@kosta4.bsky.social
#usti
10 je moc, na to nejsem stavěnej... postupně hezky, Roklinky na konci srpna maj 28, takže o trošku delší to zas bude. A o 10 víc třeba příští rok :)
25.05.2025 04:40 — 👍 2 🔁 0 💬 0 📌 0Jj uplně ideální počasí, to by byl hřích to neprodat. Díky, nechal jsem v těch kopcích vše 👍
24.05.2025 18:50 — 👍 2 🔁 0 💬 0 📌 0Pěknej kvapík! A ještě poctivá fotodokumentace přímo z trasy, to obdivuju 👍
24.05.2025 17:39 — 👍 2 🔁 0 💬 1 📌 0
Slušná dřina. Nejtěžší závod, do kterého jsem se zatím pustil. Ale taky nejzábávnější! Dílo se zdařilo přesně dle plánu, což je ideální reflexe přípravy! A za odměnu doběh s klukama, i když malýho jsem si vůbec nevšim 🙂
Další krok: kvalitně se připravit na Kokořínské roklinky 💪
Toulání po Krušných a Středohoří...
04.05.2025 07:26 — 👍 3 🔁 0 💬 0 📌 0
Mezi světy v #usti
30.04.2025 08:02 — 👍 2 🔁 0 💬 0 📌 0
Dneska jsem se konečně dostal k dlouho plánovanému tréninku, který se mi nikdy nehodil do týdne.
Galloway 8 x 1 km za 5:20 a pak 8 x 1 km za 5:40. Po každém km 100 m chůze. Bylo to fajn. Poznatky:
- 100 m chůze trvá strašně krátce
- už jen 16x se rozeběhnout je dobrej trénink
#Usti je takový svět sám pro sebe...
04.04.2025 10:16 — 👍 2 🔁 0 💬 0 📌 0
Neděle dávno pryč, pátek v nedohlednu...
25.03.2025 17:46 — 👍 4 🔁 0 💬 0 📌 0
Závodní část sezóny se blíží a ač mě letos pravděpodobně nečeká nic na silnici, je třeba se začít víc trápit tempařskými tréninky... Dneska jeden z těch těžších, se stupňovaným tempem 7x1 km bez pauzy. Splnil svůj cíl. Poslední km byl na limitu 👍
23.03.2025 12:12 — 👍 2 🔁 0 💬 0 📌 0
Bolelo to krásně!
Liťák ➡️ Ústí přes #stredohori
Omlouvám se, byla už ve 3. Takhle "na noc" už ani já nepiju 😀
09.03.2025 16:16 — 👍 2 🔁 0 💬 0 📌 0
Po čase zase ochutnat liberecký kopce a kafe...
09.03.2025 16:08 — 👍 5 🔁 0 💬 1 📌 0
Sobotní fartlek s krátkými výběhy do kopce. Tempo, kadence i tep hezky improvizovaně nahoru dolu 📈
#usti
Zamrzlo nám moře...
#usti
3 x Střížák na ledu prosím 🗻🗻🗻
nedělní blbnutí za barákem v #usti
Skoro jako ve Finsku long trail. Miluju to tady!
#usti
Jj včetně přechodu. Hezky na morál 👍
02.02.2025 13:27 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0
Lepší než interval,
lepší než klus,
je pila do kopce,
ostrý má zub!
Nejlepší kousek z ústecké pouliční galerie použitého umění...
#usti
Já si jedu to svoje o level níž, ale mě to stačí :)
31.01.2025 19:41 — 👍 3 🔁 0 💬 1 📌 0No dobrá, ale to co jsem psal platí, protože ta čísla za běh jsou i tak parádní 👍
31.01.2025 19:37 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 0Hezky, hada bych zapařil hned :)
31.01.2025 19:36 — 👍 1 🔁 0 💬 0 📌 0Fíha, tak to klobouček a poklona 👍 ať všechno drží dál!
31.01.2025 19:33 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 0To je naběháno? 😯
31.01.2025 19:28 — 👍 1 🔁 0 💬 2 📌 0
Cítím se tak výjimečně!
#usti
😃😃👍
27.01.2025 18:00 — 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 0
Rýsuju do plavek...🐷
27.01.2025 15:46 — 👍 8 🔁 0 💬 1 📌 0
Rudá záře nad Zdarem. Nazdar.
#usti
Goldene Stunde am Bahnhof
#Aussig
