムチ鍋

体重　±0.0kg

#青空ごはん部　#青空ダイエット部　#ダイエット記録　#自炊班　#おうちごはん

31.07.2024 22:25 — 👍 27    🔁 0    💬 0    📌 0
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昨日のごはん🍚
朝　プロテインマグケーキ
昼　納豆ごはん、巣篭もり卵
夜　オートミールお好み焼き

体重　-0.3kg

#青空ごはん部　#青空ダイエット部　#ダイエット記録　#自炊班　#おうちごはん

28.07.2024 20:51 — 👍 27    🔁 0    💬 0    📌 0
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昨日のごはん
朝　プロテインマグケーキ
昼　社食でメンチカツ　写真なし
夜　納豆キムチ丼

体重　-0.2kg

間食結構したから
摂取カロリーはもっとある😌
残業頑張ったので良き、

25.07.2024 19:48 — 👍 11    🔁 0    💬 0    📌 0
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昨日のごはん🍚
朝　納豆キムチ目玉焼き丼
昼　焼き芋弁当
夜　鮭のクレソル焼き

体重　+0.4kg

#青空ごはん部　#青空ダイエット部　#ダイエット記録　#自炊班　#おうちごはん

24.07.2024 21:45 — 👍 29    🔁 0    💬 0    📌 0
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昨日のごはん🍚
朝　プロテインマグケーキ
昼　焼き芋弁当
夜　鶏の照り焼き、目玉焼き🍳

体重　+0.2kg

#青空ごはん部　#青空ダイエット部　#ダイエット記録　#自炊班　#おうちごはん

23.07.2024 19:37 — 👍 28    🔁 0    💬 0    📌 0
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今日のごはん🍚
朝　納豆キムチ目玉焼き丼
昼　焼き芋弁当🍠
夜　鶏キムチ

体重　-0.3kg

#青空ごはん部　#青空ダイエット部　#ダイエット記録　#自炊班　#おうちごはん

22.07.2024 11:01 — 👍 33    🔁 0    💬 0    📌 0
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今日のごはん🍚
朝　納豆キムチ目玉焼き丼
昼　プロテインマグケーキ、芋
夜　うなぎ丼

体重　-0.3kg

#青空ごはん部　#青空ダイエット部　#ダイエット記録　#自炊班　#おうちごはん

21.07.2024 10:46 — 👍 23    🔁 0    💬 0    📌 0
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今日のごはん🍚
朝　プロテインマグケーキ
昼　焼き芋弁当
夜　鶏むねクレソル焼き、目玉焼き
間食にお菓子食べた！

体重　±0.0kg

19.07.2024 11:30 — 👍 12    🔁 0    💬 0    📌 0
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昨日のごはん🍚
朝　納豆ごはん
昼　焼き芋弁当
夜　鯛のホイル焼き
体重　+0.3kg

#青空ごはん部　#青空ダイエット部　#ダイエット記録　#自炊班　#おうちごはん

18.07.2024 21:13 — 👍 29    🔁 0    💬 0    📌 0
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夜ごはん🍚491kcal
ピーマンの肉詰めたち

食後にスーパー行ったら
試食で餃子とひじきご飯くれた😂
ダイエット中じゃなかったら
絶対買ったけど今日は我慢、、

#青空ごはん部　#青空ダイエット部　#ダイエット記録　#自炊班　#おうちごはん

17.07.2024 10:47 — 👍 24    🔁 0    💬 0    📌 0
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お昼ごはん🍚487kcal
いつもの焼き芋弁当
今日の芋はホクホク系
私的にハズレでした🥲

#青空ごはん部　#青空ダイエット部　#ダイエット記録　#自炊班　#おうちごはん

17.07.2024 04:04 — 👍 27    🔁 0    💬 0    📌 0
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おはようございます🙂‍↕️
朝ごはん🥣328kcal
プロテインマグケーキ

体重　-0.1kg

#青空ごはん部　#青空ダイエット部　#ダイエット記録　#自炊班　#おうちごはん

16.07.2024 22:08 — 👍 27    🔁 0    💬 0    📌 0
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夜ごはん🍚356kcal
丸岡の餃子🥟うま。
残業で食べるの遅くなったから
ご飯は抜いた〜😮

