百華@双極性障害II型

今日は、目が覚めたら朝だった。
驚いた。
いつも、これくらい眠れたらいいのに〜

食べたものを吐いた
ということは、飲んだ薬も吐いたかもしれない。
薬を飲むたびに吐きそうになっていたら、薬を飲むのが嫌になる

ネットスーパーに注文するの忘れてて、気づいたのがお昼すぎ💦
ペットボトルとか重い買い物がしんどいから、買っておかなきゃ

ひたすらマッサージをしてたら、だいぶ楽になってきた

中途覚醒中
しんどすぎて眠れなくなった。
足がしんどい。
湿布を貼ってから、ひたすらマッサージをしてる

明日1日に4つの予定が入っているのが、ストレスになっているのかも。
それでも、毎日予定が入っているよりかマシだと思いたい。
ヘルパーさんが来てくれるようになったので、訪看さんは週一でもいいのかな。
回数多いのも、ストレスだよ

何もせずに横になったら、明日の朝は絶対に慌てる。
訪看さんが来る時間が早くて、つらい

静かな所で暮らしたいな〜とか考えてしまう

片付けストップ中
少し疲れてる。
次のメンクリはいつかな〜とカレンダーを見たら、来週だ。

夜って寒いとかしんどいとかがあるから、余計にお風呂入るのがしんどい。
朝やお昼だったら、なんとか頑張れそう

5年日記帳を買ってみた。
本当は10年日記が欲しかったんだけど、10年だから高いわ💦
アプリで日々の体調を一言メモで書いてるんだけど、手書きでも色々と綴っておこうかなと。
1年前の私は〜、2年前の私は〜って振り返るのも面白い。
そしてペンを持って字を書くというのが、メンタルに良いかも

なんとなく持ってたような気がすると思いながら買ってきた本が、家にあった。
やっぱり持ってた😅

ふと気づいたこと。
毎日毎日片付けをしなきゃという考えは、やめた方がいいかも。
義務になってしまったら、ストレス溜まる。
ゆる〜く、ゆる〜く、無理のないように

盛り塩セットを買ってみた。
2皿買ってきて、2皿とも玄関に置いた。
玄関2皿が良いって書いてた。
2皿買ったのは、たまたまだったんだけどね。
これセリアで買ったから、安くて助かる。
Amazonだったら、1000円超えだよ💦

傷病手当1年半MAX貰ってから、失業手当に切り替えた方がお得だと思います。
その方が、長期間手当を貰えます。
傷病手当1年半貰ったらハローワークで病気療養していたとみなしてもらえて、3ヶ月待機なしで失業手当を受け取れます。
最大300日〜360日貰えたと思います。
ハローワークに行ったら、教えてもらえると思いますよ。
傷病手当は給料の2/3
失業手当も給料の2/3
だいたい似たような金額になると思います。

お片付けのアカウントを見ていると、1日1捨をしている方が多い印象。
私も大量に捨ててスッキリしてきたから、1日1捨くらいがいいのかな。
紙類の整理が出来てないから、紙類をなんとかしたい。
保存しておきたい紙類ばかりなんだよね。
博物館や映画館のフライヤーとか、フライヤーとか

ヒルナミンって眠剤じゃないけどよく眠れるから、主治医が眠れない時に飲むようにと処方してくれた。
本当の眠剤は副作用が強すぎて無理。
一番安全で妊婦さんが飲んでも安全と聞いたマイスリーでさえ、副作用が強すぎて怖かった。
すぐストップしてもらった

それにしても、嫌な夢を見た。
さほど怖くはないけど、心臓バクバクして目が覚めたから。
ヒルナミン飲んだのに夢を見た。
夢を見ないくらい、深く眠りたいのに

中途覚醒だけど、全然日付変わってない💦
20時半前にはもう寝てたから、中途覚醒する時間帯かな🤔
寝る時って足がしんどすぎて無理ってなったら、時間関係なく寝てしまう。
この足のだるさに悩んで数年経つけど、いまだに病院の何科に行けばいいのか分からない

自己紹介カードに目標を書いたけど、改めて今年の抱負。

生活改善と現在行っていることの継続

お片付け垢の方が自己紹介カードを配布していたので、私も作ってみました。

今日は片付けしながら、エコバッグ探しをしよう。
もしかしてどこかに、エコバッグを忘れてきたりしてないか不安になる。

ヒルナミンを飲んでねるとほとんど夢を見ないので、頭がスッキリする。
試しに3錠飲んでみようかな

中途覚醒をせず、朝まで寝たのが珍しすぎた。
いつもこれくらい眠れたらいいんだけどね。
って、薬を飲めばいいでしょっていうのはなしでお願いします。
薬に頼らず、眠れるようになりたい。

大型ゴミを処分したし、小型家電も処分をした。
断捨離は進んでいます。
頑張る。

一緒にいると疲れる相手とは、距離を取っていいって

訪看さんだ(笑)
訪看さん、疲れる。
話が通じないけど我慢をしていたら、疲れるようになってきた。
少しイライラしてる。

気がつけば、断捨離開始して2週間くらい経ってる

起きてから、お片付けの本を読み漁ってた。
Kindle Unlimitedを使っているから、対象書籍が読み放題。
お片付けの本も結構含まれていたので、かなり目を通した。
対象になっていない本は、図書館で借りる

今日は45Lゴミ袋を2つ出しました。
うとうと寝てしまってて、慌ててゴミ出ししました💦
大型ゴミは今日じゃないけど、5つ。
増える可能性あり。

この前45Lゴミ袋を3つ出したけど、明日も3つ出せそう