химеко обнимет тебя

тогда хорошего тебе дня🫂

доброе утречко. спалось хорошо, спасибо. пусть и мало, кофе не дало мне сегодня лечь раньше обычного. как твоё утро?

мне хотелось бы извиниться за своё долгое отсутствие. моё эмоциональное состояние было не лучшим для того, чтобы дарить какие либо позитивные эмоции вам тут, хорошие. но сейчас мне по лучше и я постараюсь появляться по чаще

—`🌷\💗``

🫂🫂🫂

проценты уместны в науке, но не когда речь идёт о вашей продуктивности за день.

концепт постоянной продуктивности сильно переоценён, стоит больше доверять собственным ощущениям и отдыхать в те моменты, когда чувствуете необходимость. это не потеря времени впустую, это преимущество на будущее

благодарю🫂❤️‍🩹

но в этом бесконечном движении мы забываем, что иногда самое ценное, что мы можем сделать для себя – это просто остановиться. перестаньте винить себя за отдых, за моменты покоя. иногда именно в этих паузах рождаются лучшие идеи и приходит настоящее осознание

–🌺`` мы привыкли думать, что если ты не занят, значит, ты упускаешь что-то важное. нам кажется, что мы должны все время что-то делать, добиваться, улучшать.⬇️

-``☕️ доброе утро, звезды!!
хорошего вам дня и помните, что каждый день – это шанс стать лучше и приблизиться к своей мечте. не бойтесь трудностей, ведь они делают нас сильнее. верьте в себя и свои возможности. я всегда рядом, чтобы поддержать вас на этом пути🫂♥️

мята с вишней звучит очень вкусно

ты молодец🫂

чай каркаде и ягодные чаи🤭🤭

ты умничка, март<3

—``🍒 добрый день, хорошие
надеюсь вы выспались и ваше утро началось хорошо!!
сегодня воскресенье и я желаю вам набраться сил перед новой неделей"❤️‍🩹

—!!💋

какая прелесть, март 7!
я и правда люблю горький шоколад. даже захотелось выпить позднюю чашечку чая
чудесный сладкий тред``♥️

🍂А пока выдается минутка тишины, хочу напомнить гостям звёздного экспресса о том, как можно бороться с тревогой, когда Вы — единственный, кто может сам себе помочь.

осознание того, что мы не можем контролировать других, помогает строить более здоровые и уважительные отношения. и вместо того, чтобы беспокоиться о том, что мы не можем контролировать, мы можем сосредоточиться на поиске решений в тех областях, где мы имеем влияние

принятие того, что мы не можем контролировать, помогает нам жить в гармонии с реальностью и отпускать то, что от нас не зависит.

``✨️
почему же это важно??

сосредоточение на том, что мы можем контролировать, помогает снизить уровень стресса и беспокойства. контроль над своими мыслями, действиями и реакциями повышает чувство самоэффективности и уверенности в себе.

• случайные события

мы не можем контролировать все случайности, которые происходят в жизни, и предугадать все повороты судьбы

• чужие мнения

мы не можем контролировать, что о нас думают другие люди, и как они нас воспринимают

• поведение других людей

мы не можем заставить других вести себя так, как нам хочется. единственный человек, кого мы можем изменить, — это мы сами

• события прошлого

мы не можем изменить то, что уже произошло. попытки зацикливаться на прошлом и сожалеть о нем только добавляют страданий

``✨️
мы не можем контролировать:

• чужие мысли, действия и чувства

мы не можем контролировать мысли, чувства, действия или реакции других людей. попытки это сделать обычно приводят к разочарованию и конфликтам

° свою реакцию на других

мы можем контролировать, как мы реагируем на поступки и слова других людей, даже если не можем контролировать их самих

° свою речь

мы можем контролировать, как мы говорим и что мы говорим

° своё обучение и развитие

мы можем контролировать, чему мы учимся, какие знания и навыки приобретаем, и как мы развиваемся как личности

° свои привычки

мы можем контролировать формирование новых привычек и отказ от старых