「違う！」

ダイエットについて語ることがないため、こちらは止まり気味です。なんかいろいろやって結局何も出来てないので、今血糖値管理に注力してます。

生活が落ち着いてきたので、また真面目にダイエットに取り組もうかと思ってる。歩いて野菜とタンパク質取るでー。

最近あすけんサボり気味=食生活乱れ気味なのですが、毎日1万歩生活は出来るだけ続けてます。それだけは…それだけは…

あすけんでダイエットしながら、ミスドのハニーディップにハマっている。うま…かゆ…うま…

最近あすけんレディから、お菓子で炭水化物を取るのは良くないです…的なことを言われた。それは自分でも分かってるから甘やかしてよ！

最近食事が適当であすけんレディに報告が雑になったりサボったりしていたところ、ずっと現状維持だった体重がサクッと１kg増えた。あすけんの効果ｼｭｺﾞｲ…

朝起きてすぐストレッチしてたけど、血糖値高騰を防ぐためにも食後のラジオ体操に変更。今回初めて気づいたのですが、最後の深呼吸で手だけ動かして全然息してませんでした。何考えてたんだろうな、私。

あすけんと同時に続けてるのが、毎日1万歩歩くこと。普段結構歩いてるので、プラスαするとすぐ行くのでできるだけ歩くようにしてる。

あすけんの効果がすごい。特に自分に効果あるのは栄養成分。自分では「たまに」食べてるつもりのおやつが毎晩だったり、記録って大事だなと当たり前なことを思い知らされる。

あすけん、今日は91点！　デザートにす一さんといちご大福半分個しようとして入力したら51点に下がったので食べるのやめました。効果あるな、あすけん。

昼は会社の人とご飯行って、夕飯にアジの梅肉大葉フライを食べ、食後にケーキを食べました。
…明日から本気出す。

コロナにかこつけて今年はイチゴをいっぱい買ってるのですが、今のところ1番美味しかったのは「スカイベリー」でした。また食べたい。

今日の朝ごはん
納豆ごはん、みそ汁、昨日の残りの鍋、里いもの煮物、もやしナムル、いちご
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朝ごはんを用意するのは、お弁当を作ってる時の感覚に似ている…。あと食材をローリングストックするのが苦手なことに今更気が付いた。無くなるのが怖いが、余らせるのも怖い。ジレンマ。

昨日はあすけんレディに苦笑されるほどカロリー過多だったので今朝は控えめにカフェオレとバナナ。

旅館のごはん、いいよね…。焼魚かね、やっぱり…。

とりあえず棲み分けするために、こっちにはダイエットのことを書こうかな。あすけん再開してすぐコロナになったとか。

なぎまゆさんの「痩せるより大切なことに気づいたら、人生で一番楽に17kgのダイエットに成功しました」に秒で感化され、だらだら続けつつも何の効果も出なかったダイエットを再チャレンジ。朝パン食だったのを白飯食に変更。湧き上がる疑問は「朝、ご飯で何食べるの？」　幸い夕飯で白米を食べなくなってたので、しばらく食べてなかったTKGやらお茶漬けやらを食べています。でも本当に何食べるの？

今年のテーマは「Care（ケア）」だ！　自分を鍛えて癒して健康に気を使って生きるぞーと思って１月を健康的に過ごしていきなりコロナ陽性ってどういうこと？