#青空ごはん部　#青空ダイエット部　#ダイエット記録　#自炊班　#おうちごはん

16.07.2024 11:09 — 👍 24    🔁 0    💬 0    📌 0
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お昼ごはん🍚520kcal
焼き芋弁当

#青空ごはん部　#青空ダイエット部　#ダイエット記録　#自炊班　#おうちごはん

16.07.2024 04:04 — 👍 34    🔁 0    💬 0    📌 0

おはようございます🙂‍↕️

15.07.2024 21:47 — 👍 1    🔁 0    💬 0    📌 0
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おはようございます
朝ごはん🍚384kcal
納豆ごはん

体重　+0.2kg

#青空ごはん部　#青空ダイエット部　#ダイエット記録　#自炊班　#おうちごはん

15.07.2024 21:32 — 👍 18    🔁 0    💬 1    📌 0
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夜ごはん🍚384kcal
豚キャベツ鍋

餃子食べる予定やったけど
冷凍から出すの忘れとったから
急遽メニュー変更😌
組み合わせおかしいけど良いのだ

食後にフルーツサラダアイスも食べた！

#青空ダイエット部
#青空ごはん部
#自炊班　#おうちごはん
#ダイエット記録

15.07.2024 10:51 — 👍 27    🔁 0    💬 0    📌 0
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お昼ごはん🍚502kcal
いつもの焼き芋弁当🍠

#青空ごはん部
#青空ダイエット部
#ダイエット記録

15.07.2024 04:03 — 👍 27    🔁 0    💬 0    📌 0
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おはようございます🌞
朝ごはん🥣333kcal
プロテインマグケーキ

体重　-0.2kg

#青空ダイエット部
#青空ごはん部
#自炊班　#おうちごはん
#ダイエット記録

14.07.2024 22:06 — 👍 20    🔁 0    💬 0    📌 0
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夜ごはん
お弁当とコーヒーゼリー
美味しかった😌

#青空ごはん部
#青空ダイエット部
#ダイエット記録

14.07.2024 13:59 — 👍 32    🔁 0    💬 0    📌 0
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お昼ごはん🍚465kcal
納豆ごはん、ゆで卵
キムチ、鶏チャーシュー

#青空ダイエット部
#青空ごはん部
#ダイエット記録
#自炊班　#おうちごはん

14.07.2024 03:31 — 👍 25    🔁 0    💬 1    📌 0
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おはようございます
朝ごはん
焼き芋🍠、コーヒー、プルーン

体重　±0.0kg

#青空ごはん部
#青空ダイエット部
#ダイエット記録

13.07.2024 22:53 — 👍 24    🔁 0    💬 0    📌 0
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夜ごはん🍠286kcal
焼き芋120g

#青空ダイエット部
#青空ごはん部
#自炊班　#おうちごはん
#ダイエット記録

13.07.2024 09:15 — 👍 20    🔁 0    💬 0    📌 0
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お昼ごはん🍚
農村料理ビュッフェ行ってきた🫘
大豆と野菜いっぱいで健康的！！
腹8分目にしときました😌

#青空ごはん部
#青空ダイエット部
#ダイエット記録

13.07.2024 05:13 — 👍 25    🔁 0    💬 0    📌 0
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おはようございます🌞
朝ごはん🍚290kcal
納豆キムチごはん

体重　-0.5kg

#青空ダイエット部
#青空ごはん部
#自炊班　#おうちごはん
#ダイエット記録

12.07.2024 23:32 — 👍 20    🔁 0    💬 0    📌 0
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今日のお昼と夜ごはん😌

#青空ごはん部
#青空ダイエット部
#自炊班　#ダイエット記録
#おうちごはん

12.07.2024 13:43 — 👍 25    🔁 0    💬 0    📌 0
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なつめチップス買ってみた！
カリウムも食物繊維も豊富で
冷え性、貧血に良いらしい😮

12.07.2024 10:17 — 👍 10    🔁 0    💬 0    📌 0

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